2020-04-17

1. 2020-04-17

4.17咖啡冥想
  
 我的目标:月收入稳定10000+并持续增长
  
  
 达成日期:2020.10.1
  
 我的动机:通过变形金刚特训营的学习＋践行快速达成目标成为小小的榜样，从而更好的传播金刚智慧，更好的支持老师，同时稳定收入也能提升家人的生活品质，孝顺父母
  
 我的计划:
  
 1每天一颗正确世界观的种子
  
 2每天一颗财富的种子（慷慨大度，遵守承诺，满愿）
  
 3每天一颗客户的种子（支持他人项目或者生意)
  
 4全心全意服务原钻掌心项目
  
 5每周（二周）一次线上星巴克
  
 我的业力伙伴
  
 低频辐射
  
 日常接触到的人（爸爸妈妈，清洁工，菜市场的老板，公益项目，快递员，顾客，学友）
  
 星巴克:每周（每二周）
  
 艾娃，红梅姐
  
 实施:
  
 1清晨给爸爸妈妈发了感恩红包，希望爸爸妈妈睁开眼睛第一时间收到我的红包，开启一整天的好心情，今天做承担与给予（财富版）的冥想，本来观想对镜是最近遭遇财富困境的于洁，从冥想里出来后，突然意识到，其实最需要安全感和富足感的正是我的爸爸妈妈呀，从我记事起，家里就一直捉襟见肘的生活，这些年从未富裕过，从儿时碰到人来家里讨债，到高中时因为家里贫穷我选择了退学……爸爸妈妈这些年一直在贫穷中度过，我真的真的真的要给他们一个富足的晚年，我爱他们，我一定会做到
  
 2清晨给小福田的小伙伴们发早安红包，希望小小的红包开启他们一整天的好心情，从最开始的时候，观想这就是姚老师的一个作业，作为庄主，要做个表率，每天发一个就是，到后来，真诚的希望这个小小的红包能让小伙伴们有小小的开心，带着感恩嘴角上扬输入密码，到现在，观想，小福田的每个伙伴都是佛陀，是天使，他们是专程来给予我机会让我种下财富的种子，他们都是特别的人，当我按下发送的按钮，这个小小的红包提示我，我的世界由我创造，无论想要什么，都请先给予，每一次的给予，心量逐渐打开，变得慷慨
  
 3每个月1号腾讯公益月捐50元支持【世界免费午餐】项目，帮助那些非洲饥饿的孩子们，祝福世上所有的孩子都能吃饱穿暖，读书认字
  
 4每个月28号支付宝月捐10元支持【一元早餐】项目，帮助敬老院的老人们，祝福天底下所有的老人们都能丰衣足食，喜悦富足
  
 5每个月 15号 扫码10元随喜放生，祈愿全宇宙所有的生命都能离苦得乐，脱离轮回，达至圆满
  
 感恩:2020.4.17
  
 今日份感恩送给刘飞，一个男生，他说要来上海看我，好久不见，我曾揣摩他为什么要来看我，我曾怀疑他是不是开玩笑……我心里知道他是喜欢我的，但我过往的习惯一直都是关着心门，今天我发自内心的感受到自己的那种感恩，谢谢您，刘飞，我看到我心里的那份感动
  
 回向:随喜回向（要开课了，所以心里回向）

2. 2020-04-19

时间：20200419
  
 一. 照镜子→早上好，我爱你么么哒。露出笑脸，让笑容占据脸庞直达五脏六腑和身体的每一个细胞。你是动力、勇敢、温暖、顺畅。你是最棒的，我喜欢和你做朋友。❤
  
 二.自我嘉许→自我嘉许增加自信，增加力量，我爱我自己。把自己的信念调到正面积极阳光的一面。加油
  
 我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
  
 1. 我嘉许自己是解决问题的高手，所有的问题，在我眼里都不是问题。都是来陪伴我，成就我生命的厚度和温度的。我爱我自己。
  
 2. 我嘉许自己勇敢，勇敢的面对自己的心，去质问自己真正想要什么样的人生，不念过去，不畏将来，活在当下，我爱我自己。
  
 3. 我嘉许我自己有责任心，任何我的选择我都负全部的责任，我是一切的根源。我爱我自己。
  
 三.朗读师父的十大人生哲学及心得：我乐于在于他人生活和工作。我也需要价值感，归属感，我也需要团队。我喜欢和他人在一起。每天诵读师父的十大人生哲学，简单开心，能量满满，能量加持，根植大脑正确的信念指导正确的言行。
  
 四.聆听师父早安分享及心得：我是百合花→没有男人不喜欢自己身边的女人优秀的，除非他驾驭不了。断崖边上长出一颗百合，起初跟杂草长的一样，唯一能证明它是百合，就是要开出美丽的花朵。相信自己是百合，有一天就会绽放。相信自己最重要。
  
 Your own resolution to succeed is more important than any other.（你自己要成功的决议比你其他决议更重要）
  
  
  
 你也许正面临两难的选择，你也许正经历难言的磨难，可谁敢说这看似残酷的更迭，不是你变得越来越好的凭证？从懵懂到睿智，从幼稚到成熟，当干练取代生疏，我们都在属于自己的成长之路上脚步渐稳！
  
 五.感恩日记及感恩感想→每一次感恩都是能量加持。刻意感恩刻意调频。
  
 我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
  
 1. 我感受到生命的喜悦和幸福，感恩现在每天早上不用闹钟醒来，听着窗外的鸟鸣，懒懒的唤醒自己，开启美好的一天，谢谢谢谢谢谢。
  
 2. 我感受到生命的喜悦和幸福，感恩自己早早晨起做班会的yy推送服务大臣，和同频的人在一起互相赋能。谢谢谢谢谢谢。
  
 3. 我感受到生命的喜悦和幸福，感恩乐乐能够特别的自律，每天安排好自己的所有一切，今天周六自己早早的起床，开启上午线上的平行线网上课程。下午到晚上学校周考，我忙我的，谢谢谢谢谢谢。
  
 4. 我感受到生命的喜悦和幸福。感恩先生看到我早上在忙，主动准备了我们家人早餐。谢谢谢谢谢谢。
  
 5. 我感受到生命的喜悦和幸福。感恩今天这个好日子里。去签了公寓认购合同。资产增加，钱钱愉快的流动，我爱钱钱，钱钱爱我，为我赋能谢谢，谢谢谢谢。
  
 6. 我感受到生命的喜悦和幸福。感恩物质的丰盛，感恩砸金蛋活动的礼品，我的内外财富一直在增加，谢谢谢谢谢谢。
  
 7. 我感受到生命的喜悦和幸福。感恩今天为我服务的所有人事物，让我看到了自己的值得，存在的美好。谢谢谢谢谢谢。
  
 8. 我感受到生命的喜悦和幸福。感恩上午的阴天下午的雨天，春雨贵如油，开车走在雨里，雨中满眼的碧绿扑面而来，生命希望，谢谢谢谢谢谢。
  
 9. 我感受到生命的喜悦和幸福。感恩吸引力催眠疗愈智慧体系每天的赋能滋养，我能够很好的照顾自己，我爱我自己，谢谢谢谢谢谢。
  
 六.班级群线上读书感悟→浅谈情绪：人类天生的心理是趋利避害，如果无法有效控制自己的情绪，避害就是个伪命题。因为把自己带入深渊的并不是事件本身，而是因为事件引发的情绪失控，因为情绪失控引发的事件失控，害又如何避得了。要想运气好得先学习如何控制情绪，让自己处在心平气和之中，无论外在发生什么都要选择开心。
  
 七.班会→塑造一个全新的自我：感恩班会赋能。感恩所有积极主动参与的同修们，因您而成就了我们此次的线上聚会能量互持。经过一阶来到2阶，都好优秀，棒哒哒
  
 大脑的5个特性
  
 1.大脑分不出真假
  
 2.大脑分不清好坏
  
 3.大脑没有分析道德的功能
  
 4.大脑只活在现在
  
 5.大脑有拼图功能
  
 进入阿尔法状态，我们就可以植入新的自我形象，存入大脑潜意识，自动的改动旧标签，改我们的思维旧习惯。这是我们人的一个本能，他不神奇，重点是如何把我们自己脑电波从习惯性的负面消极灰暗调到正面积极阳光。
  
 下周嘉许内容：
  
 学会无条件地爱戴自己。嘉许对自己的宽容，接纳，理解或肯定，赞赏自己对每一件事情的付出。

3. 2020/01/16

讲给大家的中国历史01：中国是怎么出现的
  
 1、lineage指的是家族系谱。家谱记录的就是lineage中的每一个环节——从父亲的父亲一直推到家族第一世祖，还旁及一代代别支兄弟，脉络传承清清楚楚。
  
 2、clan，有一部分像族谱，只是在这个家族建立之前，在前面加上这个家族建立者前面的世系，这样在时间和空间上都扩大很多的族谱，就不会那么完整。中间有许多中断、阙漏，一直往上排，排到这个氏族的始祖。人类学上讲的clan往往都有后来的建构。人们会倾向于基于不同理由而给自己建构一个长远的始祖，久远到无法明确追究世系之处，以这个始祖的名义统合成一个更大的、想象的氏族。
  
 3、部落是人类最早形成的人与人之间的集合形式。部落的重要特色是，集合、组织在部落中的每一个成员（这个成员不一定是个人，可以是一个家庭，或一个互助的打猎群等），基本上是以平等的方式组织起来的。进入酋邦组织，就出现了一个酋长。酋邦以酋长为中心，而且每一个成员在组织中的地位和作用，是依照与酋长之间的距离来决定的。经济方面来看，进入酋邦组织，才出现了生产资料的剩余。部落基本上是一个合作组织，大家平等合作，将事情做完，部落并没有太大的分配功能。酋邦却是以分配组织的形态存在的。在酋邦中出现了生产集中制，这是酋邦之所以胜于部落的最主要特征。有了中心，有了酋长，不管是农耕或是渔猎采集，成员的收获至少有部分要交给酋长，或有部分交由酋长来进行分配。酋长会依照成员与他的关系远近重新分配，这是酋长最大的功能。
  
 4、平等是最难创造出文明的，因为每个人都将生产所得在自己身上分别耗费掉了。假设维持一个人的生活需要八元钱，而每一个人的生产力值十元钱，在平等组织中，每个人都拥有两元钱的盈余。换个角度看，每个人也都只能创造出两元钱的享受。这样的剩余不足以产生文明突破。
  
 5、借由分配所产生的集中制，是从部落到酋邦的重大变化。集中制创造出来的文明就构成了三个彼此接触，进而彼此竞争的中心。竞争关系刺激他们不断扩张自己的领域，同时也就强化了对内的集中程度。集中程度越高，就有越多的资源投入竞争扩张。甚至就连自保，增加防卫能力，也有赖于财富资源的集中。中国的国家机制，显然是在这三个不同中心的竞争中得以快速成长的。相互竞争与防卫，加速了互动，也加速了彼此学习。这也得以在这么短的时间内——以古史的尺度来衡量——大概从公元前2000年到公元前1000年的这一千年中，中国快速产生了一个辉煌的国家组织与国家制度，以及一套与国家组织和国家制度相对应的高度文明。

4. 2020-01-04

【波势千锤打贴】  答疑解惑
  
 1、【为什么会发痒？】
  
 答：痒是因为湿气，毒气在往外排，极个别的是因为对无纺布或者药物的某种成分过敏，可以用酒精擦拭减缓酥痒感。
  
 2、【为什么会起红疹？】
  
 答：皮肤上起红疹，小疙瘩并不是过敏，是湿气和毒气往外排会造成的，膏药贴着太热，皮肤处于自我保护机制，也会起红疹，就像突然冷风来，会起汗毛。停用就自然消失，消失后可以继续贴。
  
 3、【膏药为什么会贴出水泡？】
  
 答：膏药贴出泡来了，说明体内湿气较重。如果水泡是无色的，说明是寒湿，如果水泡是黄色的，说明有郁热的表现，如果水泡是血水样，说明体内湿毒很盛，这时停止贴敷，可以将水泡刺破后进行消毒处理，等破损处结痂脱落后呢，再根据情况看，是否继续贴服。
  
 4、【贴了后没感觉？】
  
 答：没感觉不是没有用，有的人没有任何感觉，但症状却慢慢在减轻，还有就是个人体质敏感程度不一样，是需要过程的；中医讲究循序渐进。
  
 5、【第一天贴上不到几分钟就感觉到好热的人】
  
 答：这群人经络是通的，身体状况良好，只是肾气不太足，明显能感觉膏药的药性，很快经过皮表渗透到经络层，一股热流很快向局部扩散。
  
 6、【贴膏药有什么注意事项？】
  
 答：在贴膏药时，一般来说没有忌口（过敏性皮肤禁用）。有些敏感皮肤的，为了尽量减少过激反应的发生和影响药效，应忌吃一些如韭菜，海鲜，辣椒等刺激性食物，避免饮酒。
  
 7、【使用几贴有效？】
  
 答：每个人体质各有差异，对药物的耐受能力各有不同。每个人病灶不同，吸收不同，同一个人身上同一个问题不同的阶段，效果也是不一样的。本膏药系纯中药配方，按照临床依据配比组分。慢性病是长年累月形成的，疗效都是循序渐进的，所以要按照疗程来治疗。一般病症较轻的，需1-2个疗程：病症较重的，需3-5个疗程会有明显的效果。只要按照正确的方法使用，就能感觉到效果，而且症状会一次比一次减轻！
  
 8、【用了之后并没有明显效果？】
  
 答：慢性病的形成并非一朝一夕，而是长年累月形成的。慢性病还需慢性调理，必须按照疗程来使用。而每个人的病情和体质也不一样，因而效果也会不同。“药治百病、不治百人”所以不要过于着急，坚持使用会有很好的效果。
  
 9、【高血压、心脏病、糖尿病人可以使用吗？】
  
 答：高血压、心脏病患者可以使用，但一定在控制好原发病的情况下使用。贴敷时间中多注意观察，如果患者有不适，及时揭下来。
  
 糖尿病患者可以使用，但在使用时应避免皮肤的色素沉淀区和皮肤溃烂区，一般多是在脚踝部位。因为糖尿病患者皮肤易破损，破损后难修复。所以在使用过程中应避开这些区域。贴敷过程中注意观察，如果患者不适，应及时揭下来。（建议尽量避开高血压、心脏病、糖尿病这些高危人群使用）
  
 10、【静脉曲张可以使用吗？】
  
 答：静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，静脉曲张最常发生的部位在下肢。患者多表现症状为腿部发麻、胀、困、乏、沉等感觉。膏药可缓解其症状，但不能使曲张的静脉恢复其原状。建议患者白天贴膏药，晚上让重力帮助血管回流，晚上睡觉时平躺将双腿小腿部位下方垫被褥，使小腿抬高，促进血液回流。因为静脉曲张是整条血管网出现了问题，所以需要一个长期坚持的过程才可有较好的效果。
  
 11、【孕妇、哺乳期可以使用吗？】
  
 答：孕妇禁用！膏药主要是活血化瘀的功效，孕妇使用会影响胎盘不稳，导致早产甚至流产。哺乳期妇女可以使用，建议4、5个月后再使用，因为哺乳前期，宝妈的身体，皮肤各方面比较虚弱、敏感，所以不建议使用。如果哺乳前期必须使用，疼痛难忍，可以适当使用，使用期间多注意观察！
  
 12、【为什么贴了后反而痛了？】
  
 答：就是刚开始贴有效果，之后出现反痛，其实这是正常好转的现象，本来痛点的地方淤血被疏通开了，所以比之前更痛了。只要坚持贴，疼痛症状就会消失。这些病一般都比较久，所以不能着急，只要按疗程使用即可。
  
 13、【为什么会出现水肿？】
  
 答：贴敷过程中出现水肿属于正常现象。例如：滑膜炎；贴敷中肿痛加重，证明淤堵严重，痛者不通，药物作用在病灶上，炎症液体吸收过程中，加速血液运转流通。病灶吸收药物前期处于兴奋期，2-3天内完全适应，并开始恢复。
  
 14、【为什么膏药要按疗程使用？】
  
 答：膏药1贴为适应期---——舒筋活络，2-3贴为缓解期---排湿排寒，3贴为入药期，不管多严重，一般都开始有效果了，5贴为加强期。三疗程为巩固期！中药讲究循序渐进，坚持使用方能达到根治的效果。治病没有捷径，只有坚持。
  
 15、【膏药为什么会发热？】
  
 答：热的原因是膏药中有活血化瘀的成分，会增加局部的血液循环，因此会感受灼热，贴后药物立刻通过毛孔渗透于病灶，5—20分钟血液循环开始加快，皮下温度可正好控制在最佳的透骨湿度46度，迅速使患处所有的风，寒，湿，淤血分解散出而消失，一般几个小时后就会消失，但有部分人，局部堵塞严重或有炎症的人，这种疼痛感会持续很多天，但不会对皮肤造成任何影响。
  
 16、【膏药的适用人群有哪些？】
  
 颈椎病，肩周炎，鼠标手，网球肘，骨质增生，骨关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肌腱炎，骨刺，足跟痛，风湿类风湿，关节炎，痛风，坐骨神经痛，滑膜炎，肾虚，跌打损伤，落枕，强直性脊柱炎，痛经，半月板损伤，股骨头劳损，软组织损伤等。
  
 17、【膏药是如何使用的呢？】
  
 答：使用前用温水清洗皮肤，或热毛巾擦敷一下患处疼痛部位。擦洗晾干后将膏药按照我们专人贴服图，贴到相应部位即可。每贴使用12到24小时，中途可以休息6到8小时。
  
 18、【天热可以贴膏药吗？】
  
 答。越是天热，皮肤毛孔更容易张开，根据冬病夏治的理论，骨关节病，以及风湿性关节炎，在夏天贴敷效果最佳，因为膏药里面有效成分会更加充分被吸收。
  
 19、【皮肤、衣服上的遗留的膏药痕迹，怎么去掉？】
  
 答：一般不会残留在身体或衣服上的，但是如果万一有此类情况出现的话，用取下来的膏药或者是透明胶带，反复的粘贴皮肤。最简单的是用酒精擦拭也可以清除。万一不小心弄到衣物上了，可以用食盐+洗衣服液清除。
  
 20：【什么叫非物质文化遗产？】
  
 答：非物质文化遗产，指被各群体、团体、有时为个人所视为其文化遗产的各种实践、表演、表现形式、知识体系和技能及其有关的工具、实物、工艺品和文化场所。各个群体和团体随着其所处环境、与自然界的相互关系和历史条件的变化，不断使这种代代相传的非物质文化遗产得到创新，同时使他们自己具有一种认同感和历史感，从而促进了文化多样性和激发人类的创造力。
  
 温馨提示
  
 1、高血压不能超过160，不能低于60，如果超出了和低于了不能用我们的膏药。贴了之后不能吃牛肉，因为牛肉是阻碍血液循环的，我们的膏药是活血化瘀。
  
 2、开刀手术后未满3个月，不能贴膏药，对伤口不好。
  
 3、孕妇，8岁以下的小孩不建议贴。
  
 4、意外事故造成的伤痛，贴波势千锤打贴效果十分好，但切忌，扭伤、敲伤等造成的关节肿大，骨裂…要先冰敷，24小时后才能贴膏药。
  
 5、贴了膏药后撕下，皮肤较为敏感，建议一个小时后再洗澡！
  
 6、使用膏药期间尽量减少饮酒。
  
 7、如果出现膏药部位出水（除开胶布贴的位置）可以将膏药剪几个小洞散热，出现这种情况说明是身体湿气太重的表现，如果身体的湿气长时间存留在身体内无法排除，会慢慢形成痰饮，痰饮是最后形成癌症的重要诱因！本膏药毕竟是纯中药制作，结合穴位给药，是需要一点耐心和时间的。贴上膏药的反应，是您身体素质的反馈。贴膏药是最省心，见效最快，也是最少疼痛的方法了，请您坚持使用。
  
  贴膏药中的几个阶段
  
 1.第一阶段排湿排寒：主要表现热、烫、痒、痛、针扎感等好转反应（体内毒素多的还会出红疹或水泡，揭下膏药等排毒反应下去继续贴）。
  
 2.第二阶段修复期：感觉舒服甚至没有任何疼痛的感觉。
  
 3.第三阶段  更深层次深入骨髓的排毒排寒，痛感会更强烈。
  
 4.第四阶段巩固期：完全没有痛感。
  
 5.第五阶段保护期：恭喜您此阶段已经痊愈了，注意以后不要着凉，骨病起于寒，好好保护身体。

5. 2020-05-14

湖北省哪家大成拳好？
  
 湖北省大成拳在哪有？天门王氏大成拳意拳，王建雄师傅， 生于1963年，湖北天门人。从小习练家传武学、热爱养生医疗，乐于助人。师从大成拳王选杰先生嫡传弟子，后又得多位名师真传，集诸家武术之长，实践了大成拳在内家拳中突破性价值。 
  
         王建雄师傅四十多年来谨遵师命恪守武德，以精诚之心硏习医武，已帮助许多人脱离病痛。除此，王建雄师傅稼入了道家术心法的阴阳变化法则，进一步突显了大成拳神奇的体疗效果，也提高了实战技击的威力。大成拳还收获了许多生活里意想不到的效果。例如：开启人体未知功能；异于常人的感官功能；异于常人的判断力等等；令修炼者改变个体磁场，自然人和，处事得心应手，使难事化易，繁事化简，从而改变命运。 
  
  王氏大成拳结合了佛，道，儒，医，武思想之智慧，又吸取了少林、形意、八卦、太极、鹤拳各门之精髓，以练、养、用为基层，打开人体经络，疏通宇宙能量通道，借助自然物质能量充盈主宰人体的气血运行，壮大气感，打通人体十二正经与奇经八脉，以达到提升培元，抗衰老，抗疾病，养颜塑身，延年益寿的效果。
   
  
        开启人体大药宝库，选择练习大成拳，以达到人们对健康的追求，实现人生价值。大成拳站桩体疗已进入许多医院专科诊室，辅助治疗各种疑难杂症。临床用于肿瘤，各种慢性疾病，正逐步被越来越多的患者接受和信赖。
  
 湖北省天门市西寺路27号 体育馆西北边二楼 
  
  电话：138 7299 0018

6. 2020-04-16

我们首先要了解一点，并不是所有的叶酸都是真正的维生素B9！
  
 叶酸代谢的最终活性形式5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）才是真正的维生素B9。我们所说叶酸的各种作用，都是5-甲基四氢叶酸在体内发挥作用。
  
 而我们市面上常见的叶酸是合成叶酸，也叫蝶酰谷氨酸，要在体内转化成5-甲基四氢叶酸，才能发挥作用。缺点是在转化过程中容易形成未代谢叶酸，对人体产生很多的副作用，不建议经常服用。
  
 近年来的研究发现了5-甲基四氢叶酸的很多用途，现介绍以下几种：
  
 因为孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。研究证明，联合应用活性叶酸和维生素B12，可用于孕妇巨幼红细胞性贫血，以及婴儿营养性巨幼红细胞性贫血。
  
 5-甲基四氢叶酸是影响DNA和细胞的基本结构。孕期获得充足的活性叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。
  
 近年来，同型半胱氨酸引起学术界的高度重视，成为热门讨论话题，多项有力研究已经证明，同型半胱氨酸是造成胎停育、自然流产、妊娠期代谢性疾病、胎盘功能减退、不孕症等一系列疾病发生的独立风险因素。
  
 同型半胱氨酸在体内有两条代谢通路，一条是跟甲基供体（5-甲基四氢叶酸或肝脏中甜菜碱）结合，在维生素B12作用下，转化成甲硫氨酸，与DNA甲基化，保障人体健康。
  
 另一条则是在维生素B6作用下转化为半胱氨酸，随着尿液排出体外，因此，降同过程中需要四个营养成分的参与： 活性叶酸，B12，甜菜碱，B6。 
  
 通过以上两条途径也可以得出一个结论：在降同效果方面， 活性叶酸多维（医维他）>活性叶酸。 
  
 服用含有活性叶酸的多种维生素，可以减少孕妈患先兆子痫的风险。
  
 神经管缺陷(如开放性脊柱裂、脑积水、脑膨出、无脑儿)是我国常见的新生儿先天畸形。备孕妈妈在受孕前3个月和孕早期3个月都坚持服用活性叶酸,可以将宝宝神经管缺陷的风险减低50-70%。
  
 先心病的发生与孕期女性同型半胱氨酸升高有直接关系。研究证实，同型半胱氨酸值＞8.59umol/L，先心病的患病率增加9.11倍（降同型半胱氨酸机理参考以上孕妈部分）。
  
 唇腭裂的发生与遗传、营养、内分泌或感染、创伤等有关。但是，5-甲基四氢叶酸缺乏会导致DNA甲基化异常，从而引起胎停、自发性流产、出生缺陷（包括唇腭裂）等发生。
  
 同型半胱氨酸的升高，也是导致心脑血管疾病发生的独立危险因素。活性叶酸不仅能够有效降低血中同型半胱氨酸水平，而且还具有抗氧化应激、纠正冠心病患者血管内皮功能紊乱等作用，从而降低心血管疾病发生的危险。
  
 哈佛大学针对88000名女性经过长达10年的研究发现，常喝酒女性乳癌的发生率大约增高15%。但是，如果能够经常补充活性叶酸, 这种危险就会下降45%之多。
  
 婴幼儿腹泻主要由轮状病毒感染，活性叶酸在体内能够合成叶酸盐。这种叶酸盐不仅能够促进小肠粘膜上皮功能的恢复，还有一定的恢复机体免疫功能的作用。另外，活性叶酸针对其他消化系统疾病如溃疡性结肠炎、慢性萎缩性胃炎也有较好的干预作用。
  
 临床研究证明，采用戊酸雌二醇片治疗围绝经期抑郁症的时候，加用活性叶酸和维生素B12口服,效果明显优于单用戊酸雌二醇片。
  
 有研究显示，白癜风患者血清中的叶酸和VB12水平明显低于正常人，因此有学者通过给白癜风患者口服活性叶酸和VB12，并局部日光照射，治疗白癜风，取得良好效果。
  
 研究证明，活性叶酸和VB12缺乏，会干扰舌上皮细胞的更新与生长，另外，5-甲基四氢叶酸还能够加速上皮细胞的生长和粘膜组织的修复，缩短愈合过程。因此，在常规治疗口腔溃疡和老年性萎缩性舌炎的基础上，加用活性叶酸，效果显著。
  
 参考文献：
  
 1、《美国医学会期刊》1999.281:1632-1637
  
 2、《实用诊断与治疗杂志》2006.20（4）：287-288
  
 3、《世界华人消化杂志》2000.8（10）：1144
  
 4、《中国临床营养杂志》2006.14（2）：139-139
  
 5、《中华消化杂志》2002.10(22):634-635
  
 6、《北方医学》2017.14（1）:91-92
  
 7、《南昌大学学报（医学版）》2014年10期
  
 8、《中华老年医学杂志》2012.31(7):607-608
  
 9、《中国麻风皮肤病杂志》2006年11月22卷11期
  
  目前国内通过正规渠道上市的活性叶酸只有医维他活性叶酸多维营养素。 
  
  根据孕期营养需求差别和营养学会推荐，上市：

7. 2020-02-16

认知行为疗法治疗双相障碍、抑郁症等疾病的利和弊
  
  
 在现时主流的心理治疗方法中，认知行为治疗（CBT）是公认的、最得到循证医学证实有效的治疗流派。
  
  
 在西方发达国家，认知行为治疗早已经取代精神分析疗法，成为主流。在国内，虽然发展、普及速度较慢一些，但近年来也越来越受到重视，尤其得到临床精神科的认可。
  
  
 这种疗法到底是什么？具体怎么进行的？如何能缓解精神心理障碍？这篇文章便来详细介绍并分析一下。
  
  
 值得一提的是，近年来流行的“正念疗法”，其实就是从认知行为疗法上发展而来的，被称为“认知行为治疗第三浪潮”，下文也会展开分析。
  
  
 01、认知行为治疗到底是什么？
  
  
 认知行为治疗（CBT）一开始并不叫这个名字，而是分为行为治疗（BT）和认知治疗（CT），从发展历程上看，这个阶段可以视为第一代认知行为疗法。
  
  
 行为治疗强调，个体的行为习惯里，有些是适应性的，有些是非适应性的。所谓非适应性的行为习惯，某种程度上指的就是异于健康人群的，比如逃避社交，忍不住反复洗手，成瘾行为等等。
  
  
 行为治疗认为，非适应性的行为习惯是后天发展而成的，是导致个体出现心理问题及障碍的原因，但可以通过刻意的训练和行为引导来消除。
  
  
 行为疗法的理论和技术方法的发展离不开实验，例如著名的巴甫洛夫的经典条件反射原理，斯金纳的操作性条件作用原理，还有其它学者实施的系统脱敏原理、模仿学习原理等等。
  
  
 所以，行为疗法确实有科学理论依据和治疗作用，而且在社会各界被广泛引用。大家最常见到的奖惩制度，就是一种行为治疗。
  
  
 认知治疗则更强调认知的作用，包括个体的具体想法、信念和思维方式。
  
  
 
  
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 该理论的核心是，是认知影响个体的情绪、生理反应和行为。个体的精神障碍或者心理行为问题，与其功能不良性思维有关。这有点俗话说的“烦由心生”的意味。
  
  
 这个“功能不良性思维”指的是什么？可以理解为不客观、扭曲的认知模式和想法。
  
  
 在心理领域畅销书籍《伯恩斯新情绪疗法》一书中，列举了“十大认知扭曲”，它们包括：
  
  
 
  
 心理领域畅销书籍《伯恩斯新情绪疗法》，图片来源于网络
  
  
 非此即彼思维，又叫做两极化思维。比如，个体遇到一些挫折和失败，就彻底地否定自己，“我就是个无能的废物”。
  
  
 以偏概全。比如，个体遭到了老师的不公平对待，便产生这样的扭曲认知：“老师们全都是坏的”，甚至是“人类都不是什么好东西”。
  
  
 “应该”句式。比如，个体对自己和别的要求都非常高，总是觉得“我应该这样，绝对不能那样”，“他怎么能这样做，这是无法接受的”。这种强加于别人和自己的“应该”，会令人烦躁怨恨，引起情绪波动。
  
  
 ……
  
  
 在这里就不一一列举了，仅简单介绍以上3个较典型和常见的。
  
  
 因此，认知治疗认为，如果能将这些扭曲的认知予以纠正，就可以改善情绪和不良行为。
  
  
 后来，行为治疗和认知治疗两者在理论、尤其是技术方法方面相互结合，便促成了“第二代认知行为疗法”，既重视纠正扭曲的认知，也借助于行为疗法的技术。
  
  
 比如，利用提问、记录表来识别和梳理患者的扭曲认知，指导患者有意识地产生正确的认知，并结合暴露疗法、行为激活、放松技术等行为技术来缓解焦虑、恐惧情绪和回避行为。
  
  
 至于详细的治疗方法和过程，北京回龙观医院精神科主任医师李献云曾在一篇专访中有详细讲解。
  
  
 
  
 北京回龙观医院精神科主任医师李献云，图片来源于网络
  
  
 在从事精神心理障碍诊疗的早期，我也偏向于使用第二代认知行为治疗。对于常见的抑郁症、双相障碍及成瘾等精神心理疾病，第二代认知行为治疗确实是有效的，其中的厌恶疗法、暴露疗法确实能带来一定的治疗效果。
  
  
 不过，正如很多学者指出的，第二代认知行为疗法是认知疗法+合理情绪疗法+行为疗法的产物，对年纪较轻、智力和文化水平较高的人更有效果。对拒绝改变信念的人，领悟能力差的人，效果并不好。
  
  
 02、第三代认知行为疗法：正念
  
  
 上个世纪90年代，第三代认知行为疗法兴起，包括正念认知治疗（MBCT），接纳与承诺治疗（ACT），正念减压训练（MBSR），辩证行为疗法（DBT）。
  
  
 这4种疗法都与东方佛学密切相关，是基于正念发展而来的认知行为治疗，也就是近几年来中西方都比较流行的“正念疗法”。
  
  
 那么正念疗法到底是怎么回事？
  
  
 “正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、 冥想、参悟等发展而来，是一种自我调节的方法。有学者将其定义为是一种精神训练的方法。
  
  
 
  
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 在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判和分析，只是单纯地觉察它、注意它。
  
  
 比如，在正念减压治疗中，患者先选取一个可以注意的对象，可以是一个声音、词语、自己的呼吸、感觉等等，然后是放松地坐着，闭眼，进行呼吸放松练习，接着便将注意力集中于所选择的注意对象上。训练后，休息片刻，在从事其它正常的工作和生活。
  
  
 而正念认知治疗中，则融合了“认知治疗”和“正念减压治疗”的方法。比如，抑郁症患者出现负面的想法和情绪时，可采取一种开放的、接受的态度来应对，通过打坐、静修或者冥想，集中注意力觉察自己的身体与情绪状态，并顺其自然，不作任何评判、分析和压抑。
  
  
 还有辩证认知疗法，其一开始是用来治疗边缘性人格障碍的，后来逐渐应用于抑郁症、成瘾症、暴食症和进食障碍的心理治疗。
  
  
 这种疗法认为，第一代和第二代认知行为疗法的最大缺陷在于过于强调“改变”，而这些很多患者身上是难以奏效的。所以，辩证认知疗法强调确认以及接受，而不是改变。
  
  
 因此，治疗的核心便在于使患者能够容忍生活压力，以及学会自我接受，令他们认识到每一种想法和行为都是合力存在的结果，并达到一种的平衡状态。这就要涉及了佛教哲学的根本接受性原则，以及任何事情都是因缘和合而成的思想。
  
  
 可以看出，正念疗法与传统的认知疗法的最大区别在于，传统的认知疗法着重于发现患者的非理性思维或者功能不良的思维，然后帮助患者懂得自觉识别并改变这些思维。
  
  
 而正念疗法的核心不是去改变这些负性思维，而是采取较平和、耐心的态度去观察、接受这些思维，并与之共存；绝不要对这些思维采取排斥和厌恶的态度。
  
  
 这也是第三代认知行为治疗对比第二代认知行为治疗的进步之处。第二代认知行为治疗对非理性思维的抑制和批判是有道理的，但其实不容易做到，如果不成功，就容易转化成一种强化。
  
  
 “我知道自己的想法是不对的，但越是压它，越是批判，它越是窜得厉害，最后整个人就掉进去了，更加彷徨无助”，这是很多接受过第二代认知行为治疗但效果不佳的患者的感受。
  
  
 所以，正念疗法的高明之处在于接受、关注当下而不是过去，这种不对抗和抽离的方法就是一种弱化。
  
  
 而且，正念疗法往往是通过打坐、冥想和精神训练来进行的。已有科学研究证实，冥想可使大脑处于放松状态，产生内啡肽和大麻酚等，情绪相对平和，甚至有轻度愉悦的感觉。带着这种状态去觉察自己的思维和感受时，就可能会进一步弱化负性的情绪和思维。
  
  
 03、认知行为治疗的利和弊
  
  
 从以上的发展历程来看，逐代认知行为治疗都是对前一代理论和技术的完善，是不断在进步的，这是一点非常值得认可。
  
  
 而且，经过循证医学证实，CBT是如今疗效最确切的心理治疗方法。无论是国内外，它都被视为大多数精神心理疾病的首选心理治疗手段，是得到公认的科学心理学疗法，被广泛应用于抑郁症、双相障碍及成瘾疾病的心理治疗。CBT在临床上所作出的贡献是值得认可的。
  
  
 
  
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 不过，基于多学科诊疗模式（MDT）的角度，并结合最新的科学心理学理论，尤其是记忆再巩固及病理性记忆理论，以及我们多年的跨学科临床实践经验来看的话，认知行为治疗的局限性也很明显。
  
  
 我们在临床实践中发现，绝大部分精神心理障碍主要的心理根源是叠加性心理创伤和病理性正性情绪体验所形成的病理性记忆。在这种病理性记忆的影响下，患者会呈现出情绪波动、认知偏差、行为问题、生理反应及身体感受等。
  
  
 CBT是从认知、行为这两个角度切入，通过改变患者的认知、行为，从而改变情绪、生理反应及身体感受。这个角度是有科学依据的，但显然未触及根本，也不全面。
  
  
 美国普林斯顿大学心理学教授丹尼尔·卡内曼（Daniel Kahneman）认为，大脑的运行分为两个系统：
  
  
 以边缘系统为主的“系统1”的运行是无意识且快速的，完全处于自主控制状态，主要掌管情绪、条件反射等感性功能，这相当于大脑运作的短路径；
  
  
 以前额叶为主的“系统2”的运行是以逻辑为基础的，在意识中处理信息，主要掌管思考、计算等理性功能，这相当于大脑运作的长路径。
  
  
 
  
 
  
 
  
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 大部分精神心理障碍患者的大脑运行中，是“系统1”出现了问题，表现为失去理性，剧烈的情绪波动，并引发灾难化的、或过于乐观的单向思维，这种单向思维又导致情绪恶化或者狂妄自大，进入恶性循环。
  
  
 而CBT主要是在“系统2”层面进行处理，引导患者利用大脑的理性功能、即大脑的长路径去察觉这些问题，并想办法令其消退。
  
  
 这需要反复练习、强化，耗时较长，就像回龙观的李献云医生说的，“慢工出细活”，需要“教练”（也就是心理治疗师或心理咨询师）的不断提醒和指导，是相对低效的。
  
  
 而在“系统1”的运行中，首先产生的是极端的情绪，然后才是错误的认知、思维，这两者如同双胞胎，连接非常牢固。
  
  
 说得通俗一点，重度患者几乎完全被病理性记忆所引发的病理性情绪控制了，有很多扭曲和错误的认知，有的患者甚至出现偏执性的人格改变，这个时候想让他们通过改变认知而扭转过来，实际上是很难的。
  
  
 因此，如果不先处理情绪，从认知入手去纠正的话，治疗的难度极大；病情波动的风险也很大，本来进展良好，但一遇到较大的刺激，病理性情绪占了上风，患者的理性或会荡然无存。
  
  
 而我们在临床中发现，如果利用深度催眠下的病理性记忆修复技术（TPMIH）对“系统1”的问题进行处理，也就是在深度催眠下，激活病理性记忆后，先处理病理性情绪，再纠正错误的认知，治疗难度就大大降低了。
  
  
 再者，CBT的理论基础是具有局限性的。认知治疗的发展主要源于贝克和艾利斯。这两人最初都接受了精神分析的培训，虽然他们后来对其产生了质疑，但他们创立的认知疗法理论明显带有一些精神分析的影子。
  
  
 比如，认知治疗的理论基础认为，功能性的不良思维或信念会引起的负性情绪和行为，那这些不良思维和信念是从哪里来的呢？这主要来源于童年的不良经历。
  
  
 将原因都归结于童年经历，这与精神分析流派十分相似。但我们在临床上发现，原生家庭及童年经历确实对个体的影响是深刻的，但并不是全部病因。
  
  
 有些患者在童年时期活泼开朗，家庭和谐，并没有经历过创伤事件。但步入少年期后，遭遇了校园欺凌，或者从互联网上吸收了一些不良信息，逐步形成叠加性心理创伤。
  
  
 再加上如今互联网时代，信息发达，很多孩子很容易通过互联网接收到负面的信息，给他们带来不良的影响。
  
  
 因此，CBT的理论基础是不全面的。不过，幸好，CBT在实际应用中并不特别注重于寻找根源。
  
  
 另外，CBT无法做到精准化心理治疗，无法通过患者的症状，找到相应的病理性记忆。同时，CBT几乎无法对内隐记忆进行处理，毕竟，如果患者自己都想不出来、说不出来，认知行为治疗又如何能起作用呢？
  
  
 而对于第三代认知行为治疗，也就是正念疗法，上文已经肯定过它的优点。不过，由于这与东方佛学的思想有密切关系，这不是每个人都能接受或者做到的，尤其是对于感悟力较低的人群，以及批判思维较强的西方人。
  
  
 总而言之，对于广大的精神心理患者，认知行为治疗是利大于弊的，而且，其仍然在不断完善和发展中。
  
  
 虽然，认知行为治疗对重度精神心理障碍患者效果有限，但对于轻度的、或者处于疾病初期的患者，其疗效是比较明显的。这也提醒广大患者和家属，对于精神心理障碍一定要早发现、早治疗！
  
  
 对于大众来讲，CBT的可复制性和可操作性较强，获取成本较低。对于大多数患者和家属而言，在精神科药物治疗的基础上，结合持续的、专业的认知行为治疗，应该是目前最实际、最经济的治疗方案。
  
  
 参考文献
  
  
 1、沈渔邨精神病学第6版，陆林主编
  
  
 2、伯恩斯新情绪疗法，[美]戴维·伯恩斯/著，李亚萍/译，科学技术文献出版社，2018年
  
  
 3、辩证行为疗法及其临床应用的最新进展，陈胡丹等，四川精神卫生第29卷第5期，2016年
  
  
 4、正念疗法——一种新的心理治疗方法，熊韦锐等，医学与社会第24卷第1期，2011年
  
  
 5、正念疗法对青少年焦虑、抑郁及适应障碍的改善效果，董莹盈等，2019年

8. 2020-04-18

家庭教育指导师              
  
 天生气质（之一）:认识孩子，因材施教
  
 天生气质，是指孩子在出生时就带有的性格倾向。早一点观察到孩子的性格倾向，父母和他的相处就会更轻松，养育也更有策略。
  
 人的天生气质可以分为四大类型:乐天型、忧郁型、激进型、冷静型。其实，每个人身上都会具备以上四种气质，只是其中有一种在我们的性格中占比最大，因而显现为我们的主导气质。不过，这并不表示，拥有一种气质的人，必定拥有这个气质类型的所有优点和缺点，只是说拥有的倾向性比较高。毕竟，人的性格是由“天生气质” 和“后天学习”两部分决定的。
  
 为什么要学习“天生气质”?
  
 如果我们打算养一株植物， 首先需要了解的是:这是一株什么样的花?需要哪种肥料?需要多少阳光、多少水? 植物的天性各有不同，有些喜欢阳光曝晒，有些却需要躲避烈阳；有些需要大量水分，有些浇水太多反而会枯萎。
  
 同样的道理，当我们养育孩子时，也要通过学习去发现他属于哪类孩子?他在哪些方面更有天分?又在哪些方面容易出问题?在有天分的方面要多鼓励、给他机会，让他在这个部分充分发展。在容易出问题的方面，则及早引导孩子，规避问题。这样做的好处在于，养育的过程，事半功倍。更重要的是，孩子也比较开心，他有更多机会在自己擅长的领域，把事情做得很好，获得更多成就感。而如果找错了方向(好比我们用错了养植物的方法)，孩子也能长大，但可能不会长得那么好，因为他没办法把自己最精彩的部分展现出来。
  
 当然，本身非常敏锐、擅长自省的父母，不是非学习“育儿”这门知识不可。他们通过细致地观察孩子，跟随孩子的需求，也可以成为很好的父母。即使尝试过、出现错误，敏感和自省能力比较强的父母，也会不断调整自己的状态，以及和孩子相处的方式。不过问题在于，更多的父母在面对孩子的“问题”时，第一反应是:“这孩子怎么会这样?”或者:“我养老大的时候，用这个方法都没问题，到老二这儿怎么就不行了?那一定是他有问题。”他们不是先自我检讨，而是责怪孩子为什么这样懦弱、懒惰、暴躁?他们不知道，这和孩子的天生气质有关，并且当孩子表现出这样一些特质时，这表示他一定有另一面的优点存在， 就像硬币有反面，也一定有正面一样。
  
 父母都习惯盯着孩子不令人满意的地方，却忽视了孩子闪光的一面。在养育孩子的过程中，甚至在孩子到来之前，先对孩子有此了解、有一些育儿知识的储备，就可以少走很多弯路，也比较容易接纳孩子，而不会总是着急上火。
  
 如何观察孩子的“天生气质”?
  
 孩子越小，越容易观察，特别是在0~ 3岁这个阶段。孩子长大后，反而因为开始模仿父母或喜欢的人，使得性格的表现有了更多后天的成分。其实，当我们有知识储备时，只要足够细心，孩子成长的每个环节都是能够反映出天生气质的:他怎么学爬?怎么学走路?怎么学说话?怎么交朋友?
  
  
  
 下面是四种天生气质的典型表现:
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
  
   怎样根据“天生气质"因材施教?
  
 1.优点里发展，缺点里学习
  
 不管孩子属于哪种天生气质，他的每个特质里，都必定伴随着优点和缺点两个方面。人人都有短板与长项。在优点体现的那一面，父母应尽可能为孩子提供机会去发展，这个可能比较容易做到。而当孩子展现出的是缺点那一面时，首先，我们要想到它还有一个反面的优点。一个不擅长数学的孩子，可能在语言或艺术方面特别有天分。除非我们期望孩子是完美小孩，否则有短板和弱项是必然的事情。其次，短板意味着我们要给孩子留出更多时间。不擅长数学，不代表不用学、不能学，而是说孩子可能会在这方面花费更多时间，却仍然不是很出色。没关系，了解了孩子的这个特质，把心放平，让孩子达到基本水平就好。不要因此让孩子给自己贴上了“我就是不行”的标签。
  
 不过，与生俱来的缺点、短板，并不是任性的借口。乐天型的孩子花钱比较不那么小心，激进型的孩子容易暴躁，那是不是表示他们们就可以大手大脚，或者随意攻击别人呢?
  
 天生气质，并不是帮助父母和孩子逃避缺点的借口。一方面我们要理解孩子的特质。另一方面，在行为上，我们还是要帮助孩子学习，并逐渐完善其个性。
  
 比较理想的是，孩子有优势、最容易出色的部分，慢慢累积，将来可以将那个特质或长项用在工作中。而有缺点的部分，也慢慢学习，不让它成为我们前进路上的障碍。
  
 2.不贴标签
  
 父母没有必要跟孩子说，或者当着孩子的面讨论，他是什么类型的天生气质。我们自己有所了解后，默默地去观察、留意就好。多在优点的部分，让孩子累积自信和成就感，缺点的部分多教导他，让他学习。
  
 每个人成熟的路都很长，天生气质只是我们每个人的一种底色，擅长学习的人会不断从别人的特质和优点中吸收营养，丰富自己。一旦贴上某种标签，反而容易阻碍孩子汲取不同的营养。
  
 3.根据孩子的气质类型，给他最需要的营养
  
 我们有时会观察到，多子女家庭中，有的孩子成长得特别好。有的特别不好，其中的原因就是父母并不了解不同特质的孩子需要的东西不一样。运气好的孩子。正好匹配到父母无意中提供的背养，而运气不好的孩子，就莫名其妙地养不好。
  
  比如，相比其他类型，忧郁型的孩子特别需要父母关系稳定。在心理营养供给好的家庭里，忧郁型孩子得益是最多的。因为这类孩子最敏感，自省以及从别人身上学习的能力都特别强。当家庭为他们提供一个稳定、和谐的环境时，他们会最大限度地汲取来自各方的养分。但是一日家庭环境糟糕，忧郁型孩子也最容易受到伤害，因为他们感受到的负面能量会一直滞留在身体里，造成情绪和心理的问题。而在这样的环境里，乐天型和冷静型的孩子则相对安全。
  
 所以，如果我们可以更清楚地了解自己的孩子是哪种类型、他们有些怎样特殊的需求，养育过程一定 会更加顺利和轻松。
  
 不同百分比的气质倾向
  
 人的天生气质分为乐天型、忧郁型、激进型、冷静型四个类型。但并不是说，每个人的身体里只有一种气质倾向。事实上，每个人身体里都分布着四种气质倾向，只是比例不同而已。比如一个孩子有60%的扰郁、20%的乐天、15%的激进和5%的冷静，“忧郁”主导，我们就说这个孩子是忧郁型。而即使同样是忧郁型，也有60%和80%的含量差异。显然，后者身上体现的忧郁型特质会更加明显。另外，年龄和性别也会影响气质倾向。比如男孩子身上的“乐天”因子会多一些，而女性(包括女孩)身上的“忧郁”因子会多一些。
  
 
  
                                          
 天生气质（之一） 乐天型孩子
  
 最在乎关系、拥有人际交往的优势!
  
 微信图片_20200418090755.png就像忧郁型特质在女性身上通常都会占据一定比例一样，每个孩子身上多多少少都会具备一些乐天型特质，比如积极、乐观、热情....因此，我们有时候看到孩子的一些乐天特质时，就会以为主导孩子的气质类型是乐天型，但事实未必如此。只有当下面这些特质体现在孩子大部分的行为倾向上时，他才是乐天型孩子。
  
 性格关键词——积极乐观、人际高手，喜爱享受，渴望肯定
  
 积极乐观
  
 乐天型，顾名思义，性格当中的一大特点是，习惯从乐观的角度看事情。他们往往先注意自己拥有什么，而不是缺乏什么。做事情的过程中，也比较关注成功的一面，而忽略失败或做错的一面。好处是，这样的孩子比较积极、乐观，做错了事也不太放在心上。不好的一面是，容易一错再错。
  
     人际高手
  
     乐天型孩子几乎拥有处理人际关系的所有优势，比如: 感情丰富，有同情心。听到一个简单的笑话，他最容易哈哈大笑。听到别人的伤心事，他最容易流泪，也容易被别人的事感动。乐天型孩子的感受不算深刻，但却非常丰富。如果说忧郁型孩子能抓住别人非常微妙的一些感受，那么乐天型孩子则是你说了他才会感受到，一旦感受到就容易大哭大笑。
  
     因为感受的表达是借助比较外在的大哭大笑、大喊大叫等方式，他即使有不高兴的事，也不会放在心里很久。一刹那非常生气，但再生气，过去也就过去了，不会记仇。这也是他们人际交往的一大优势。与他交往的人可以比较放松，不那么怕踩到他的地雷，即使踩到，乐天型的人也不会太当回事。
  
     乐天型的孩子总的来说，是真正外向型孩子。温暖，且喜欢表达温暖。热情，在天性上又喜欢与很多人联结。在各种场合，他都是调节气氛的角色，他喜欢用讲笑话之类的方式吸引别人的注意，同时让别人开心。
  
     正因为这个特质.乐天型孩子长大后更适合做与人交往较多的工作，不适合做面对电脑和机器的工作。在工作中跟人讲话，通过工作帮助到别人，为别人服务，会让他很有成就感。
  
    喜爱享受
  
     乐天型孩子从小就比较爱花钱，爱享受。同样，长大后，他也是既爱花钱，又爱赚钱。
  
     乐天型孩子是活在当下的，比较会跟着自己身体的感觉去做事情，很难用脑袋里的知识去约束自己。因为，他自我节制的能力比较差。想到了，就要去做，去享受，去体验。
  
     当乐天型的孩子想吃一颗糖时，父母很难用道理教导让他放弃那颗糖。内在感觉的推动力太强，讲再多道理，甚至处罚孩子都没有用。
  
    渴望肯定
  
     每个孩子都希望得到爸妈妈的肯定、赞美、认同，但没有一个类型像乐天型孩子那样渴望。
  
     乐天型孩子人生最重要的渴望，是得到自己重视的人的肯定，赞类，认同。如果爸妈不能为孩子提供这份营养，他对家就不会有依恋。这就像所有树都需要阳光、水分、土壤、营养，不同的是，不同种类的树对这些元素的需求程度不一样。有的树只要一点阳光，太多反而不好，而乐天型孩子就是急切渴望阳光(肯定、赞美、认同)的那种树。
  
 乐天型孩子完全忍受不了你看不到他，没注意他。因此，他在人群中特别想要大声说话、开玩笑，为的就是要别人注意他，并且给他正面的反馈:肯定、赞美、认同。
  
     在家庭中，如果这个需求得不到满足，他就特别容易向外寻求，利用自己很有同情心和侠义心肠的特点帮助别人，也从中收获自己最渴望的心理营养。
  
   养育关键词一优质关系、打温情牌、计划和责任
  
    优质关系
  
    乐天型孩子的父母一定要和孩子建立很好的亲子关系。因为他最在乎的就是关系，如果关系不好，父母别想教导他。
  
     他的逻辑是:我不在乎其他东西，只在乎人。我只有在乎你，才会在乎你的感受，只有在乎你的感受，才会在乎你教导的东西。乐天型很愿意讨好人，但前提是我必须喜欢你。
  
     对于那些想要加强引导孩子的部分，一定不能用批评的方式。而是在孩子做对、做好事情的时候，表示有兴趣:“你能不能讲给我听，你是怎么做到的?”让孩子有机会把事情讲得很详细，孩子越讲就会越兴高采烈，然后也会越做越好。
  
     放弃批评，在良好亲子关系的基础上，正面关注他，引导他。
  
    打温情牌
  
     和乐天型孩子相处时，如果父母能学会用温暖的情感引导他，会减少很多不必要的争执。比如，你想让乐天型的孩子跟长辈打招呼，如果你说:“如果你看到爷爷，叫爷爷，你就是个有礼貌的好孩子”，那么孩子多半不会买账。但如果换个说法:“如果你看到爷，叫著爷，他心里会感觉很温暖"，这个话他就能听进去。他能听进去的，总是跟人的感情有关，特别是正面的情感联结和调动。比如孩子打人，你说:“你这样做很不好， 这样做不对，人家会排斥你”，这是负面结果的警示，对他而言没有作用，但如果你说:“妈妈很在乎你，非常爱你，我相信你一定可以做到....他就比较能听进去。
  
 能激励乐天型孩子，让他尽量自我约束的，只有跟别人之间的温暖情感。
  
    计划和责任
  
     乐天型孩子不是“任务导向型"，也就是说做完、做好一件事情对他而言，不是最重要的，他最看重人和人的关系。这样特质的直接结果是，他会为了关系，忽略自己的责任。比如将来长大后，在做一个工作的过程中，突然接到朋友需要帮忙的电话，他可以不顾老板的反对，现所当然地丢下工作，先去帮助朋友。与此不同的是，“任务导向型”的忧郁型，只要答应完成一件事，他就会先完成任务，再照顾他人.他会先和别人讲明:“我知道你有问题，但我要做完工作再来帮你。”正因为乐天型人总是把关系摆在任务之前，他常常被别人诟病:不负责任!其实他并不是不负责任，只是因为他要花很多时间安慰朋友、鼓励朋友，工作时间就没了保证。
  
     因此，这个部分的短板需要父母从小引导孩子，让他知道做了选择、承诺过的事情就要做到，要负责任。这样的孩子面对别人的要求时，很容易一口答应，但在面对过大压力时又容易逃避、放弃，只有刻意的引导，才能让孩子的坚持力更持久。
  
     另外，因为自我约束能力较差的关系，乐天型孩子很容易没有计划性。我们也可以引导孩子，做一件事情之前，多想、多找资料，做了决定、选择，就要为自己的选择负责任。
  
      包括对金钱的管理和规划，也是乐天型孩子需要从小学习的，否则容易养成乱花钱、花钱完全没计划的习惯。