怎么训练大脑？

1. 怎么训练大脑？

不要想当然。不要把自己看到的一切当做理所当然，经常这样想，进行思考，可以开阔眼界，不容易陷入经验主义的误区。

2. 如何训练大脑？

左脑是推理脑，又称言语脑。开发左脑，就是经常活动右手。你可以用以下3个方面来开发左脑：
1读一些推理强的文章：精细阅读，提高复杂语言逻辑的分析理解能力，平时生活中有时间可以多学一学物理、化学或者生物常识。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有微量元素，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油等。之前在初二的时候，我注意力常常不集中，听课犯困，各科成绩也很不好。直到在百度上面搜到了能开启潜能的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完之后，才改善了这种不好的状况。全面提高了我的智商，成绩也提升了很多。我的分享应该能帮到你，我想你也可以实现目标的，加油！

3. 如何训练大脑

(1)运用手指活动来健脑。有关专家研究发现， 通过活动手指可以给脑细胞 以直接刺激，对健脑有益。 这是因为在大脑皮质的感觉和运动机能方面，手所占的比重最大，通过活动手指刺激大脑，可以阻止和延缓脑细胞的退化过程，使大脑不致很快衰退。具体方法是尽量多用两只手，要使手指从事一些较精密的活动；让双手交替伸进热水与冷水中，用毛刷轻轻叩击手掌、指甲以锻炼皮肤的感觉、多伸屈手指。    
(2)常做弹击、梳头和按摩可健脑。用两手掩耳，各按住两耳孔、 五指自然斜向上按往后头骨，以食指压中指轻弹后脑部，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各20次，早晚各做一次。经常坚持按摩，可以收到养神健脑效果。    
(3)多吃益脑食品可健脑。脑的重量仅占人体重的2％， 而其所消耗的能量却占全身总消耗量的20％。大脑必须要有大量营养补充才行，脑的组织主要营养成分是脂类、糖类、维生素、矿物质等，其中脂类占第一位。

4. 如何训练大脑

大脑和我们身体的其他部分一样，用进废退。要想延缓衰老，除了要保证健康的生活方式、均衡摄入营养、治疗相关疾病外，正确的训练可以让大脑慢点变老。
  与人交谈
  不要小看社交的力量，在与人交谈的过程中，你需要去聆听对方的话语、观察对方的表情、揣摩对方的心思，然后做出适当的回答，在这个过程中，你的听、看、说、思维全部都得到了锻炼，研究也发现，比起喜欢在家中独处的老人，热爱社交的老人发生痴呆的几率要显著降低，就是和这种锻炼有关。
  做点游戏
  游戏不只是孩子的权利，老人玩游戏对于判断能力、决策能力、反应能力都有很好的训练。推荐老人玩一些类似于数独、填字这样的智力小游戏，当然，最好是和同伴一起进行。
  玩个比赛
  还有一些有竞技色彩的小游戏，也非常适合老人进行。比如有一个很流行的酒令，大家轮流报数，到数字中含7或者是7的倍数时就拍桌子代替，这样的游戏其实就是一个很好的练习。当然，老年人玩的时候最好以茶代酒，作为聚会游戏非常不错。

5. 如何训练大脑

   在平时我们的大脑都说越用越灵活，这到底是不是真的呢？其实在大脑平静练的可以选择一些方法，比如保持充足的睡眠时间或者是经常操作一些能够让大脑放松的工作。在训练大脑的时候也可以注意饮食方面。
     01  你都知道如果用脑过度的情况下很容易导致头部特别的不舒服，感觉特别的疲劳，所以每天在睡眠上一定要充足一些，这样在使用大脑的时候能够感觉特别的清晰，也不会感觉特别疲劳。
      02  平时可以适当的吃一些含有维生素含量以及微量元素的水果或者蔬菜，草莓，葡萄，西瓜，黄瓜等一系列都能够有利于脑部的发育，同时要注意不能吃油脂太高的食物，其实很多人感觉大脑特别的疲劳和长时间不注意饮食规律有直接关系。
      03  人的心态也是特别重要的，只要放松心情，对于大脑的缓解效果还是非常不错的，所以在每天都要保持舒畅心情，可以适当的听一听舒缓的音乐，对于训练大脑的效果也很棒。
      04  养成良好的生活习惯才能够抵抗部分的疾病，对于人的大脑也起到很好的锻炼，效果思路也能够更清晰，你了解了吗？
  

6. 怎么训练大脑

训练你的大脑，培养正向思维。

你的大脑思维有多么重要？我们温习一下被讲烂了的宇宙吸引力法则：

1，宇宙是一个巨大的磁场，它可以接受你的脑电波，你大脑想着什么，宇宙就可以接受到什么。

A，你想：我今天出去不要丢钱包啊！

宇宙：丢钱包。 结果：钱包丢了。

B，你想：我今天出去办事顺顺利利

宇宙： 顺顺利利 结果：很顺利

C，你今天出去什么也没想 但是我的感觉很不错

宇宙：至少我不会让你丢钱包

由此可见我们生命中所有的不幸是你自己制造的， 是你自己渴望的，宇宙的任务只是让你梦想成真。原因就是你的大脑在不知不觉间向宇宙发出了信号，你会反驳我，我想的是我不要感冒啊，为什么我会感冒？ 对不起，宇宙接受信号不会绕弯子，他只能感应到你发出的脑电波关键字，所以，请务必训练你的大脑正向思考，绝对的去想正面的事情，不要去想你不想要的，对于宇宙接受信号的方式来讲，等同于你在强调你想要那样。

由此可见，从宇宙的吸引力法则的角度来看，你的大脑想什么至关重要，我们再从另一个角度分析一下。

现在你知道了我们的生命能量有多么的宝贵，那么我们一定要守护好我们的生命能量不要胡乱消耗。你的每一个思绪，每一个想法，都是能量的消耗，而那些负面思维方式，恰好是大量消耗能量的途径，劳思伤神，你一定听过。这就是为什么瑜伽，冥想越来越广泛流行，人类在寻找各种途径，去营养大脑，去给它灌输各种让它轻松愉悦的东西，可以滋养它的东西，去总结怎样尽可能的不去消耗能量，反而可以让它得到能量的提升，现在你是否意识到，每天你任由你的大脑胡思乱想，导致你心烦意乱，失眠多梦，健忘，全部是因为你能量在不知不觉间下降，你的大脑每天被塞进各种与你的人生目标毫无关联，并与之越来越遥远的无用信息，同时也让你迷失人生的方向，对生命的意义感觉越来越迷茫。

现在，你一定迫切的想知道，到底怎样可以训练我们的大脑，可以让它想什么它就想什么？

你的大脑在你的散养下已经天马行空好多年，想驯服它不是一天两天的事，那么就这样慢慢开始，不久你就会看到效果：

一，首先，我想请问你一个问题，你认为对于你来讲最最宝贵的是什么？ 你可能会回答：时间 。 这个答案已经很接近正确答案了但是还是有一点点的距离。 真正宝贵的应该是你的时间用去到了哪里吧，换句话来讲，你把你的注意力投入到了哪里，也就是你的精力。

你的精力至关重要，为了保护你的生命能量，一定不要把你的宝贵的精力消耗给那些无用的事物。

那些娱乐八卦，那些负面新闻，那些制作精良的广告，他们煞费苦心无所不用其极目的就是为了吸引你的注意力，因为你的注意力就是你的生命能量，他们汲取你的生命能量让自己变得更强大。

你关注那些艺人八卦，他们就会更出名； 论坛上的新闻多数都是会精准吸引你注意力，因为这就是网站为了提升浏览量而达成的目的，那些耗资巨大的广告，就是为了你几秒钟的停留，所以你知道你的注意力有多重要吗 ？ 你投入你宝贵的精力给他们，让他们更有能量去完成自己想做的事情。 如果你发现这一点，如果这些事情和你的职业生涯或者人生目标毫无干系， 请屏蔽掉所有占据你大脑注意力的社交软件以及各种论坛，因为它们只会让你的大脑塞进太多负面能量信息，消耗你太多宝贵的生命能量。在你的大脑还不会自行筛选哪些信息有用，哪些信息无用的时候，请帮它全部过滤掉，后文我会教你如何筛选有用的滋养大脑的信息。

二 学会冥想

好多人觉得冥想离你很近又很遥远，到底怎样冥想？可能你觉得冥想需要放音乐需要打坐需要时间空间很麻烦，你都懒得去冥想 ，在这里，我教会你最简单的冥想方法：

1，深呼吸是最简单的冥想。

每天定时拿出几秒的时间去做几组深呼吸，想象你用力在汲取这个宇宙的能量，让你的身体吸收满满的氧气，然后再轻轻吐出二氧化碳，回报给这个宇宙，好好享受这个过程，每天清晨，工作闲余，开车回家的时候，你准备见客户的时候，任何时候，让深呼吸养成习惯。

2，休息冥想

无论是你想在中午盖一下眼睛，还是晚上睡觉之前，可能因为你大脑不听话，一直天马行空胡思乱想让你无法进入状态，这个时候，最简单的办法，开始从头到脚，让每一个部位每一个器官放松，等放松到脚趾，你会发现身体轻飘飘的，而这个过程，可以让你的大脑完全的关注在你自己的身体，而非那些无意会刺激到你神经的一个念头，这个时候，本来就劳累的你，很轻松的就可以进入睡眠状态。

我还有一个感悟就是，如果你没有这样训练大脑让身体放松，你很有可能是在一个你的四肢并没有彻底放松的情况下睡着，这样很容易做梦，或者因为身体某一个长时间被压迫而醒来，影响睡眠质量。

3，情境冥想

如果你想，我现在想给我的大脑一点营养，让整个人轻松愉悦起来，那么情境冥想就是一个最简单快速的途径。请盖住眼睛，去想象一个美好的情景，可以是你看过的一个电影场景，可以是你去旅行是见过的一个美景，甚至是你女儿卡通书上非常漂亮的一页，把这个美好的情境放在你的大脑，去体验它的美，你整个人会因此而变得轻松起来。



三 每天设置闹钟

闹钟功能仅仅是唤醒你起床吗 ？ 为何不让闹钟成为我们的朋友，一个可以尽职尽责定时提醒你的朋友 。而这个朋友将会提醒你什么，我们可以自己决定。

这个闹钟需要有文字设置，内容一定是你这个阶段最需要的思维方向，而且是每一天定时提醒，直到这个思维方式，已经不需要闹钟提醒，你也一直不会向相反的方向去想。

举个例子，你是一个妈妈，每天去幼儿园接宝宝回家，就可以在回家的路上的时间设置一个闹钟 ：我爱我的宝宝，我的宝宝也爱妈妈，要对宝宝多一点耐心。或者你可以写更多可以说服自己，很开心的和宝宝在一起的句子，这样可能某一天你心情不好，可是闹钟提醒你这句话，你的大脑马上转变成正向思维，每天可以设置几次闹钟，针对你最近遇到的事情，最好在前面加上“深呼吸”三个字，这样你可以每天定时提醒自己深呼吸。深呼吸+正向的思考，保证你看过闹钟一段时间之内，大脑是正向的思维。

俗话说，一念天堂，一念地狱，有时我们的固有思维在作祟，导致我们沉溺于地狱之中无法挣脱，我们需要自己挽救自己，可能一个小小的闹钟提醒，即刻把你从地狱拉到天堂。

坚持有意识的做以上三种训练大脑的方法，慢慢的你会开始掌控你的大脑，从而掌控你的人生。

7. 如何训练大脑？

1.好好阅读。平常没事的时候要多多的阅赌，读的内容越难，锻炼大脑的效果越好

请点击输入图片描述
2.增加词汇量。利用一个经常看得见的位置学习新单词经常学习，可以锻炼你的语言中枢

请点击输入图片描述
3.学习一门新的语言。学习语言可以打开大脑里的各条通道。这个方法可以锻炼大脑储存语言信息的部位，甚至让你更好地掌握母语

请点击输入图片描述
4.玩游戏。每天玩一点填字游戏和其它的智力游戏，像填字游戏这类简单的智力游戏可以帮助大脑做一些基础的锻炼

请点击输入图片描述
5.考虑下象棋。象棋是一个非常讲究战术和策略的游戏，象棋比智力游戏更锻炼大脑。

请点击输入图片描述
6
6.保证充足的睡眠。睡眠其实对维持大脑健康起着至关重要的作用，经常睡眠不足的话也会导致大脑记忆力下降，整体下降

请点击输入图片描述

8. 如何训练大脑

不要想当然。不要把自己看到的一切当做理所当然，经常这样想，进行思考，可以开阔眼界，不容易陷入经验主义的误区。