抑郁症的你，每天都在想什么？

1. 抑郁症的你，每天都在想什么？

简单心理曾经汉化过一组漫画，是漫画家Nick Seluk根据Sarah Flanigan与抑郁和焦虑斗争的经历创作的。
  
 
  
  
 
  
 Sarah Flanigan说：“我希望每个人都知道，抑郁症不是人们能够轻易‘甩掉’的东西。如果我真的能‘甩掉’它们，我早就那么做了。”
  
 
  
  
 
  
 漫画作者Nick Seluk也同样受过抑郁和焦虑的折磨。他说：“每一个人都得过生理或心理上的疾病，我们需要有勇气去谈论它们，甚至拿它们开玩笑。”
  
 
  
  
 
  
 我们将这组漫画分享出来，希望能帮助大家理解抑郁症患者正在经历着什么，以及他们正在如何努力生活。
  
 
  
  
 
  
                               
  
 
  
 “与抑郁和焦虑一起生活最艰难的部分是，我觉得我好像要藏着它们。”
  
 
  
  
 
  
 Sarah说：“我曾经是朋友圈子中最开朗的一个。我的每一个朋友得知我有抑郁症，或是看到我自残的伤疤时都很震惊。”
  
 
  
  
 
  
 事实上，公开与别人谈论抑郁与焦虑确实很困难，但我们不该畏惧于谈论它。
  
 
  
  
 
  
 只有敢于探讨，不再对心理疾病讳莫如深，我们才能为我们的朋友、家人、甚至我们自己营造更好的 社会 氛围，令需要帮助的人得到支持。
  
 
  
   
  
 
  
   
  
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 我是中度焦虑和轻度抑郁。如果不吃药的话，就会非常折磨自己和周围的人。思维是不正常的，整天什么也做不了，悲观，想哭，对社交恐惧，觉得自己和别人不一样等。对亲人埋怨，暴怒，挑错。上班的话，脑子游离在同事之外。
  
 患抑郁症的人，从旁人的视角来看，通常有以下行为表现：
  
 1.兴趣减退甚至丧失，没有心思参加任何活动，生活，学习，工作都不在状态；
  
 2.精力较差，总是感觉无精打采，发呆出神；
  
 3.人际交流变少，不愿意谈吐说话；
  
 4.行为反应迟缓，老是觉得恍惚出神。
  
 抑郁症患者通常长时间陷入自我否定和内在攻击，因此对待外界环境的刺激，内心会做出以下反应：
  
 1.面对指向自己的批评，指责，会感到人生无望，想法类似于“我就知道自己这么糟糕，全世界都不喜欢我，我就是一个讨人厌的家伙！”或者“我确实就像大家说的一无是处，就像个废物一样！”，抑郁症的人甚至会敏感地将别人的一言一行都理解为对自己的否定和排斥，从而进一步强化自己内心的无价值感，
  
 2.面对周围人发出的善意邀请，感受不到彼此之间的 情感 交流，甚至是彼此之间积极的情绪流动都是阻塞的，人情冷暖对于他们而言，心里都是：“这与我有关系吗？你们只不过是同情一个弱者罢了，我确实是这么糟糕透了，负责你们也不会这么来对我好。”
  
 3.面对曾经自己感兴趣的事物，心里提不起任何的兴奋与快乐，我们对每一件事情会产生极大的兴趣爱好，往往我们也会设想我们完成某件事情收获的喜悦和快感，但是，抑郁症的人会觉得：“这些东西对于我来说，都没有什么期待可言，就像没有未来的我，这些东西又能对我产生什么作用呢？我压根儿就不喜欢！”
  
 最近答这问题有点多，您这话有点儿歧义，抑郁症患者，什么都不想，严重者只想死亡。
  
 接触过不少抑郁症状的朋友，还有 情感 障碍（抑郁症）患者，两者是不同的，就几个方面分享下：
  
 1，成因：抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与 社会 环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。就像感冒发烧一样，抵抗力差的，遇到天气变化，上火，空调等各种因素作用下导致感冒症状，有人可以生抗，有人得吃药输液一样。
  
 2，例子：我已经建议3个大学同学去医院确诊了（一个因为性格原因，一个是突发感情刺激导致，一个是工作压力问题），轻度和重度，都有好转。年初叔叔过世了，堂妹经常无端地半夜哭泣，失眠严重，持续了一周，后来因为家里人陪伴开导，抑郁情绪得到缓解。
  
 他们也很欣慰，因为有人懂他，而不是自以为是的劝他“想开点”，这类群体真的很庞大，如果身边的人抑郁了，建议他去专业精神科诊断，而不是劝他想开点，多大点事啊，会过去的……要知道您的不正确的建议，会是压垮她的最后一根稻草。
  
 3，症状：症状如下建议就医：持续情绪低落，食欲不振，睡眠下降，持续时间2周以上且每天持续时间较长，甚至影响正常工作和生活，那一定要去专业精神科诊断。
  
 4，治疗：轻度的患者，有自愈能力，中度以上患者必须接收专业治疗。过程遵医嘱服药 配合心理咨询，不中途停药，痊愈可能性很大，尤其是第一次发病时，切记不停药。另外，如果条件允许，建议配合专业心理咨询（一般会采用CBT认知行为疗法），心病离不开心药医嘛，这样会有更好的效果。
  
 5，抑郁数量很庞大，别忌讳就医，如果身边有这样的朋友家人，请给予爱和支持。
  
 
  
 写一下什么叫抑郁症患者。
  
 一个人坐车去医院挂号排队，推开精神科医生办公室门，
  
 不用酝酿直接哇咧哭出来，
  
 最长的一次哭了4小时。每周都会有那么5,6天陷入消极的状态。每一天都会有那么6，7个小时很难过。在正常的人际交往中，遇到一些事情也会笑。或者值得高兴的好消息让人为之一振。但是持续的时间都会很短。
  
 自己做的每一件或者其他人做的与之相关的每一件事都会在心里磨，
  
 就觉得自己做什么都是错误的，就会反复评判这件事，很容易受影响，和很担心这些影响和话语。觉得生活是没有意义的，自己始终挣扎不出来一样。不和周围的人说话，不聊天，不知道说什么。也许一周都没有一句。手机来电看到号码。不管是熟悉的还是不熟悉的，都不想接。甚至是怕接。就让它自己响，一直响完。短信不会回复。父母来电话匆匆应付了几句就挂掉。
  
 吃东西觉得没有味道。
  
 吃完了也不会记得味道和有下次去继续吃的冲动。吃的时候不会有满足的感觉。觉得周围的人不会有亲密不亲密之分，他们都是如此陌生。像个被遗弃的渣滓。遇到挫折不幸会觉得这是理所当然的。
  
 把所有的一切兀自都写上悲观的注脚。对自己的期望很大，又期望很小。觉得在自己身上如果发生一切被概率砸中的悲剧都是理所当然的。整个心是空的，又是沉重的。不笑。很严肃。没有什么动力。恐惧社交，放假只想晚上出门，希望全世界的路灯熄掉，最好所有人都不要看到我。
  
 去超市听到疑似熟人的声音居然会紧张心惊，不欠他钱我为什么怕打招呼被看见。晚上睡得很糟糕。有时候失眠，
  
 时间长了甚至造成每次躺下很累，可是心里有觉得想不通。睡不着。很容易哭 。
  
 有段时间甚至每天固定的那个点，下午5,6点开始情绪低落，
  
 长时间的拜托不了的情绪低落。什么也没发生过却难过的睡不着。正常人在心里有个最基本的度，即便说情绪波动也会知道明天要吃饭今天要睡觉。
  
 可是抑郁症的话会不能自己有效的调节情绪，陷入无法拜托的长久低潮，丧失源动力。
  
 他抑郁苦恼的根源不是说自己明天要流浪街头，会有提着尖刀的打手上门讨债
  
 很多在正常人看起来微不足道或者笑笑就过的东西，他要像不会吃食的幼儿般反复咀嚼。
  
 为什么是这样，为什么要这样，我是不是这样，是不是我这样就不对，为什么不能这样，我不能这样要怎么办，我不知道怎么办，现在要怎样。
  
 他不会说按正常的基本的作息或者规律来保持自己正常的生活。
  
 他在低落情绪的海洋里挣扎翻腾，深深的缺氧。
  
 这种被压抑窒息，寻求不到解决方法，影响到正常生活的，甚至由精神性造成病理性生理性的东西。
  
 就是抑郁。
  
 
  
 抑郁症的人在想什么?请问哪个人能知道别人内心在想些什么呢?
  
 我们只有深入调查，去多了解抑郁症患者的内心才有发言权，否则乱讲真的不是很好。
  
 我一朋友就一抑郁症患者，很明显他不愿意怎么同别人交谈，一问他他就说，很痛苦，人生没意义，生不如死之类的话语。有一段时间，自己也不开心，因为同他处久了，搞得自己也很抑郁了，就问他平时到底在想些什么?他不回答?我故意来一句，我也感觉人生无意义。他才同我深聊起来，他说他想的是非常之深远，人为何来到这个世界?这世界上的人为何那么多坏人?为何我好心没好报?为何老天让我这么痛苦?为何我从不害人却老被别人害?等等一堆为什么?
  
 其实我也回答不了这些问题，或许这么些问题是抑郁症患者想得最多的吧!又或者他们仅仅是比正常人想得多一点，从而进入了一个极端，跳都跳不出来。
  
 其实抑郁症患者大都很聪明的，看看那些古今中外得抑郁症的名人就知道了。抑郁症患者大都是太为别人着想了，你看自私自利，以自我为中心的几个人会得这种病?
    
 那也就功德无量了。
  
 我没有抑郁症，但是常常会有抑郁情绪，抑郁情绪产生的时候，自己一个人听歌会哭，看电影会哭，连走在路上散个步都会哭，脑子里常常想起以前发生过的一些不开心的事，虽然已经过去好久，但还是不能释怀。  
  
  
 走在路上看着来来往往的车辆会想就这么算了吧，时间就停止在这一刻吧，但是转念一想又会觉得自己很混蛋，父母养育我这么大不容易，还没有回报父母为父母尽孝就整天这么消沉，觉得实在是对不起我妈。也浪费了自己的美好年华。  
  
 跟朋友在一起的时候，明明很热闹的场合我会突然开始难过，表面上的我喜笑颜开，和朋友打打闹闹，实际上内心在最开心的时候已经掉进了一个黑洞里，那个地方像万丈悬崖一样，黑暗无比，深不见底。我把心掉落在了那里，像一个失去了魂魄的人一样，，怎么样都没办法拿回我的心装到自己身上。
  
 有的时候觉得特别不明白哪些整天嘻嘻哈哈的人，我不明白为什么他们可以哈哈大笑而我却笑不出来，我不知道他们的心里究竟在想什么，而我与他们又有哪些不同，我不知道自己是怎么了，也不知道怎么样能改变这样的状态，就像一个不会游泳的人溺水了一样，我希望有人能听到我内心的呐喊，有人能来帮我一把，但是这个世界，空空如也。  
  
 我不明白自己看到的世界究竟和朋友们有什么不同，只是仿佛天空总是黑色，而我，也总是不快乐。
  
  
 有好长的一段时间经常去逛寺庙，内心暗暗的期盼着会遇到一个得到高僧可以救我脱离这痛苦的深渊，可以几句话就道破红尘，让我看透这世界，让我不再为世事所纠缠。只是寺庙，多是俗人。
  
 人都说红尘即是道场，高人，都是在红尘中的啊。
  
 我是抑郁症患者，我病的时候主要是工作原因 不是压力，是因为不满意自己工作的变动。总是担心工作给自己带来不好的后果 比如太忙，完成不了工作任务，太远，照顾不了家庭，最后就是反复想带来的后果的各种严重性，最后想的睡不着觉，做噩梦惊醒。最后就觉得无力改变现状，活着好累好痛苦啊！接着就开始出现自杀的念头。一个星期不好好睡觉脑子就变乱了，身体就消瘦了。幸好家人发现及时，就医效果不错。现在已经调整过来了，也停药了。正常工作 正常生活 ，现在回头想想抑郁时候的想法，真的是自己给自己加压力，完全没有必要。我把我的事情分享出来，希望能帮到广大病友。
  
 想说一句心里话，最有资格得抑郁症的我，依旧 健康 的活着，因为没有人宠所以只能选择坚强，没有人挡刀所以自己活成了刀枪不入。生离死别只当是每个人必走的路，遭人背叛只当是自己修行不够，告别了悲春伤秋，顾影自怜。治疗抑郁症最有效的方法就是健身和交知心朋友，想办法保证睡眠，饮食要丰富，多出门走走。前路最暗淡看不到希望的时候，用最大的耐心等待，别无他法，但是真的管用。
  
 
  
 我是一个抑郁病的患者！
  
 我告诉我每天都在想什么，我每天都在和心魔做斗争，怎么打败它们，它们很顽固，你想彻底打败它们恐怕没有那么容易，早上醒来无数念头就来啦！原来受的委屈，自己的不如意，等等像过电影一样，不停，我得抓紧起床，想它们都是魔鬼，我如果被它们打败，我的人生就完蛋啦！要想改变自己的人生就得把心魔打败！
  
 做早饭，送小孩上学，打扫卫生，大汗淋漓，舒服，魔鬼一直跟着我，只要一放松它就赶过来啦！想过去，想未来，想别人的不好，只要念头一起，我告诉自己它是魔鬼，不能跟着它的脚步走，如果跟着它走，我的人生将一事无成，白来人生走一遭！然后带着二孩出去转转，拍拍视屏，放松自己的心情，中午吃过午饭，送过大孩就是午休，只要一休息，魔鬼成排成队的来啦！浩浩荡荡的，妈呀，那阵仗就是要让我痛不欲生啊！我就是告诉不能被它们打败，邪不胜正，我告诉自己，一心向善，除啦善良的做人，做事，这是我唯一的出路，必须只想着做好事，把它们打跑，这一招真的管用，用这一个念头就把它们千军万马打败！念头会在你放松的时候过来，一心向善是我的武器，我用这个武器消灭它们！
  
 告诉自己自己是个镜子，心中什么也不想，好的，坏的，过去的，未来的，统统放下，不已物喜，不已己悲，不使违理情想，暂萌于心。心向着前方，不随境转，美好和丑陋和我有什么关系，来啦也不想，走啦也不留恋。一有违理情想，一想，就要攻击它，打败的干干净净！醒来啦玩玩手机接孩子，孩子来啦，老公也回来啦！家里就热闹啦！就不想那么多啦！我很早就休息啦！这就是我的一天，和魔鬼战斗的一天！
  
 我这一天充实吧！我坚信某一天我会把魔鬼打败的片甲不留，不想白来人世走一遭！向着我的美好未来，加油吧！

2. 抑郁症的你，每天都在想什么？

我是一名本科生，毕业后工作一直不错，婚后继续工作，一直努力在职场。不管赚的多少，就是感觉活着还挺有奔头。可当我生了二宝后，我就辞职在家进行了全职，等孩子一岁的时候，我开始抑郁了。
  
 
  
  
 我每天早起，给大宝做早餐，喊他起床，还要静悄悄的，唯恐吵到二宝。帮他收拾好衣服，书本，等他吃完饭，送他去学校。这个时候，要先给二宝穿好，放在手推车上，然后推着二宝，送大宝，我们走的很慢，因为要考虑二宝，太快会颠着他。
  
 
  
  
 这些都不是最困难的，最令我受不了的是，是有无数人看到我推着二宝送大宝的时候，都会发一句感慨，你好辛苦啊!起初，我并未感觉到辛苦，可大家都说，我才发现，原来我很可怜啊！
  
 
  
  
 有时候不是你辛苦，而是大家都觉得你辛苦，才更让你受不了。一旦刮风下雨下雪，推着二宝接送大宝，就成了很困难的事情。但好在，有好友会偶尔帮我，让我一度很感激，我也帮着他接孩子，这些都是利益互换的。
  
 
  
  
 二宝睡着了，我洗衣服，拖地，洗碗，收拾玩具，等一切干完了，然后就特别泄气。每天不厌其烦的干家务，照顾孩子，几乎没有朋友，因为大家都在上班，或者都在照顾孩子，很少有交集。
  
 
  
  
 我开始抑郁了，我整夜整夜不睡，白天惶惶不可终日，我害怕，胆小，自卑，不愿意见人，总觉得活着没意思，垂头丧气，心灰意冷，长吁短叹。身材走样，肥胖，喜怒无常，头发大把的掉，每日活的如同行尸走肉，不注重仪表，破罐子破摔。
  
 
  
  
 说实话，我那个时候真的抑郁了，我会整夜整夜的莫名的哭，觉得自己很可怜，很孤单，无人问津。我发觉，我活在了一个人的世界里，那么多人，都没有人关心我，我被这个世界遗忘了，我开始喜欢独处，不愿意思考，只想静静的发呆，然后睡去。
  
   
  
 那个时候脑子每天想的都是，活着真没意思啊，与其这样，不如死了干净。我怕这种思想也在影响着家人，我是如何走出来的呢？
  
 
  
  
 是有一天，我突发奇想，开始写自己对生活的不满，我洋洋洒洒写了几千字，写完的 那一刻，我突然发现，真的很爽。从那以后，我开始每天记录自己的心情和日常，也开始 认识很多文友，也就是从开始写文章以来，我的抑郁症慢慢的好转了。
  
 
  
  
 不过，坦白说，即便是现在，我也很容易陷入到抑郁当中，因为我非常敏感，也很脆弱，我觉得抑郁症和性格也有很大的关系。可以说，对生活的感悟，以及对事情的分析理解，更加透彻和深刻，所以才会绝望啊，才会抑郁啊。
  
 
  
  
 真的希望我们每个人要多关心身边的抑郁症亲人，因为有时候你的一句话，可以救他们于水火。
  
 
  
  
 抑郁症，真的很容易死人的，我感同身受 ！
  
 患抑郁症的人，从旁人的视角来看，通常有以下行为表现：
  
 1.兴趣减退甚至丧失，没有心思参加任何活动，生活，学习，工作都不在状态；
  
 2.精力较差，总是感觉无精打采，发呆出神；
  
 3.人际交流变少，不愿意谈吐说话；
  
 4.行为反应迟缓，老是觉得恍惚出神。
  
 抑郁症患者通常长时间陷入自我否定和内在攻击，因此对待外界环境的刺激，内心会做出以下反应：
  
 1.面对指向自己的批评，指责，会感到人生无望，想法类似于“我就知道自己这么糟糕，全世界都不喜欢我，我就是一个讨人厌的家伙！”或者“我确实就像大家说的一无是处，就像个废物一样！”，抑郁症的人甚至会敏感地将别人的一言一行都理解为对自己的否定和排斥，从而进一步强化自己内心的无价值感，
  
 2.面对周围人发出的善意邀请，感受不到彼此之间的 情感 交流，甚至是彼此之间积极的情绪流动都是阻塞的，人情冷暖对于他们而言，心里都是：“这与我有关系吗？你们只不过是同情一个弱者罢了，我确实是这么糟糕透了，负责你们也不会这么来对我好。”
  
 3.面对曾经自己感兴趣的事物，心里提不起任何的兴奋与快乐，我们对每一件事情会产生极大的兴趣爱好，往往我们也会设想我们完成某件事情收获的喜悦和快感，但是，抑郁症的人会觉得：“这些东西对于我来说，都没有什么期待可言，就像没有未来的我，这些东西又能对我产生什么作用呢？我压根儿就不喜欢！”
  
 最近答这问题有点多，您这话有点儿歧义，抑郁症患者，什么都不想，严重者只想死亡。
  
 接触过不少抑郁症状的朋友，还有 情感 障碍（抑郁症）患者，两者是不同的，就几个方面分享下：
  
 1，成因：抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与 社会 环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。就像感冒发烧一样，抵抗力差的，遇到天气变化，上火，空调等各种因素作用下导致感冒症状，有人可以生抗，有人得吃药输液一样。
  
 2，例子：我已经建议3个大学同学去医院确诊了（一个因为性格原因，一个是突发感情刺激导致，一个是工作压力问题），轻度和重度，都有好转。年初叔叔过世了，堂妹经常无端地半夜哭泣，失眠严重，持续了一周，后来因为家里人陪伴开导，抑郁情绪得到缓解。
  
 他们也很欣慰，因为有人懂他，而不是自以为是的劝他“想开点”，这类群体真的很庞大，如果身边的人抑郁了，建议他去专业精神科诊断，而不是劝他想开点，多大点事啊，会过去的……要知道您的不正确的建议，会是压垮她的最后一根稻草。
  
 3，症状：症状如下建议就医：持续情绪低落，食欲不振，睡眠下降，持续时间2周以上且每天持续时间较长，甚至影响正常工作和生活，那一定要去专业精神科诊断。
  
 4，治疗：轻度的患者，有自愈能力，中度以上患者必须接收专业治疗。过程遵医嘱服药 配合心理咨询，不中途停药，痊愈可能性很大，尤其是第一次发病时，切记不停药。另外，如果条件允许，建议配合专业心理咨询（一般会采用CBT认知行为疗法），心病离不开心药医嘛，这样会有更好的效果。
  
 5，抑郁数量很庞大，别忌讳就医，如果身边有这样的朋友家人，请给予爱和支持。
  
 
  
 
  
 
  
 写一下什么叫抑郁症患者。
  
 一个人坐车去医院挂号排队，推开精神科医生办公室门，
  
 不用酝酿直接哇咧哭出来，
  
 最长的一次哭了4小时。每周都会有那么5,6天陷入消极的状态。每一天都会有那么6，7个小时很难过。在正常的人际交往中，遇到一些事情也会笑。或者值得高兴的好消息让人为之一振。但是持续的时间都会很短。
  
 自己做的每一件或者其他人做的与之相关的每一件事都会在心里磨，
  
 就觉得自己做什么都是错误的，就会反复评判这件事，很容易受影响，和很担心这些影响和话语。觉得生活是没有意义的，自己始终挣扎不出来一样。不和周围的人说话，不聊天，不知道说什么。也许一周都没有一句。手机来电看到号码。不管是熟悉的还是不熟悉的，都不想接。甚至是怕接。就让它自己响，一直响完。短信不会回复。父母来电话匆匆应付了几句就挂掉。
  
 吃东西觉得没有味道。
  
 吃完了也不会记得味道和有下次去继续吃的冲动。吃的时候不会有满足的感觉。觉得周围的人不会有亲密不亲密之分，他们都是如此陌生。像个被遗弃的渣滓。遇到挫折不幸会觉得这是理所当然的。
  
 把所有的一切兀自都写上悲观的注脚。对自己的期望很大，又期望很小。觉得在自己身上如果发生一切被概率砸中的悲剧都是理所当然的。整个心是空的，又是沉重的。不笑。很严肃。没有什么动力。恐惧社交，放假只想晚上出门，希望全世界的路灯熄掉，最好所有人都不要看到我。
  
 去超市听到疑似熟人的声音居然会紧张心惊，不欠他钱我为什么怕打招呼被看见。晚上睡得很糟糕。有时候失眠，
  
 时间长了甚至造成每次躺下很累，可是心里有觉得想不通。睡不着。很容易哭 。
  
 有段时间甚至每天固定的那个点，下午5,6点开始情绪低落，
  
 长时间的拜托不了的情绪低落。什么也没发生过却难过的睡不着。正常人在心里有个最基本的度，即便说情绪波动也会知道明天要吃饭今天要睡觉。
  
 可是抑郁症的话会不能自己有效的调节情绪，陷入无法拜托的长久低潮，丧失源动力。
  
 他抑郁苦恼的根源不是说自己明天要流浪街头，会有提着尖刀的打手上门讨债
  
 很多在正常人看起来微不足道或者笑笑就过的东西，他要像不会吃食的幼儿般反复咀嚼。
  
 为什么是这样，为什么要这样，我是不是这样，是不是我这样就不对，为什么不能这样，我不能这样要怎么办，我不知道怎么办，现在要怎样。
  
 他不会说按正常的基本的作息或者规律来保持自己正常的生活。
  
 他在低落情绪的海洋里挣扎翻腾，深深的缺氧。
  
 这种被压抑窒息，寻求不到解决方法，影响到正常生活的，甚至由精神性造成病理性生理性的东西。
  
 就是抑郁。
  
 想什么呢？
  
 每天就在想这个，想天上能掉馅饼，想着一夜暴富，想着如何去报复那些人，想着报复完那些关心爱护自己的家人该怎么办呢？想如何挺过这道坎，该怎么办？怎么做？怎么过好以后的生活等………
  
 一天天魔怔一样，正常一点又开始不正常，正常一点又开始了就这么重复着！
  
 其实自己知道，要是自己不走出去，还不如早点解脱，这样日复日的煎熬着，关心爱护你的人看着也难受，自己更是煎熬，还给他们增添了很多负担！
  
 太难了！自己的一个错误的选择，害了自己的一生！往后余生该如何走下去…………
  
 每天都在想怎么开心起来，每天想怎么有动力去做事，每天想今晚要睡好觉，每天想该吃啥药了……
  
 早起第一件事看备忘录，今天必须要做的事情。有时候不想做，想发脾气，就会自己在家摔东西大喊发泄，结束了吃药睡觉，第二天再做。
  
 每天都要吃药，看见别人吃饭了，那自己就该吃药了。
  
 每天克制自己想吃东西的欲望，因为一吃起来会吃到吐。
  
 每天最大的心愿就是睡个好觉，好觉等于十分钟睡着并且不做噩梦不会频繁惊醒。
  
 每天努力的打起精神去做事，要求自己一刻不能闲。
  
 抑郁症是有原因的，那就不去想不去碰，禁止任何人提起。
  
 有情绪就努力的释放出来，不能憋着，疯狂一点无所谓，一切为了开心。
  
 除了自己其他人我开心他们开心，我不开心所有人不开心！包括我儿子。
  
 以上就是我的一天。
  
 我是抑郁症患者，我病的时候主要是工作原因 不是压力，是因为不满意自己工作的变动。总是担心工作给自己带来不好的后果 比如太忙，完成不了工作任务，太远，照顾不了家庭，最后就是反复想带来的后果的各种严重性，最后想的睡不着觉，做噩梦惊醒。最后就觉得无力改变现状，活着好累好痛苦啊！接着就开始出现自杀的念头。一个星期不好好睡觉脑子就变乱了，身体就消瘦了。幸好家人发现及时，就医效果不错。现在已经调整过来了，也停药了。正常工作 正常生活 ，现在回头想想抑郁时候的想法，真的是自己给自己加压力，完全没有必要。我把我的事情分享出来，希望能帮到广大病友。
  
 我是Sis宝贝，很高兴回答你的问题。忧郁症的朋友以前可定是很开朗的一个人，为什么这样说呢。我的观点是以前也会对自己的朋友说知心话，得到的答案却不是通往自己内心的答案，在者就是心里的不痛快行回家说，但看到家里快乐的气氛不想影响到美好的氛围，现在生活压力大的是真大总是想着怎么去投资，结果告诉家人却得到了一家人的反对，久而久之自己没有主心骨害怕别人的反对，越来越不喜欢和朋友家人说自己想法，久而久之造成了抑郁的性格。
  
 作为提出这个问题的人。我也回答一下吧。我没去医院检查，但是感觉自己抑郁症，我现在每天想的是怎么让父母察觉不到，让他们觉得我过得很好，出去外面怎么能不让人发现我的异常。其实刚开始试着和父母说过，但是他们觉得我就是日子过得太好了才会东想西想，我也想过死，但是我不敢死，我怕我死了以后父母会伤心，会有朋友伤心，但是自己又知道自己真的没什么朋友。我现在感觉自己是异类，是怪物，感觉自己不配拥有任何人关心。活着好累，死又不敢！
  
 抑郁症的人，想的都是死，世界对于他们来说已经没有色彩了，都是灰暗的，没有要尽的责任，没有要企图的做的事情，活着对于抑郁的人很不舒服，这是精神的禁锢。所以与其劝说他们要对孩子负责，对家人尽责，不如真的伸出手告诉他们人生还有其他的出口

3. 抑郁症的人每天都在想什么？

抑郁症，大家并不陌生，但大众对其仍不甚了解，首先就搞不清楚抑郁症和抑郁情绪的区别，很容易把抑郁情绪等同于抑郁症。
  
 那么我们先来看看什么是抑郁情绪，它是每个人都可能有的正常情绪，是暂时的情绪低落、痛苦与压抑，可以通过时间的推移和空间的转移而得到缓解或改良，就像心理感冒，心理不舒服了，需要调整，程度较轻，治愈较快。
  
 而抑郁症严重程度远远高于抑郁情绪，似心理癌症，痛苦的病毒侵入骨髓，要系统的治疗与帮扶。他们完全不在一个层次，不是一个概念，抑郁情绪是正常的，而抑郁症是生病了。相信大家一定对抑郁症患者的生存状态和思维模式充满好奇。也许，当我们看到抑郁症的脑袋都装了些什么，就更能理解抑郁症患者的内心。
  
 我们先来看看正常的人平时都在想什么。
  
 我们都在想今天吃什么啊？等会儿去哪里吃或者去哪里玩？要不要去看场电影或者玩个游戏啊？要不要看看手机，有没有人给我发信息？过年要不要回家？要不要带带女朋友见家长？
  
 更焦虑一点的人可能会想：我这门课学不好怎么办？我要怎么样把它学好？我学的这些东西对我以后有用吗？以后我要做些什么工作，要不要考研，要不要发展人脉，如果毕业后找不到工作怎么办？找不到对象怎么办？
  
 陷入抑郁情绪的人可能会想：我好难过啊，心情真是糟糕透了，怎样都提不起劲来，我要做什么才能好一点？不然去大吃一顿或者大睡一场吧，说不定明天就好了。
  
 这都是正常人想的问题，和我们的生活息息相关，对当下充满着眷恋，对未来保存着期待，充满柴米油盐的烟火气息。
  
 那么抑郁症的人每天都在想什么？我们一起来看看。
  
 吃饭？有必要吗？我为什么要吃饭？活着有没有意义？生命有什么价值？我怎么这么难受，这么没用？我怎么什么都做不好？我为什么永远都达不到自己的要求？为什么别人都能做到，我就不行？既然连呼吸都痛苦，那我还为什么要活着？我为什么不去死？我是要试探性的死还是一了百了？我是先尝试自残还是一次性自杀成功？我该咋个死法？我是吃安眠药还是抹脖子还是跳楼死？我要是从这个楼顶跳下去会怎样？我要什么时候执行？我父母还健在，是等他们死了以后我再去死呢，还是在他们没死之前就先了结自己？我要不要留遗书？我要死得轰轰烈烈还是悄无声息？
  
 这样一说，大家就明白了，这就是他们大脑中的念头。他们每一天都是想这些问题，不是想着怎么活，而是想着怎么死，是否正常一目了然。
  
 正常的人有着正常七情六欲，小纠结、小烦恼、小算盘，思考问题五花八门，涉及生活和个人的方方面面。而抑郁症的人思考的内容非常的狭窄和单一，似在一个无底洞的方向上越钻越深。别看他们表面上语言迟缓甚至贫乏，但涉及生死问题，他们的内心活动颇多，心思细腻、思维缜密。他们会考虑如何死最合适、何时死最稳妥，对失血率、失血速都掌握得透透的，俨然一个专家。
  
 仔细分析，他们思考的内容中涵盖三层意思：第一层：我痛苦；第二层：我无用；第三层：我想死。三层内容交错纠缠，编织成一张巨大的黑洞，孤独、沉重，绝望。
  
 这就抑郁症，他生病了，痛不欲生，在他的眼里，活着跟死了没有太大的区别啊，行尸走肉一样，这其实就是已经病入膏肓了。
  
 告诉大家抑郁症的人在想什么，不是为了去排斥他们，而是想让大家对抑郁症有更多的理解和重视。
  
 抑郁症不是简单的心理问题，不是情绪感冒。情绪不好的人可能也会说：“我好难受，心情不好，真的太痛苦了，感觉过不去了，不如死了算了。”但他这里谈论死亡其实是一种情绪使然，说过即忘，不是症状表现。他这是用极端话语表达他的情绪，表达他痛苦的那个部分。这有区别的，抑郁症的人对于死亡是一种理性的思考，是植根在大脑深处的顽固念头，无法驱散，无法摆脱。
  
 当我们知道他们怎么想了，也许也就更能懂得他们的痛苦与绝望，他们的不一样，从而给予一定的理解与关爱，而不是像一个正常人去要求他们，批评他们想太多，鼓励他们欢笑，强迫他们过上正常的生活，完成正常的工作量。既然病了，就需要治疗，在专业精神科医生的帮扶下，开展心理治疗和药物治疗，这才是正确的做法。

4. 抑郁症的你，每天都在想什么？

抑郁的我好比每天生活在痛苦之中，在这个 社会 中我没有女朋友，没有知心朋友，我难过，我难受，我想去死，最重要我还不敢，我胆小我看见女孩就脸红，我怕别人说我，昨天我出门别人夸我长得帅，我心里一只忐忑不安，我生怕她待会又说我丑。
  
   我没钱，我没钱重要的话我想说两遍，因为没钱所以我买不起车买不起房，我每天都担心自己娶不到媳妇，前几天有个人给我介绍对象，女的说不要车不要房，我心想这也太假了吧，我立马转身就走了，一看就是骗子。
  
   我的工资很少，我又不喜欢安稳，我喜欢很多钱，但是我没能力去挣钱，朋友说叫我入伙，我想了想还是算了吧，因为我怕晚节不保，他们总是在我面前说我赚了多少，我听完后就很烦，我睡不着，我心里想你们都变成穷鬼吧，这样我心理平衡点。
  
 
  
 每天都在想走！想离家出走！每天都沉浸在他和他家人莫名的伤害我的情景中……痛苦不堪，内外都是伤。可是我的孩子在重点初中读书不可能转学，我走了她怎么办，孤零零的一个人，没人接送，没人做饭辅导作业干家务……她看到他爸对我不好喊我离家出走，可她就是舍不得我她要哭，我看到她这样我想就算我走了也不会快乐的，心里想起我走后她可伶的样子会心酸……所以备受煎熬，天天都想离家出走又走不了
  
 作为提出这个问题的人。我也回答一下吧。我没去医院检查，但是感觉自己抑郁症，我现在每天想的是怎么让父母察觉不到，让他们觉得我过得很好，出去外面怎么能不让人发现我的异常。其实刚开始试着和父母说过，但是他们觉得我就是日子过得太好了才会东想西想，我也想过死，但是我不敢死，我怕我死了以后父母会伤心，会有朋友伤心，但是自己又知道自己真的没什么朋友。我现在感觉自己是异类，是怪物，感觉自己不配拥有任何人关心。活着好累，死又不敢！
  
 简单心理曾经汉化过一组漫画，是漫画家Nick Seluk根据Sarah Flanigan与抑郁和焦虑斗争的经历创作的。
  
 
  
  
 
  
 Sarah Flanigan说：“我希望每个人都知道，抑郁症不是人们能够轻易‘甩掉’的东西。如果我真的能‘甩掉’它们，我早就那么做了。”
  
 
  
  
 
  
 漫画作者Nick Seluk也同样受过抑郁和焦虑的折磨。他说：“每一个人都得过生理或心理上的疾病，我们需要有勇气去谈论它们，甚至拿它们开玩笑。”
  
 
  
  
 
  
 我们将这组漫画分享出来，希望能帮助大家理解抑郁症患者正在经历着什么，以及他们正在如何努力生活。
  
 
  
  
 
  
                               
  
 
  
 “与抑郁和焦虑一起生活最艰难的部分是，我觉得我好像要藏着它们。”
  
 
  
  
 
  
 Sarah说：“我曾经是朋友圈子中最开朗的一个。我的每一个朋友得知我有抑郁症，或是看到我自残的伤疤时都很震惊。”
  
 
  
  
 
  
 事实上，公开与别人谈论抑郁与焦虑确实很困难，但我们不该畏惧于谈论它。
  
 
  
  
 
  
 只有敢于探讨，不再对心理疾病讳莫如深，我们才能为我们的朋友、家人、甚至我们自己营造更好的 社会 氛围，令需要帮助的人得到支持。
  
 
  
   
  
 
  
   
  
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 在想怎么才能够找回以前，性格开朗活泼可爱的自己，怎么可以不在痛苦活的活好每一天，重度抑郁的我还可以活多久，明天的世界上是否还有我。
    
  
 曾几何时我都系一名抑郁症患者，生病时候对什么都不感兴趣，而且还想死了之。幸亏单位组织上和家人的眷顾帮助，使我能从工作岗位内退，在家积极治疗，重拾生活乐趣。好多名人也患此病，只要配合治疗，参加多些有益身心 健康 的活动分散精神，不要钻牛角尖，凡事向好的方面想就OK啦
  
 抑郁症患者在思维、情绪、兴趣三个方面表现为不活泼，简称三低。
  
 求助者此时考虑问题总会往坏的方向去想。比如做事情出现一点差错，他们就会想“我怎么这么没用啊”、“活着简直浪费粮食”、“怎么会有这么愚蠢的人”。
  
 由于求助者的恶劣心境造成了持续不断的主观恶劣情绪体验。严重者会自残自杀。
  
 配图为抑郁症患者眼中的世界，我们正常人可以体验一下。希望世界多点理解和善意！
  
 想说一句心里话，最有资格得抑郁症的我，依旧 健康 的活着，因为没有人宠所以只能选择坚强，没有人挡刀所以自己活成了刀枪不入。生离死别只当是每个人必走的路，遭人背叛只当是自己修行不够，告别了悲春伤秋，顾影自怜。治疗抑郁症最有效的方法就是健身和交知心朋友，想办法保证睡眠，饮食要丰富，多出门走走。前路最暗淡看不到希望的时候，用最大的耐心等待，别无他法，但是真的管用。
  
 由于 社会 的快速发展，人们的生活也发生了很大的改变，因此抑郁症在当前 社会 上也并不少见，抑郁症患者在情绪上往往会有很大的改变，抑郁症患者对任何事情都会显的力不从心，轻度抑郁症患者感觉自卑，觉得自己什么也做不好，不如别人，自己完全不觉得这种心理有问题，抑郁症患者应该根据因人而异下结论
  
 我不懂抑郁症
  
 我觉得任何人都要自己救自己
  
 我觉得如果一个人很忙很充实，是不是就不会得抑郁症？
  
 我觉得一个人如果学过佛，是不是也不会得抑郁症？
  
 抑郁症到底是什么？能让人连死都不怕？

5. 抑郁症患者是一时想不开吗？

人民网北京10月11日电 （王宇鹏）有人觉得心情不好就是“得抑郁症了”，有人觉得抑郁症不是疾病，“想开点”就好了，没必要去医院。北京安定医院抑郁症治疗中心主治医师胡昌清表示，对于抑郁症，既不必太过恐惧，也不能掉以轻心，尽早就诊，坚持服药，有好的依从性就可以获得好的疗效。
误区一：“不开心”就是“抑郁了”
胡昌清介绍，真正的抑郁症，“心情低落”要至少持续两周，影响其日常工作、生活，而且不仅仅表现为情绪不好，还有焦虑不安，兴趣缺乏和乐趣丧失，“做什么都觉得没意思”，此外有些患者还出现胸闷、胃肠道不适等躯体焦虑的症状。因此，不能将暂时的心情不好简单地归结为抑郁。
误区二：抑郁症靠心理疏导就能好
胡昌清表示，有些患者的家人认为，抑郁症是心理问题，做做思想工作，情绪疏导就能好，不需要到医院治疗。实际上，抑郁症是一种疾病，尤其是发展到了中度和重度，需要进行药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合的综合治疗。遗憾的是，由于患者不重视或者存有“病耻感”，抑郁症的就诊率不到4%，也就是说，还有96%的患者没有意识到，或者不愿意到医院进行检查。在抑郁症患者中，只有不到10%接受了治疗。“即便是在医院确诊患有抑郁症，有些因为经济原因，有些担心药物副作用，有些认为自己能够调节好，仍有部分患者不接受正规治疗。”
误区三：服用药物会产生依赖性和副作用
胡昌清表示，有些患者认为服药会产生依赖性，服用上就停不下来，或者带来副作用，因而排斥服药。事实上，抗抑郁药物本身是不会给患者带来依赖性的。但有些合并治疗患者焦虑和失眠的处方药物，例如安定类药品，可能在长期、规律服用情况下会存在一定依赖性，但这类药品往往只是需要患者短期服用，因为不必过度担心。还有些患者在服用抗抑郁药物时，会出现胃肠道反应，这种情况一般是暂时的，遇到时不用担心，坚持服药一周左右就会消失。
误区四：症状缓解了就可以减药停药
之所以强调按时服药，是因为抑郁症有容易复发的特点，患者经过抗抑郁治疗，仍有35%的复发几率，如果三次发作、未接受维持治疗的患者，今后复发的概率几乎是100%。“抗抑郁药物起效慢，最快也要两周，所以不要吃完药觉得不能立刻看到效果，就认为没有作用，并且，大部分复发的患者是因为过早停药而复发的，在治疗过程中要听从医嘱，坚持服药，这样才能获得稳定的疗效。” 胡昌清说。

6. 什么都想得通，为什么抑郁症还不好

您好，这没什么，情绪低落哦，每个人都有过的，时间会冲淡一切：

多吃糖类，糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，多吃含钙食物。一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

多吃含镁食物-补充镁，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。适当的时候多出门走走，会好起来的。

7. 为什么有的抑郁症患者一会儿想通了，心情好了，一会儿又为难自己呢？

 抑郁症患者通过药物治疗别人的劝解，想通了心情好了和普通人没有什么两样，工作学习做家务交流都不会有障碍，问题是她不能再受类似事情的刺激，一旦受到刺激必犯无疑。比如说一个女人因为老公出轨抑郁了，以后恢复正常，如果老公改邪归正永不再犯，她基本不会再犯，如果老公还是拈花惹草，像网络暧昧聊天或者再次出轨，她不但会犯并且会更严重。
   柳柳就是这样的情况，老公出轨和小三一块 旅游 时出了车祸，俩人都挂了彩，医院通知她过去才知道情况，当时是又气又心疼，问题是她不善表达，有啥事都闷心里，对于老公的出轨她没说什么，就是越来越不爱说话了，别人都觉得过去了，谁知她一口气闷心里抑郁了，等她妈妈发觉的时候，已经很严重和精神病差不多，在平房顶上一坐就是一天，没人喊她下来她就不知道下来，沉浸在自己的悲伤里，傻愣愣的发呆。
   刚开始婆家人还好言相劝，老公赔礼道歉发誓不会再和小三来往，可她心里始终无法释怀，以后看她还是那样，老公说要挣钱没法照顾她，直接送回了娘家，回来最喜欢去的地方就是平房顶，她妈妈就陪她坐着，怕她想不开有个好歹。
   父母心疼女儿带着到处吃药看病慢慢有了好转，看上去神情没那么呆滞了，老公来接走了，回去不到三个月又送回来，原来老公和小三没有断，这次更严重，还是喜欢坐平房顶，可她隔一会往下边扔一个砖头，她妈妈哭着劝她，已经听不进去了，她的头脑把自己封闭了。
   最后离婚了，父母尽力给她看病治疗，带着出去 旅游 ，什么事都顺着她，大约一年时间，看上去好很多，父母托熟人给她介绍了个工作，也不求她挣钱换个环境权当散心，现在三年过去了和正常人没什么两样，彻底走出来了。
   所以抑郁症患者首先要脱离让你抑郁的人和事，才有可能恢复正常，如果不能脱离只会越来越重，得了抑郁症的患者家人一定要重视，别拖时间长得了精神病，后悔也晚了。
   抑郁症，其实想想，我也是一名抑郁症患者，为什么这么说呢？因为很多时候我都是一个人的，是孤独的，有些事情没人分享，不能及时的把自己心底的不平静给释放出来，这样就容易让人产生抑郁，其实抑郁也不是不可以变好；首先得让自己变好，不要在心底积压让自己不平静的事，有事要及时的释放出来（其实释放的方法有很多，现在网上有很多东西，只有我们自己想不到的，没有做不到的事情，例如：网上总有那么一些跟自己相似的人，相似的状态的人，彼此都是其倾诉对象，不需要去顾虑别人知道了，怎么看自己，因为在这里的都是彼此不认识的人，千万不要有顾虑，有了顾虑只会让自己的抑郁加重。）；还有另外的一种方法，就是没事了多去开阔开阔自己视野，去放空自己，只有这样把自己心底的不平静释放或者淡化，让自己变得积极起来，你才能不主动去想些对自己不好的信息或者说负能量。加油吧，努力让自己变得积极阳光，这样你身边的朋友就多了，不要封闭自己，大家都跟你一样，只是大家不去想那么多罢了。  
     
   时好时坏、阴晴不定是抑郁症症状之一。这是因为人的内心不安定，容易随着外界时事运转而变化。如果有让人高兴的事情发生，他们就会很开心，似乎想通了。其实并非如此。一旦不如意的事情发生，他们又会重新坠入深渊。甚至因为有好转时候的对照，这种深渊时刻更加令人难以忍受。
   同时，因为人的情绪有时候受潜意识或无意识所左右，不清不白就开心了也很有可能。同样道理，又不明不朗就伤心了，也说不出个所以然。
   不管如何，对于抑郁患者，拥有一颗比较恒定的心，能不随境转向是很重要的。只有不以物喜，不以己悲，方可达到心的恒定与更高境界。不知道要求抑郁者放弃让人快乐的事情和思维是否过分。但是，如果同时可以消除你的消极痛苦思维，那你可能就会考虑一下了。
   这其实就是一种大智慧之人的观照的人生态度。我们发现，现实生活中，总是那些不大言语的人，更得民心。不大言语的人，也容易多做有效的事情。所谓“人狠话不多”。这是内心有主意的表现。那么抑郁者如何从这一个方面加强自己的内在主心骨能力呢？
   1。锻炼观照能力。通过深呼吸，冥想等方式，守住当下，不以过去或未来的事情左右情绪。就可以眼观八路，事事在你观测范围内。这是内在力量培养的第一步。
   2。有很强的观测能力，可是你又置身事外。因为，这些事都是他人之事，管得宽徒耗精神。只有守住自己的精气神，方可元气满满，内心自在。
   人的头脑简单清澈就会很有能量，但是对于这种能量不能骄傲自大，也不能泛滥使用。守真才会志满。切记，切记！
   抑郁症患者必然有这么多的心理冲突。尽管抑郁症的表现是心境长期低落， 但是并不代表他们就不会有心情好的时刻。 
   抑郁症分为发病期和正常期，确实有抑郁症是会在某一段时间持续发作，此时患者心情低落，消极悲观、极度否定自我，对生活失去信心和希望。而发病期度过，ta则与常人无异。
   抑郁症患者的抑郁是因为长期压抑自我情绪的结果， 抑郁症患者的核心冲突就是“我”与世界的冲突。 或是遵循本心，或是服从于世界。但是往往都是患者背叛了自己才导致了自己的抑郁。
   抑郁症患者内心并没有定见，或者是定见极深。
   内心没有定见   因为他们没有自己的主见，所以随时都可能改变想法，但是其实他们的内心一直在告诉他（她）要爱自己，只是他们忽略了内心的声音。所以他们多变。
   定见极深   抑郁症患者有着很深的执念，但是这会导致他们与世界格格不入，所有的事情都在与他作对，在动摇他（她）的意志。所以纠结极多。
   每一个抑郁症患者都是一个哲人，他们对生命，对生活，对世界有着太多的思考，这些过于深刻的想法导致了他们的反复与纠结。 如果有可能，请尽可能的倾听和理解他们吧。对于康复会有帮助的吧。 
   你好，很不巧，我也是一位患有抑郁症的初中生，从小学五年级开始到现在初二，我很明白你的感受，刚开始得知我换抑郁症的时候我不敢跟我父母说，那个时候我已经有了自杀的念头，那个时候我在想会不会是因为自己太焦虑，或者学业太复杂，当被诊断出抑郁症的时候，我崩溃了，不敢告诉父母，甚至都不愿意告诉自己的闺蜜，从五年级开始，我成绩一直在下滑下滑下滑，我本来是一个学习很好的学生，因为我上课的时候会犯病，会手抖会头晕，我就立马站起来，冲到讲台上跟老师说老师我想出去一下，那个时候我只想坐在一个角落里，慢慢地等犯病过去，老师下课问我怎么了，我告诉老师我有抑郁症，当时语文老师特别好，给我讲了很多很多，有的时候我抑郁症，可能在数学课上头晕手抖趴着，数学老师就立马拽着我的头发把我拽到门外，全班男生女生的焦点都在我一个人，当然下课避免不了嘲讽和嘲笑，每次数学老师下课都跟我说，要是不行就别来上学了，学校不想多你这样一个废物，上数学课时我甚至都不敢眨眼，现在为止我已经自杀过五次，都被我父母发现了，我自杀第一次时候我妈才发现我有抑郁症，我现在手臂上有五个疤痕，以后我就想着不能割腕，太痛苦，我就开始自己买安眠药吃，我吃了三次，学校的压力和我病症的压力让我喘不过气，现在为止我还没有好，还是重度，我现在每时每刻都想着我不要去上学，压力让我喘不过气…
   这就是抑郁症的典型特征啊。要真正了解抑郁症我们要明白一下几点：
   1.患有抑郁症的人不是一直处于抑郁之中。很多抑郁症患者的外在表现不一定很明显，甚至有时候让人感觉他很正常。我知道的一个单位的男领导，平时待人随和，看似性格也比较开朗，偶尔还跟女同志开开玩笑，可有一天早上跳楼了，一点征兆都没有，后来在办公室发现他吃抗抑郁类药物都两年了。
   2.患有抑郁症普遍心理压力比较大，对外界刺激影响比较敏感。这就是有时候忽然就想通了，心情也很好，可稍微有一点外界干预，又觉得生活没什么意思，难过的不得了。
   3.抑郁症患者最根本的症结就是跟自己过不去。也就是你提问中说的为难自己。我们身处 社会 之中，复杂性不言而喻，接触的人形形色色，难免有不如意的地方，所以，凡事一定要往开了想，不能走极端，钻牛角尖。
   在现在这种快节奏的生活当中,很多人都会有亚 健康 的生活状态,但是还有些人情况比较严重的会出现一些精神疾病。在所有精神疾病中,抑郁症是最常见的了。 
   抑郁症发病通常都是在无形之中的，情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感，这些负能量的字眼，在抑郁症患者身上都常常出现，抑郁症甚至会让患者有轻生的念头。
   抑郁症患者，往往会将情不自禁的将这几句话挂在嘴边，如果自己的家人或是朋友有这些口头禅的话，一定要注意给他多些关心。
   第一句“没意思”
   抑郁症患者，每天想的会比正常人要多，又要考虑别人的感受，自己也不舒服，所以心也是空空的。不知道该干什么，也觉得干什么都没什么意思。无聊对于他们来说是常有的事情，但是不管自己干嘛，都是空落落的，好像这个世界就剩下了他一个人。
   周围的一切都是与其格格不入，也不知道该去哪，所以总是一个人闷着，也不愿意跟别人交流。外面发生什么，也全跟自己没关系，因为自己的注意力完全无法集中在任何事情上面。
   第二句“烦死了”
   对于抑郁症患者来说，自身的调节能力比较弱，遇事容易炸。一些很正常的小事，就能让他们感到崩溃，心情十分的烦躁。不知道怎么才能让自己平静下来，所以平时很喜欢将烦死了挂在嘴边。
   长时间的消极，事情都以坏的方面去想，让他们失去了对待事情的耐心，不管做什么事情，只要时间稍微长一些，就急躁起来，不想再继续下去。也认为就算坚持了也不会成功，所以也就不想做了，烦死了也是他们对这件事情的厌恶感。这是抑郁症患者常有的口头禅，若你身边也有，请多给他们关爱。
   第三句“都是我的错”
   身边的一些抑郁症患者，通常都是很不喜欢麻烦别人的。也害怕给别人带来过大的负担，所以都喜欢独处，不喜欢走进人群。
   他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的，就认为是自己造成的。活的十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。
   第四句“我太没用了”
   抑郁症患者大多对自已持有否定的态度，觉得自己什么都不行。不知道为什么要活着，看别人都是很优秀的，就是自己，好像是个个例。仿佛是来到这个世界凑人数的，完全找不到存在的意义。认为自己没有价值，也不知道自己能干什么。
   所以不时的就会冒出，我好没用这句话。每个人都有存在的意义，但是对于抑郁症患者，他们是无法找准自己的定位的，所以常常会说我好没用。
   这几年,抑郁患者自杀的新闻越来越多,我们对于抑郁自杀患者的态度,也在逐渐变化,新闻下的评论,从从前不少的不理解、指责甚至谩骂,到现在几乎一边倒的理解、安慰与挽留,也可见公众对于抑郁症这种疾病的逐渐了解与包容。
   抑郁症并不可怕,可怕的是误解、歧视,和放弃治疗。如果发现有抑郁倾向要及时寻求专业人员帮助！
   
   从你的题目就可以看出来，你只是把抑郁症当做了单纯的心理问题，一会想通了，心情好了，一会又为难自己。可这不是抑郁症的真相，抑郁症更不是单纯的心理问题，甚至很多抑郁症患者是没有任何原因，没有热河压力下发病的，用你的话说，就是不存在想通想不通的事。
     
   抑郁症可能不想你想的那样   整个人类 社会 认识抑郁症是有一个漫长的过程的，最开始，我们只知道有这么一类人，总是闷闷不乐，什么也不想干，甚至绝望到不想活去自杀。后来在漫长的研究中，才慢慢确定了这是一种与众不同的疾病，然后又经过了漫长的岁月，人们才在抑郁症患者的神经受体假说中发现了治疗抑郁症的方法——抗抑郁药物，直到上世纪60年代，抗抑郁药物才逐渐上市，让全世界的抑郁症患者和家人们为之雀跃，因为抑郁症从那时候起，已经不是无药可治的了。
   关于你的问题，只能说你仍然把抑郁症，当做了简简单单的心理问题，认为产生 情感 低落，就一定存在想不通的事情。就发病诱因来说， 社会 心理因素，只是其中之一，确实有很多患者并不能寻找到明确的发病诱因。他们什么事情都能想通，可他们同样也会抑郁。
     
   其实我遇到过很多没有任何病因的抑郁症朋友，她们也会疑惑，会问我“我也没有什么事，一切都挺顺利的，怎么就抑郁了呢？”。从医学的角度讲抑郁症，或者很多其它精神疾病，并非只有 社会 心理因素一个发病诱因，一般对是否发病，影响最大的是遗传因素，然后才是 社会 心理因素和生物因素。
     
   抑郁症为什么会反复发作   抑郁症本身就是一种高复发性的慢性疾病，就像高血压一样，一劳永逸，永远血压正常是不可能的。其实抑郁症还要好过高血压，因为抑郁症确实有一部分是永远不会复发的。
   想要降低复发几率，最主要的方式就是遵医嘱服药，不见得要吃一辈子，但根据不同患者，发作次数的不同，所需要维持药物治疗的时间也是不一样的。但不管维持药物治疗多久，目的都只有一个，尽量减少抑郁症的复发几率。
   另一个角度讲，人吃五谷杂粮，哪能不不生病？在 社会 中生活，又哪能时时刻刻都不承受精神压力？所以，抑郁症患者是否复发，医生并没有办法确定，谁也不知道今后会遇到什么灾，什么难，保不齐对你产生严重的影响，导致你的病情再次复发。
   所以，作为一个医生，我的建议就是抑郁症患者一定遵医嘱服药
   
   说句心里话，在我自己看来，我也是一位抑郁症患者，真的！在我的生活中无时无刻，我都被那么一两件事情左右着，时不时的把他们想起，总是在思考着自己在做这件事情时候的初衷，过程，以及虽然没有发生的后果！
   当然，无论结果是好是坏，我总是在思考着相反的一面，总是在不断地责备着自己，当初为什么不这样呢？如果这样的话，结果会截然不同，说句心里话，无论是屏幕前的你，还是现在的我，都知道这都是没有用的，因为我们的人生没有回头路，根本没有如果这一说，但这一点我虽然明白，但总在这样的轮回中不断地责备着自己！
   正如您所说的，很多的时候我也会试着在自己内心原谅我自己，原谅自己的过错，但每当无事可做，静下来的时候，或者说根本找不到一件足以代替这件事情来责备自己的时候，以前的那一两件事就会重新回到我的心里，闪现在我的脑海里，让我不停的回想着当初的一幕一幕！
   真的有很多的时候，心里都不知道自己在想着什么，现在的我，包括屏幕前的你，生活的不也是很好吗？为什么总是去思考的那些没有意义的过去呢？或者说思考着那些没有发生的事情了？
   朋友，如果你也和我一样过着这样的生活的话，就试着放过自己吧，真的，无论是好是坏，如果事情已经发生了，那么就让它慢慢的过去吧，对于没有发生的事情，也不是你我所能预料的，唯有当下是我们可以把握和珍惜的，活在当下，珍惜当下我们所拥有的一切也未尝不是一件我们应该去做的事情啊！
   
   为什么有的抑郁症患者一会儿想通了，心情好了，一会儿又为难自己呢？
   其实这是在对抗或者治疗抑郁症过程比较常见的问题，原因很简单，无论是抑郁症患者，还是一个正常人，在碰到一些事情的时候，都会产生一些心里的变化，都会产生一些负面的情绪，有的人可能及时的排解掉，有的人尤其是抑郁症患者就很难排解了。
   其实说到底，还是没有真正的解决抑郁的问题，我前一段时间就是这样的状态。
   2020年底的时候，我那个时候的焦虑抑郁症状已经比较严重了，而恰恰在那个时候我正好牵头负责一个科室的工作，当时知道自己的状态不好，只是没想到那个时候大部分的心里想法都是病态的。
   由于心态的问题，就算是正常发生在自己身上的事，也感觉不正常了，那个时侯戒备心太重，总感觉别人都是有意为之，有意的针对我，所以当时的心里负担非常大，有工作的时候还行，专心投入到工作中就不会想那么多，只是闲下来的时候，就会不自觉的胡思乱想。越想越害怕，越害怕越想，最后实在受不了，找领导谈了，表达了不想干了，领导也是再三劝导我，但是效果不太明显，后来领导也没办法了，把我给换了下来。
   我那个时候心里只有一种想法，就是不干了，因为心里负担太大，当时心里想的，只要不干了，干什么都行，当时有一种错觉，认为不干了就是一种解脱。
   现在回想一下，我可能就是这样的命运了，机会其实非常难得，可能再也不会有这样的机会了，但是没办法，谁让我心态不好，患上了这样的焦虑抑郁症，虽然可惜，但是如果当初选择继续干下去，可能现在很难恢复成这样，甚至都不能回答这个问题了。
   后期不负责科室工作了，我本以为我的心态会好一点，但是实际情况并不是这样，刚开始的时候，我感觉还不错，毕竟不用再考虑那么多烦心的事了，但是没过多长时间，大概两个星期吧，我又陷入了一个尴尬的局面，因为我后悔了，其实这也是一种病态的思维，做什么事都后悔，而且经常后悔一件事，自己也知道，可是就是不肯放过自己。
   在后来这样的感觉，越来越明显，长期以来，我自己深受焦虑抑郁症的困扰，影响我自己的身体，影响了家庭，父母没少跟我着急上火，我的工作也收到不小的影响，真是深受其害。
   最后我还是到了精神康复医院寻求专业的医生帮助，说心里话，我心里对精神医院是抗拒的，尤其是精神科医生给我开药的时侯，我的反应更大了，我不是不相信正规医院，专业医生的治疗，更多的是接受不了，我这样自认为是一个正常人，如今竟然患上了精神疾病。
   不过最后我还是按照医生的治疗建议，积极配合治疗，抗抑郁的药我也吃了，当时吃的是舍曲林，我的副作用比较大，嗜睡乏力，太影响工作，我也就吃了半个月吧，就不吃了。
   药物对于我来说，是辅助的，其实最关键的是心态的调整，我现在只要一想到一些负面的事实，或者后悔某些已经发生的自己认为的错事的时侯，我都会用正念思维，来逐步引导我自己的想法，我现在至少是越来越接受一些现实了，放下了一些包袱，也释然一些。
   还有一条，就是身处焦虑抑郁困扰的人，一定要走出去，多运动，散步，慢跑等等的都行，让自己出点汗，一定要坚持住，至少对我来说，的确有效果。
   现在天气越来暖和，天也越来越长，早上起来，赶紧拉开窗帘，让太阳光进入自己的房间，多晒晒太阳，非常舒服的。
   抑郁症康复是一个漫长的过程，时好时坏是个常态化，所以也不用太过纠结什么时候好了，什么时候不好了，不在于这会好了就是没病了，这会不好了，就是严重了，先要接受自己，平静对待。
   至于说难为自己，不过就是不放过自己，何必呢，过去的事已经过去，无论如何都已不可改变，未来的事也未发生，也不用过于担心，当下的才是最重要的。
   过去的发生的事，做的选择是因，都会造成现在的这个果。
   而现在发生的事，现在的选择也是一个因，而这个果会在未来实现。
   所以还纠结什么，还不放过自己么？不是没有机会了，也不是一成不变的，没什么，未来会很好，就看你当下的抉择了。
   

8. 为什么有的抑郁症患者一会儿想通了，心情好了，一会儿又为难自己呢？

 抑郁症患者通过药物治疗别人的劝解，想通了心情好了和普通人没有什么两样，工作学习做家务交流都不会有障碍，问题是她不能再受类似事情的刺激，一旦受到刺激必犯无疑。比如说一个女人因为老公出轨抑郁了，以后恢复正常，如果老公改邪归正永不再犯，她基本不会再犯，如果老公还是拈花惹草，像网络暧昧聊天或者再次出轨，她不但会犯并且会更严重。
   柳柳就是这样的情况，老公出轨和小三一块 旅游 时出了车祸，俩人都挂了彩，医院通知她过去才知道情况，当时是又气又心疼，问题是她不善表达，有啥事都闷心里，对于老公的出轨她没说什么，就是越来越不爱说话了，别人都觉得过去了，谁知她一口气闷心里抑郁了，等她妈妈发觉的时候，已经很严重和精神病差不多，在平房顶上一坐就是一天，没人喊她下来她就不知道下来，沉浸在自己的悲伤里，傻愣愣的发呆。
   刚开始婆家人还好言相劝，老公赔礼道歉发誓不会再和小三来往，可她心里始终无法释怀，以后看她还是那样，老公说要挣钱没法照顾她，直接送回了娘家，回来最喜欢去的地方就是平房顶，她妈妈就陪她坐着，怕她想不开有个好歹。
   父母心疼女儿带着到处吃药看病慢慢有了好转，看上去神情没那么呆滞了，老公来接走了，回去不到三个月又送回来，原来老公和小三没有断，这次更严重，还是喜欢坐平房顶，可她隔一会往下边扔一个砖头，她妈妈哭着劝她，已经听不进去了，她的头脑把自己封闭了。
   最后离婚了，父母尽力给她看病治疗，带着出去 旅游 ，什么事都顺着她，大约一年时间，看上去好很多，父母托熟人给她介绍了个工作，也不求她挣钱换个环境权当散心，现在三年过去了和正常人没什么两样，彻底走出来了。
   所以抑郁症患者首先要脱离让你抑郁的人和事，才有可能恢复正常，如果不能脱离只会越来越重，得了抑郁症的患者家人一定要重视，别拖时间长得了精神病，后悔也晚了。
   抑郁症患者必然有这么多的心理冲突。尽管抑郁症的表现是心境长期低落， 但是并不代表他们就不会有心情好的时刻。 
   抑郁症分为发病期和正常期，确实有抑郁症是会在某一段时间持续发作，此时患者心情低落，消极悲观、极度否定自我，对生活失去信心和希望。而发病期度过，ta则与常人无异。
   抑郁症患者的抑郁是因为长期压抑自我情绪的结果， 抑郁症患者的核心冲突就是“我”与世界的冲突。 或是遵循本心，或是服从于世界。但是往往都是患者背叛了自己才导致了自己的抑郁。
   抑郁症患者内心并没有定见，或者是定见极深。
   因为他们没有自己的主见，所以随时都可能改变想法，但是其实他们的内心一直在告诉他（她）要爱自己，只是他们忽略了内心的声音。所以他们多变。
   抑郁症患者有着很深的执念，但是这会导致他们与世界格格不入，所有的事情都在与他作对，在动摇他（她）的意志。所以纠结极多。
   每一个抑郁症患者都是一个哲人，他们对生命，对生活，对世界有着太多的思考，这些过于深刻的想法导致了他们的反复与纠结。 如果有可能，请尽可能的倾听和理解他们吧。对于康复会有帮助的吧。 
   抑郁症，其实想想，我也是一名抑郁症患者，为什么这么说呢？因为很多时候我都是一个人的，是孤独的，有些事情没人分享，不能及时的把自己心底的不平静给释放出来，这样就容易让人产生抑郁，其实抑郁也不是不可以变好；首先得让自己变好，不要在心底积压让自己不平静的事，有事要及时的释放出来（其实释放的方法有很多，现在网上有很多东西，只有我们自己想不到的，没有做不到的事情，例如：网上总有那么一些跟自己相似的人，相似的状态的人，彼此都是其倾诉对象，不需要去顾虑别人知道了，怎么看自己，因为在这里的都是彼此不认识的人，千万不要有顾虑，有了顾虑只会让自己的抑郁加重。）；还有另外的一种方法，就是没事了多去开阔开阔自己视野，去放空自己，只有这样把自己心底的不平静释放或者淡化，让自己变得积极起来，你才能不主动去想些对自己不好的信息或者说负能量。加油吧，努力让自己变得积极阳光，这样你身边的朋友就多了，不要封闭自己，大家都跟你一样，只是大家不去想那么多罢了。  
     
   时好时坏、阴晴不定是抑郁症症状之一。这是因为人的内心不安定，容易随着外界时事运转而变化。如果有让人高兴的事情发生，他们就会很开心，似乎想通了。其实并非如此。一旦不如意的事情发生，他们又会重新坠入深渊。甚至因为有好转时候的对照，这种深渊时刻更加令人难以忍受。
   同时，因为人的情绪有时候受潜意识或无意识所左右，不清不白就开心了也很有可能。同样道理，又不明不朗就伤心了，也说不出个所以然。
   不管如何，对于抑郁患者，拥有一颗比较恒定的心，能不随境转向是很重要的。只有不以物喜，不以己悲，方可达到心的恒定与更高境界。不知道要求抑郁者放弃让人快乐的事情和思维是否过分。但是，如果同时可以消除你的消极痛苦思维，那你可能就会考虑一下了。
   这其实就是一种大智慧之人的观照的人生态度。我们发现，现实生活中，总是那些不大言语的人，更得民心。不大言语的人，也容易多做有效的事情。所谓“人狠话不多”。这是内心有主意的表现。那么抑郁者如何从这一个方面加强自己的内在主心骨能力呢？
   1。锻炼观照能力。通过深呼吸，冥想等方式，守住当下，不以过去或未来的事情左右情绪。就可以眼观八路，事事在你观测范围内。这是内在力量培养的第一步。
   2。有很强的观测能力，可是你又置身事外。因为，这些事都是他人之事，管得宽徒耗精神。只有守住自己的精气神，方可元气满满，内心自在。
   人的头脑简单清澈就会很有能量，但是对于这种能量不能骄傲自大，也不能泛滥使用。守真才会志满。切记，切记！
   说句心里话，在我自己看来，我也是一位抑郁症患者，真的！在我的生活中无时无刻，我都被那么一两件事情左右着，时不时的把他们想起，总是在思考着自己在做这件事情时候的初衷，过程，以及虽然没有发生的后果！
   当然，无论结果是好是坏，我总是在思考着相反的一面，总是在不断地责备着自己，当初为什么不这样呢？如果这样的话，结果会截然不同，说句心里话，无论是屏幕前的你，还是现在的我，都知道这都是没有用的，因为我们的人生没有回头路，根本没有如果这一说，但这一点我虽然明白，但总在这样的轮回中不断地责备着自己！
   正如您所说的，很多的时候我也会试着在自己内心原谅我自己，原谅自己的过错，但每当无事可做，静下来的时候，或者说根本找不到一件足以代替这件事情来责备自己的时候，以前的那一两件事就会重新回到我的心里，闪现在我的脑海里，让我不停的回想着当初的一幕一幕！
   真的有很多的时候，心里都不知道自己在想着什么，现在的我，包括屏幕前的你，生活的不也是很好吗？为什么总是去思考的那些没有意义的过去呢？或者说思考着那些没有发生的事情了？
   朋友，如果你也和我一样过着这样的生活的话，就试着放过自己吧，真的，无论是好是坏，如果事情已经发生了，那么就让它慢慢的过去吧，对于没有发生的事情，也不是你我所能预料的，唯有当下是我们可以把握和珍惜的，活在当下，珍惜当下我们所拥有的一切也未尝不是一件我们应该去做的事情啊！
   这就是抑郁症的典型特征啊。要真正了解抑郁症我们要明白一下几点：
   1.患有抑郁症的人不是一直处于抑郁之中。很多抑郁症患者的外在表现不一定很明显，甚至有时候让人感觉他很正常。我知道的一个单位的男领导，平时待人随和，看似性格也比较开朗，偶尔还跟女同志开开玩笑，可有一天早上跳楼了，一点征兆都没有，后来在办公室发现他吃抗抑郁类药物都两年了。
   2.患有抑郁症普遍心理压力比较大，对外界刺激影响比较敏感。这就是有时候忽然就想通了，心情也很好，可稍微有一点外界干预，又觉得生活没什么意思，难过的不得了。
   3.抑郁症患者最根本的症结就是跟自己过不去。也就是你提问中说的为难自己。我们身处 社会 之中，复杂性不言而喻，接触的人形形色色，难免有不如意的地方，所以，凡事一定要往开了想，不能走极端，钻牛角尖。
   我经常这样，一会儿痛到崩溃，一会儿又自愈了。特别是漆黑的夜里。一个人总躺被窝里哭。失眠到天亮。白天自愈了，面带微笑去上班。这是看是坚强的女人，内心确那么脆弱，我会努力调理自已，通过运动，听音乐来改善自已，我想我会走出抑郁症的
   
   感谢您的邀请～
   不想长篇大论，只想说句实话～
   有可能并不是抑郁症，只是抑郁情绪～
   
   在现在这种快节奏的生活当中,很多人都会有亚 健康 的生活状态,但是还有些人情况比较严重的会出现一些精神疾病。在所有精神疾病中,抑郁症是最常见的了。 
   抑郁症发病通常都是在无形之中的，情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感，这些负能量的字眼，在抑郁症患者身上都常常出现，抑郁症甚至会让患者有轻生的念头。
   抑郁症患者，往往会将情不自禁的将这几句话挂在嘴边，如果自己的家人或是朋友有这些口头禅的话，一定要注意给他多些关心。
   第一句“没意思”
   抑郁症患者，每天想的会比正常人要多，又要考虑别人的感受，自己也不舒服，所以心也是空空的。不知道该干什么，也觉得干什么都没什么意思。无聊对于他们来说是常有的事情，但是不管自己干嘛，都是空落落的，好像这个世界就剩下了他一个人。
   周围的一切都是与其格格不入，也不知道该去哪，所以总是一个人闷着，也不愿意跟别人交流。外面发生什么，也全跟自己没关系，因为自己的注意力完全无法集中在任何事情上面。
   第二句“烦死了”
   对于抑郁症患者来说，自身的调节能力比较弱，遇事容易炸。一些很正常的小事，就能让他们感到崩溃，心情十分的烦躁。不知道怎么才能让自己平静下来，所以平时很喜欢将烦死了挂在嘴边。
   长时间的消极，事情都以坏的方面去想，让他们失去了对待事情的耐心，不管做什么事情，只要时间稍微长一些，就急躁起来，不想再继续下去。也认为就算坚持了也不会成功，所以也就不想做了，烦死了也是他们对这件事情的厌恶感。这是抑郁症患者常有的口头禅，若你身边也有，请多给他们关爱。
   第三句“都是我的错”
   身边的一些抑郁症患者，通常都是很不喜欢麻烦别人的。也害怕给别人带来过大的负担，所以都喜欢独处，不喜欢走进人群。
   他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的，就认为是自己造成的。活的十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。
   第四句“我太没用了”
   抑郁症患者大多对自已持有否定的态度，觉得自己什么都不行。不知道为什么要活着，看别人都是很优秀的，就是自己，好像是个个例。仿佛是来到这个世界凑人数的，完全找不到存在的意义。认为自己没有价值，也不知道自己能干什么。
   所以不时的就会冒出，我好没用这句话。每个人都有存在的意义，但是对于抑郁症患者，他们是无法找准自己的定位的，所以常常会说我好没用。
   这几年,抑郁患者自杀的新闻越来越多,我们对于抑郁自杀患者的态度,也在逐渐变化,新闻下的评论,从从前不少的不理解、指责甚至谩骂,到现在几乎一边倒的理解、安慰与挽留,也可见公众对于抑郁症这种疾病的逐渐了解与包容。
   抑郁症并不可怕,可怕的是误解、歧视,和放弃治疗。如果发现有抑郁倾向要及时寻求专业人员帮助！
   这样的情况往往是没有最彻底地想通。抑郁的产生是因为生活遇到的困境，关键要对这个困境有彻底想通、想透的思路，如果不彻底，就会反复。
     
   所谓困境就是困难的境地，如果人们遇到困境能够走出来，就不是问题了。关键在于遇到困境走不出来，所以有两个思考方向，一个是积极想办法，但抑郁者之所以想不出办法，是因为思维受到了束缚，这个束缚自己无法打开，所以可以尽量从这方面突破，也可以找我这样的专业心理老师帮助分析指导。
     
   另一个方向是对实在无法解决的问题，要想透、要接受现实、要接受自己的不足，可是人都是不甘心的，无法看透想开放下，自己可以积极往这方面想，也可以接受心理老师的分析指导。
     
   当把自己遇到的困境彻底想明白的时候，内心就有了思路，也就平静了许多，按着既定的思路去实施，会彻底走出抑郁的阴霾。