如何避免情绪化

1. 如何避免情绪化

如何克制情绪化，保持心神气定？《庄子》提示一个转化诀窍：放下自我。


产生情绪的根源，是“自我”遭到冲击。
工作生活中，我们产生情绪化，感到不爽，表面看是不如意，本质上看，是“自我”遭到冲击，和周围的人、事、物发生摩擦和冲突。

比如，

在工作中，解决一个问题，你认为这么做，另一个同事不认同，坚持另一种做法，这种冲突，会让双方都产生情绪化。

在生活中，因为一些小事，你认为自己有理，对方也认为自己有理，于是双方发生争执，争吵，甚至大打出手。


产生情绪的根源，是“自我”遭到冲击，或者说，是自己太在意，想太多。

工作上，遇到的不同做法，双方不能协商一致，那就找上级领导解决，没什么值得生气的。生活中遇到喜欢占便宜的人，跟他讲道理是没有用的，对方压根就不打算跟你讲理，最好的办法，就是转身离去，让他自己气。


执着自我之见，则大道隐去，陷入情绪困扰。
《庄子》说：“道隐于小成。”
小成，指一己之见。一叶障目，不见泰山。

当一个人执着自我之见，就感知不到更广阔的宇宙天地，也不相信除了自己想到的之外，还有无限的可能。

执着自我，大道就隐退了，得不到大自在，经常性陷入情绪的困扰中。


当一个人的“自我”越大，自尊心越敏感，想得越多，越容易感受到冲突和伤害；当一个人的“自我”无限小，才能抵挡外界的干扰和波动，很多事情，都可以不计较，呵呵一笑而过。

没有人天生就想得开，看得开，都是经历很多事情，自我和解了，放下了，内心才慢慢变得豁达起来。


放下自我之见，才能保持心神气定。
庄子说：“自彼则不见，自知则知之。”
当一个人坚持自我之见时，潜意识中总是认为自己对的，别人是错的，就看不见无限的可能性；人只有自知，知道自己的优势，知道自己的不足，才能谦虚，虚怀若谷，才能知“道”。

悟道了，也就放下了自我，放下执着，真正做到顺其自然。

天地变化规律，了然于心，万物千变万化，人有千言万语，可以听听，唯有这种虚怀若谷的心态，才能保持心神气定。


心大了，事情就小了，就没什么情绪；

心小了，事情就大了，情绪大起大落。

情绪化的根源，就在自我。

人生一世，如果什么事都在意，那就活得太沉重，活得很累。别人几句话，都可以把自己气得七窍生烟，说明自我太大，需要内观，自我平衡。

放下执着，放下自我，顺其自然。

道法自然。这是《庄子》教给我们明心见性的诀窍，贵在实践和坚持，才能遇见更好的自己。

2. 如何避免情绪化

问题一：如何控制情绪化  有句话说的好：愤怒的结束，就是忏悔的开始。 
  如果你不能做到委屈求全，抑或是克制自己要强的自尊心，那么改变就会非常困难。 
  办法都是老一套的，比如你要学会换位思考，当你觉得自己的自尊心受到冲击时，反过来用更极端的方式来进攻别人，那么，结果只能是两败俱伤。因此，有一方服软，是最好的妥协方式，但你不觉得即便这样做，另一方胜出的人，事后也会觉得这样的“胜利”胜之不武吗？正所谓退一步海阔天空啊。。 
  另外，养成善于思考而行事，这样就会让自己少犯很多的错误，当你觉得有些话一定要说时，问问自己目前的情绪是不是很冲动，说出来的话，会不会音调很高、态度很硬？如果是这样的话，完全可以不说。。。你可以和蔼的告诉对方，我不同意你的说话，但我持保留意见，如果你想听我说的，那你千万不要生气。。。 
  总之，认识自我、管理自我的情绪以及处理人际关系，都是门非常复杂的过程和学问。。需要你日后慢慢自己总结和体会。。 
  祝你好运~ 
  
   问题二：怎样避免情绪化  每当你遇到事情的时候，想发脾气或者低落的时候，就多想想，让自己调整一下。高兴时，告诉自己别得意忘形；失意时，告诉自己别气馁，要努力。时刻提醒自己，慢慢就会好了。 
  工作中情绪化有时候不好哦！ 
  希望能克服情绪化！ 
  
   问题三：怎样控制自己的情绪,避免情绪化的掉眼泪?  ■控制情绪要注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。 
  
   问题四：怎样防止工作情绪化？  首先你要明白找工作本来就是一件很伤脑龚的工作。就跟找老公媳妇一样，哪能一眼就瞧上了，然后马上就敲定的，还不是万花丛中看遍，找一个自己喜欢的工作就更难了，因为我们要面对很多的生活压力。还是先想清楚自己找什么样的工作。如果被拒绝那也不是你的错，只是你们彼此没有对上眼罢了 
  
   问题五：怎样学会减少情绪化？  我以前跟你也是一样，个性就是很情绪化，让我的男朋友很受不了，几次都吵得很凶，后来他告诉我，当你控制不住自己情绪的时候多想想为什么，在心里问问自己这件事有必要发脾气吗，脾气不好不止自己不舒服，别人看到你也不舒服，试着改变一下，多交朋友，过跟家人沟通，乐观一些，自己慢慢就好了，其实生活还是美好的，少生气，多笑笑。 
  
   问题六：容易情绪化的人怎样处理自己的情绪?  首先需要学会自我控制 
  可以加强锻炼 
  多多与人交流 
  
   问题七：如何在冲动时控制自己，避免情绪化从而走极端  冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 
  首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪 *** 时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。 
  比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。 
  但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示 *** ，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 
  
   问题八：怎样才不会情绪化？  即使什么都不在乎也不行，情绪化是病呀，只有在更年期才会有的，什么乎冷乎热的都是不太正常， 
  1、注意调解自己的心情，万事尽量往好处想，没有人对不起你； 
  2、参加一些喜欢的活动，打麻将，扭秧歌什么的都行； 
  3、注意保养身体，让老伴多买些补品给你； 
  4、听听音乐培养气质，调节心情。 
  
   问题九：如何让工作远离情绪化  把结果做好 原则坚持好 自身修为不够 很难掌握外界对你的变化 这个是急不来的 需要一步一个脚印 科学的去实践

3. 如何避免情绪化

    　　导语：情绪是一种人的情感表现，每个人都会有着多样的情绪状况，但在工作上若被情绪左右，不仅影响健康，还影响工作。那么，如何避免情绪化呢?在情绪上来的时候该如何控制情绪，以什么样的情绪宣泄方式来缓解呢?一起来看看吧。
         　　如何避免情绪化        　　1、要承认自己情绪的弱点 
       　　在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。
       　　譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么?在什么情况下容易激动?然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊!”
        　　2、要控制自己的欲望 
       　　人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。
       　　在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的`不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。
        　　3、要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾 
       　　有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不能走极端，不能片面化，不能以点概面，不能形而上学，不能主观主义，这样只能使增加自己的消极悲观情绪，使自己越来越沉重。要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入到现实中去。
       　　这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点，这样会增加他克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。
       　　怎么办?要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。
       　　一个人过于情绪化，或者情绪化的状态下做出的事情，其实都是比较不理智，而且到最后很容易后悔的，所以希望大家都能够注意，调整好自己的这种不良情绪，不要在情绪化状态下做任何决定。
          　　情绪宣泄方式         　　1、小睡一下 
       　　如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。
        　　2、锻炼 
       　　当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式。
       　　原因是，锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。建议，在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳等健身运动，不仅可以帮助你减缓压力，释放心中的怒气，同时还能燃烧卡路里达到强身健体的效果。
        　　3、与宠物作伴 
       　　无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起;如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。
        　　4、喝薄荷茶或菊花茶 
       　　当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。
        　　5、烘烤食品 
       　　当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

4. 如何避免情绪化的决策

5. 应该如何避免情绪化决策？

6. 如何避免情绪化决策？

7. [转载]如何避免情绪化投资

投资的最基本原则应该是在低处买进在高点卖出，然而，具有讽刺意味的是，许多投资者，在进入投资领域时，似乎怀揣了一种反着干的绝技，常常都是高买低卖的。大多数时候，这些不幸的投资者都是不由自主地、不知不觉地就陷入了媒体和舆论或极度兴奋或极度恐惧的浪花烟雾中，于是在高高的顶部匆匆买进，在深深的底部慌乱卖出。为什么会出现这种情绪化的投资呢？投资者又如何才能避免这种兴奋和郁抑的投资陷阱呢？让我们一起来讨论一下这两个问题，以使我们的投资之舟能行走在正确的航道上。 一直以来，投资者的行为都被广泛地研究和记载着，许多理论也在试图解释人们面对金钱和面对金钱的潜在得失时所经历的买和卖的过度兴奋和无限遗憾。当冲动出现时，无论是来自极度愉快还是严重恐惧，投资者的理性思考都会受到挤压。 一个典型的非专业投资者，通常是通过主流媒体、财经新闻、亲朋好友、以及同事和道听途说，来 获得投资“信息”的。很多时候，这些投资者是在牛市的恣意上涨时被引诱入市的。在兴高采烈的牛市期，人们多乐意倾听亲朋好友如何在股市上赚到大钱的故事，于是平静的内心被财富的欲望搅动开了，这些原本没有入市的人就渐渐地按捺不住了，决心要试试身手，结果多半是在即将退潮时，他们开始下水了。同样地，当投资者从新闻上看到了经济的坏消息，到处听到的都是关于市场的负面报道时，恐惧的心理渐渐开始占居上风，最终是在底部流血出逃。时机不对是重要原因 通常，一个事件的发生和它被报道出来的时间间隔是造成投资者损失的重要原因。当媒体开始报道牛市时，事实上，牛市已经形成。除非势头还能继续，不然股市已将回调了。受到各种报道影响的投资者常常是选择在这个估值已高的时期来来买入股票的。当股市的日常报道变成了主流新闻时，这通常应该是令人不安的时刻，因为到处都在起哄。事实上，投资者多是根据过时了的观点在做决定。反之也是一样，当市场出现不确定时，恐惧就开流行。这些都是情绪投资的氛围。 时间验证理论 时间验证理论认为，根据对历史上的资金流动分析，已证明许多市场参与者是在市场高时买入低时卖出的。资金流动分析对资金净流入市场进行了统计，在1988年至2009年，许多资金流动分析都显示当市场处于高峰或低谷时，都是资金流动最大的时候。 资金在不断地流入市场，直到市场抵达底部，也只有到了这个时候，投资者才开始抽出资金，资金才开始往外流出。净流出的高峰一般是在市场的底部，然后还会继续流出，甚至当市场的运动已开始出现向上趋势时，仍然不止。因为从基金的买卖就可以看出，许多时候人们是在市场已经下落之后才抛出基金，而当市场已开始上移了才再来投资。这些都非常清楚地表明，投资者大多不能抓住最有利的投资时机。 值得注意的是，人们的情绪投资也受市场波动的影响，当市场波动不大时，情绪对投资决定的影响要小一些，而一旦市场出现大的波动，情绪也随之汹涌起伏，很多投资的错误决定都是在这个时候做出的。将情绪排除在投资之外的策略 美国一个叫做DALBAR的机构在2009年做的一项研究显示，从1989年到2009年的20年间，美国标准普尔500的年平均回报是8.4%，但是一般大众投资者在同期的年平均回报仅有1.9%。他们也同时提供了数据，表明是情绪投资影响了一般投资者的投资质量。不过，人们已经总结出了有不少的策略，可以帮助投资者避免投资情绪化，以减少错误的投资决定和对投资时机的拙劣把握。 在西方，最受欢迎的方法就是平均成本投资法。它的基本做法就是在一个预设的时间段里，有规律地做等量投资。比如每个月的15号都固定投入1万元买进股票。这一方法的好处是它能覆盖所有的市场环境，当股市下调时，投资者能够买到越来越便宜的股票，而当股市上升时，先前买进的股票在不断地增值，在高位加进的股票也是有限的。这一策略的关键就是要严守预设的程序，除非有大的变化，有合理的理由来支持调整和修正，否则不要轻易试图去改变它。 另一方法就是分散投资，在大多数的市场环境里，分散投资在市场向下移动时 都能提供一定程度的保护。分散投资可以分布在不同的行业、不同的区域板块、以及不同的市值上，等等。 不过，我们认为，避免情绪投资的最好方法应是在买入和卖出任何股票时，最起码都要提出并回答这样三个系列问题：1，这是一家好公司吗？2，这家公司值多少钱？或是这只股票的合理买入价是多少？3，参照合理买入价，看看目前的股价是贵了还是便宜？如果你对这三个问题的回答都是满意的，无论市场是上还是下，你的决策都已趋于理性化，成功的几率也大大提高了。君亮估值 能在这方面，在公司分类和股价估值上给大家提供帮助。 投资非情绪化，说易行难，尤其是当市场的不确定性笼罩着市场和舆论时。大量的事实告诉我们，大多数投资者在投资时都难免受到情绪的影响，并且会在这种情绪影响之下做出资金量最大的买进和卖出决定，而这类决定通常会对投资回报产生负面的影响。所以，面对投资时，你一定要坚守一套投资决策，并用一个系列化的提问将自己引回到理性的道路上。

8. 如何控制情绪化

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，“压抑”并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些“好脾气”的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。 
　　我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。 
　　慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种“治疗”的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你
的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。