求关于抑郁症的书籍

1. 求关于抑郁症的书籍

2. 有哪些有关抑郁症的书籍推荐？

如果题主是因为内心比较压抑的话，不建议题主去看这类书呢，抑郁这种东西越看越容易陷得深。如果是觉得好奇的话，其实抑郁并不高大上，也不会存在人生的哲思什么的，除了空荡荡的痛苦，麻木，我找不出更好的形容词。
因为害怕走的越深所以看这方面的书籍不多，但是知乎上很多高票都很贴切。
旷野无人：书的名字和抑郁的心境一模一样
太宰治的人间失格，虽然不是讲抑郁的
抑郁，我们各自隐藏的秘密http://open.163.com/movie/2014/3/D/C/M9KC854PH_M9KGVQKDC.html
知乎上https://www.zhihu.com/search?type=content&q=抑郁  不负责任的直接搜了一堆出来表打我....常常看的大哭
好像没有了诶...

3. 抑郁症方面的书籍推荐

《走出抑郁》O’Connor

豆瓣9.1 推荐语：这本书不要和吉尔伯特的搞混，不过吉尔伯特的也很好啦~讲了抑郁症的体验，压力，药物，工作，婚姻，康复计划……，读起来十分感动并且多处干货，据说是无人超越的经典



《走出抑郁的泥潭》

豆瓣8.0 推荐语：作者是中国的木碗哦~难得见到不进口还高分的~介绍了抑郁症的常识、治疗、自救、自我调节和社会支持



《不要恐惧抑郁症》

豆瓣8.3 推荐语：抑郁症的病因与治疗



《抑郁症完全指南》

豆瓣7.3 推荐语：抑郁症的类型与疗法



《抑郁药不要》

豆瓣8.5 推荐语：从生物角度解读抑郁症



《抑郁症》阿伦·贝克（认知治疗学派鼻祖啊喂）

豆瓣7.1 推荐语：非常学术的科普抑郁的定义、症候学、进程、预后、分类等，因为它太专业你看我推荐语的字数都变多了！

4. 抑郁症的书籍推荐

抑郁症的书籍推荐有《可见的黑暗》、《来日方长》、《普拉斯日记》。
1、《可见的黑暗》。
1985 年，60 岁的威廉·斯泰伦戒除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自杀却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。
面对近在咫尺的死神，人的脆弱与挣扎在斯泰伦充满洞察力而毫无晦饰的文字间尽显。即使没有相似经历的读者，都能感触到其间的震颤与黑暗。
2、《来日方长》。
哲学家阿尔都塞，患有躁狂性抑郁症，长年依赖精神分析，并几度入院治疗。1980 年，错乱的他勒死妻子埃莱娜，却“不予起诉”，被判进入精神病院。
治疗期间，阿尔都塞撰写了这部自传，由杀妻悲剧出发，从精神分析的角度回顾了自己癫狂而充满创造力的一生，是一部从内部记录疯狂的杰作。

3、《普拉斯日记》。
“死亡是一门艺术，我尤擅此道。”这是普拉斯最知名的诗句，也是她人生的真实写照。从 8 岁得知父亲死讯的时候起，普拉斯就被死亡吸引，而后多次尝试自戕，并不断吟唱死亡，直至 31 岁时自杀身亡。
这部日记，记录了女诗人生命最后的 12 年，密布高度紧张的挣扎与压抑，既有日常的痛苦，也有文学上的自我苛责。更为可贵的是，这部日记也记录下普拉斯面对心兽的勇气与不断的努力。

5. 抑郁症的书籍推荐

1. 《终身成长》这是一本由美国心理学家卡罗尔·德韦克所写的关于思维模式力量的书。书中有两种思维模式，固定型与成长型。而固定型思维是绝大多数抑郁症战友的思维模式，它让我们自暴自弃，认为自己没救。书中表明，我们获得的成长并不是能力和天赋决定的，更受我们在追求目标过程中展现的思维模式的影响。而对于我们来说，抑郁症的康复就是让自己有足够多的非消极行为和思维。所以，放在第一个推荐。【摘要】
抑郁症的书籍推荐【提问】
1. 《终身成长》这是一本由美国心理学家卡罗尔·德韦克所写的关于思维模式力量的书。书中有两种思维模式，固定型与成长型。而固定型思维是绝大多数抑郁症战友的思维模式，它让我们自暴自弃，认为自己没救。书中表明，我们获得的成长并不是能力和天赋决定的，更受我们在追求目标过程中展现的思维模式的影响。而对于我们来说，抑郁症的康复就是让自己有足够多的非消极行为和思维。所以，放在第一个推荐。【回答】
2. 《遥远的救世主》【回答】
看懂的人称之为神作，看不懂的人说它是垃圾。电视剧《天道》由本书改编而成，但电视剧中删减过多，所以更建议大家看原版书。书中针对【强势文化】和【弱势文化】的探讨，极致深刻。在此引用女主芮小丹的一句话：「如果我的能力只能让我贫困潦倒，那贫困潦倒就是我的价值。只要不是我觉到悟到的，你给不了我。给了我也拿不住，只有我自己觉到悟到，才有可能做到。能做到的才是我的。」【回答】

6. 推荐几本有关抑郁症的书？

对于缓解抑郁症情绪非常有效，希望大家有时间可以认真看看。

1、《遇到未知的自己》。张德芬的这本心灵成长灵修小说，很多人都读过，或听说过。但这本书的正确打开模式，可能真的要讲机缘。没事你吃溜溜梅，有事才读张德芬，而且是你意识到必须做出改变的时候。一章一章细读，边读边在生活中练习，觉察，你才真的会遇到未知的自己。

2、《做自己的心理咨询师》。这本书是中科院心理所沟通研究中心动力沟通课题组的成员们，整理自课题组成立两年多以来，很多心理服务志愿者，心理咨询师参与课题交流的文字材料编辑而成。里面介绍的美人技术——用于自我沟通的简单易行的心理学应用技术，让我从抑郁的情绪漩涡中，抽离出来。

3、《活着活着就老了》。这本书具有逗比调侃犀利的文风，在轻松有趣的语言背后，还传递着作者对人生的感悟。读来好像老朋友在告诉你，你那点痛不叫事。

4、《美好的时光刚刚开始》。这本书告诉你积极乐观地看待生活，具有满满正能量。每日随意翻阅一章半节，像和智慧的闺蜜聊聊天，她不会劝你想开，不给你讲什么大道理，只是温暖地看着，轻轻地陪着你。

5、《元认知五维调控技术》。刘热生的这本书跟工作有关的阅读，让人专注于生活的目标。搞定自己的情绪，更好地享受学习，享受生活。

7. 求推荐一些关于介绍抑郁症的相关专业书籍

抑郁症治疗，现在主流观点是药物+心理治疗同时进行，抑郁症是一种特殊的病，仅靠药物还不够，更要重视心理治疗。

困扰患者的烦恼，其实是患者内心深处，记忆深处强烈的不安不舒服导致的，在患者人生的某个时期，曾经出现过过度的焦虑不安，这些过度的感觉，给患者留下了影响，导致了抑郁症。

通过心理治疗，通过引导回忆，回到极度不安不舒服的时刻，将那些强烈的不安不舒服，从内心深处记忆深处释放出来，只要彻底减弱它们，患者的难受感自然就会消失，抑郁症自然就康复摆脱了。

关于心理疗法，有一本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，讲述怎样释放那些记忆深处内心深处的不安的心理疗法，可以参考，很多网上书店都有这本书。

8. 有没有关于抑郁症的书推荐下的。

人都是会改变的。人际关系，别人对你的评价、情感，也是可以从0开始创造、经营的，所以你要以积极的心态看问题，适当主动一些，争取更多的亲情、友谊……

关于治疗抑郁症的书籍，有《别让抑郁害了你》、《别让抑郁症打败你》，等等。

关于抑郁症状，我也有文章如下，你可以适当参考参考：

一，积极治疗，前景光明。
到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！

二，找到抑郁原因，努力解决、克服。
有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。

三，调整思维方式，科学认知世界。
（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！
（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。
（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。
（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法（包括高二“思想政治——生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的——认知疗法（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。

四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。
一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。

五，学会调节情绪、心理的方法。
（1），聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
（2），听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
（3），读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。
（4），写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
（5），喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
（6），户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
（7），体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
（8），知足常乐。
有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。
（9），其它方法。
比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。

前途是光明的，道路是曲折的。治疗的过程，和人生的道路一样，也许不会那么一帆风顺，但希望你能够高瞻远瞩，保持乐观和自信。

最后，我希望你能认真地看一下上面的文段，选择几条，记录下来，实际用于日常生活，并长期坚持下去，积极调整，渐渐改变，定期复习、巩固，不断提高、进步！

祝你幸福！