情绪周期

1. 情绪周期

（1）很多人都会随着生活环境的变化出现情绪变动，并且有一定周期性。
（2）出现这种情绪变化一般因为：a工作压力，生活或者学习过大。b年龄身体健康状况对情绪也产生影响。c工作性质的周期性。d气候的变化。e女性经期周期影响。
（3）只要没有身体上的不适，情绪没有过激行为，不必看中医。
（4）建议：加强锻炼，多和朋友家人沟通，提高自信，你的情绪一定会得到控制。

2. 情绪周期的表现

 女人行经前的一个星期左右以及行经期间，身体通常会感到不舒适，或出现种种毛病。例如腹胀、便秘、肌肉关节痛、食欲增加、容易疲倦、长粉刺暗疮、胸部胀痛、头痛、体重增加等；有些人还会显得沮丧、神经质及容易发脾气等。以上种种与经期有关的症状，医学上称之为“经前症候群”。形成的原因有很多，主要是跟体内的荷尔蒙变化有关。一旦体内的激乳素、雌激素、肾上腺素等等的荷尔蒙出现了变化的话，马上会影响到心理情绪及生理上的改变。建议你在日历上记下你的情绪周期，一俟出现忧郁、焦躁不安、想发脾气的时候，立即看看是否情绪周期出现了。 男人的表现这个过程是：亲密——疏远——亲密。对于理解男人的“情绪周期”，有个完美的比喻：男人就像“橡皮筋”。将橡皮筋延长，只要没超过弹性限度，一松手，立刻就会反弹回来。典型而常见的情形是：起初他对你爱意绵绵，你对她信任有加。忽然间，男人显得烦躁不安，六神无主。他开始疏远你(此时，橡皮筋正在拉长)，他不愿与你聊天，甚至不理不睬。一段时间以后，他才恢复常态，再次对你亲热起来。此时，橡皮筋自动反弹回来了！ 之所以逃避，是潜意识要满足“独处”和“反省”的需要。一段时间的逃避之后，男人就会强烈地渴望爱，留恋亲密的感觉。

3. 情绪周期

10月28日  进入贝有钱的第七天
  
 情绪已经经历了一个周期。由刚加入的小开心到焦虑，然后推动内驱力达到一个情绪的小高潮，昨天低落，现在已经很平静了。这是一个好现象，短短一个礼拜可以经历这样的一个情绪周期，可见成长的速度也是蛮快的。
  
 刚把这几天写得手写了一遍，写完就没有看过，所以写完之后的印象并不深刻。现在整理，心里可踏实多了不过以后还是得多复习。接下来总结一下。
  
 
                                          
 
  
  
 目标比较大！
  
 在贝有钱的人脉圈已经打开，但粘性不大，只和丽文姐和周贝联系比较多。主动突破式的学习，给大家的印象还不错吧，有因为复盘主动加我的。这是我第一次因为表现出众，别人主动靠近我。我是发光体，我的影响力会越来越大！
  
 思维提升了很多，最重要一点，走出去收获更大。教就是最好的学。其他比较触动我的就是，接纳当下的自己。投入越多，收获越多。强者越强，弱者必须努力。流量是微商的1。有钱或者有才，提供价值，才能火。素人小白前期是比较难的。要跳出舒适圈。
  
 实践：23号加入贝有钱，25号开始发圈。已经有3篇读书笔记，只有4篇长文案，5个水霜软广，10个短文生活分享，2个价值文案分享，1个歌的链接。这一个星期确确实实是走出去了，以前比较向往的生活。但我并没有刻意去计划，老天好像在帮我，是大嫂在帮我吧！纪念日，肯德基，去给宝宝打预防针。每一天都有不同的内容，让我有内容可以发。真心感谢大嫂。这一周，思维打开了！
                                          
 内视：很不错的大大。超级努力的，内在素质还不错。一直在进步，一直再跑。坚持下去，大大，会超级超级棒！
  
 感恩篇：感谢大嫂。感谢磊哥感谢丽文姐，感谢贝大，感谢周贝姐，感谢爸爸妈妈……感谢周围的一切。感谢宇宙，听了我的发愿，给了我一个很好很好很好的开始。
  
 专业：木婉清的基础两点：全营养、低升糖。水霜的用法。读书笔记的学习。发圈框架已经了解不少。
  
 不足：时间管理不到位。
  
 总结：很好很好很好的开始，主要的已经上手，下周专业知识要跟进。思维100分。人脉80分。发圈95分。实践101分。专业50分。感恩98分。
  
 这周称为情绪周期！
                                          
 计划：
  
 1.下周水霜坚持用，开始用冻膜冰膜。买一个水晶板。
  
 2.每天十条专业知识。
  
 3.坚持发圈，把晨起打卡加上。
  
 4.新装扮，双十一购一波。
  
 5.思维随缘升级。先把群消息里的思维收集起来。
  
 6.听话照做。
  
 
  
  
 在岳麓山感受人间烟火气息。最近宇宙都在帮我。
  
 下午去岳麓山，给霁宝宝打完预防针快傍晚了，和潇宝宝坐观光车上去的。大嫂说，岳麓山没什么好看的，只是晚上在顶上看灯火比较好看。然后我做观光车真的很晚才下来，只是因为排队的人多。
  
 看着路边橘红色的灯，远处的零零散散的灯火人家，看着路灯一排排形成一道桥甚是好看。感受的是，电视剧般的场景，而手机完全拍出去效果。
  
 有一个很奇怪的是，我带着水霜去了，其实这样的沙龙水霜不好携带，要知道我还抱着一个娃啊，所以有挤出过两次，衣服那一小块还有点润润的，可见水霜很不错呀，这么久了。
  
 我当时想要不要带水霜去拍照呢。想了就带去吧，过错总比错过好。带去发现真的麻烦，还没怎么拍照。感觉自己挺积极，让人觉得很奇怪，但是一般人真的是踏不出这一步。
                                          
 摄影方面还要提升。
  
 还有一件小事，我继续记录。下车后和姐姐视频，一直站在我后面的漂亮小姐姐听出我是平江人，跑上来问我要不要帮我抱抱宝宝？但是宝宝认生，一般不让人抱。我问了她两个问题，你是平江的吗？嗯哪里的？说了一个地点，不知道。她说一中后面。
  
 嗯……有没有人在外面等你。
  
 有。
  
 哦，那我走了。你小心一点。看你一直抱着个宝宝的。
  
 好伤心⊙﹏⊙。自己一时懵逼，不会聊天，感觉没有带脑子。
  
 聊天这方面能力要提升。
  
 另外在琢磨如何穿衣有高级感。岳麓山人好多，来来往往的年轻人，穿得眼花缭乱，我在观察哪些是我理想的穿搭。嗯，有穿搭必须化妆，不可逃避的问题。化妆学起来。
  
 
  
  
 
  
  
 贝贝姐讲得《靠人际关系起家的微商大佬》系列一。分享超级棒！秘诀耶！真正有大智慧有格局大爱。
  
 1.赚钱的终极秘诀是什么？
  
 持续不断成长自己。让自己拥有更多价值，去帮助别人。这个社会就会回馈你，就是源源不断的金钱。
  
 2.销售的终极秘诀是什么？
  
 传递信心和能量。
  
 3.宇宙的终极秘诀是什么？
  
 爱。一旦拥有爱，一切都会成为我们的助力。地球是圆的，爱出爱返。
  
 4.线上营销的终极秘诀是什么？
  
 全方面分享自己，提升影响力，灵魂销售，分享自己才能轻松赚钱。若是，靠产品，慢。
  
 5.线上销售终极秘诀一方面可以从外在大声确认说yes来提升。那如何内在提升信心和能量？
  
 筛选客户， 不哄不骗客户。不赚所有人的钱。有配得感。
  
 6.人际关系。
  
 靠人际关系起盘的微商大佬。在未来的日子里，会持续分享如何让爱变现，如何让人际关系变现。人的幸福感来自两个方面，1.金钱2.人际关系 。
                                          
 格局大爱尽在贝有钱。
  
 
  
  
 1.丽丝化妆课
  
 2.上次的水霜课整理，
  
 3.晨起打卡
  
 4.收集一下要买的东西
  
 5.贝有钱团队分享整理
  
 6.整理之前收集的群消息
  
 7.思考丽文姐交代的话题
  
 无敌的宇宙！心想事成的实践继续呀！无限美好等着我！遇见贝有钱，感受人生不同的活法。
                                          
 对了，还有一个小开心，今天抢红包又是最佳。

4. 情绪周期的介绍

所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。

5. 情绪周期的含义

情绪周期一般指情感周期性
情感的周期性是指情感的某些动力特性（如强度性、稳定性、偏好性、效能性等）随着时间的变化而呈现周期性的变化，它象一座时钟准确地制约和控制着人的感情、欲望与情绪的变化，因而被称之为情感生物钟。

6. 如何判定你的情绪周期循环？

判定周期循环常常只是一种非常简单的事情。你只要看看你感兴趣的数字统计图表，就会看出主要的起伏模式。然而，要分辨出真正的周期循环和偶然的起伏却需要相当的技术。
不过，有一件事情你可以做到，那就是判定你的情绪周期循环，或者是你太太或丈夫、上级或老板的情绪周期循环。专家们早就发现人类的活动有高潮和低潮，并且有一定的时间间隔。这种定期现象并非只是碰巧而已，它可以引导我们获得更好的预测知识。
你可以照着下页的范例做一个图表。每天晚上判定你今天一天的情绪，在图表上适当的位置画上一点。最后以直线把这些点连接起来。
不久，图上就可以显示出一个模式。
这是你情绪自然起伏的节奏，一般而言，这种模式会继续下去。运用这个周期循环你可以保护自己，免得受悲观的情绪影响。
周期循环的知识对判定你的情绪起伏模式大有助益，它可以帮助你事先预测，并帮助你去改变那些可以改变的，以及遵守那些不能改变的事情。情绪月份得意+3快乐+2愉悦+1平常0不愉悦-1厌烦、悲伤-2困扰、沮丧-3123456789101112

7. 情绪周期的产生原因

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。专家说，99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。

8. 人的情绪周期现象

所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。
那么，每个人怎样才能知晓自己的“情绪周期”呢？科学研究表明，人的情绪周期与生俱来。从出生的那一天开始，一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间，即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间，称为“临界期”，一般是2至3天。临界期的特点是情绪不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。
情绪周期是人生情感的晴雨表，我们可据此安排好自己人生耕耘的茬口。情绪高涨时安排一些难度大、较繁琐的任务，而在情绪低落时多出去走走，多参加体育锻炼，放松思想、放宽心情，有了烦心的事多向亲人、同学、朋友倾诉，寻求心理上的支持，安全地渡过情绪危险期。