体育运动对身体健康有什么好处？

1. 体育运动对身体健康有什么好处？

生命在于运动，所以科学的运动对身体健康是有益的。那么其实运动到底能给身体带来什么样的好处，随着年龄的增加本身的代谢功能的下降、运动能力的下降，以及生活质量都会伴随这样的功能性的下降。但是如果能够坚持运动，它可以帮助我们维持一个良好的一个身体素质，包括老年人肢体的灵活性、耐力等。那看看运动到能给我们带来什么样的好处呢？
首先很多诱发心血管、心脑血管疾病的这样危险因素，比方高血压、肥胖、高血脂、血糖等，如果我们有一个正常规律的运动，那么都可以减少这些危险因素的发生的情况。
那么第二个方面也就是可以降低很多疾病，特别是由于年龄带来的一些并发症，比方骨质疏松、糖尿病，由于很多人其实是这个免疫力、抵抗力功能下降，可能会诱发很多癌症等这方面的一些问题。
第三个就是会提高一个运动耐量，也就是很多人会觉得天天不动也觉得很累，动一动就觉得气短，那么这正是心肺功能和肌肉功能下降的一种表现，通过正常、合理的、规律性的运动以后，就可以减轻疲劳和气短的情况。
第四点减肥，很多疾病其实都是和肥胖有关的，而且现代人生活质量提高了，但是劳动特别是体力劳动大部分人确实缺乏的，所以在吃得好又运动少的情况下很容易肥胖。特别是内脏脂肪的增加，所以通过运动减肥以后就可以减少这些问题的发生。另外还有就是提高身体一个平衡的能力、协调能力，以及老年人抗摔倒的一个风险等。还有可以在一定的程度上改善睡眠，睡眠功能改善了，会减少很多心血管系统的问题，包括代谢系统的问题、免疫系统的问题等。
那么还有就是一些慢性疼痛的问题，这个活动以后可以使全身的循环得到一个改善，那么全身的循环得到改善以后，就可以解决我们很多慢性的疼痛、酸痛，以及由于循环不畅带来的问题。
还有就是可以减少一些压力感、焦虑的情绪、抑郁的情绪等。所以运动可以在这个方面增加我们的自信心，增加幸福指数，从而通过这一系列改善以后，就可以使生活质量能够大大的提高。

2. 体育对健康的益处有那些？

体育对健康的影响 

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。  
2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。  
3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。  
4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。  
 
 
《接力》  
致400*100米接力运动员  
这是速度与毅力的接力，  
这是期望与祈盼的接力，  
时间在这里凝固，  
几分几秒也变得如此漫长。  

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，  
近了，近了，  
你可曾听到  
那山呼海啸般的加油声？  

近了，近了，  
前方就是终点，  
加油啊，运动员，  
成功和失败就在转瞬之间。  

接力棒  
红与白  
截然不同的两个世界  
在手中传递  
传递着成功或失败  

你充满激情地颠簸着  
在运动员手中  
你简直是一根魔术杖  
牵动着全场观众的心弦  

终点处  
你被成功者激动地高高抛起  
你被失败者愤恨地甩出很远  
但你  
毫无怨言 
《致长跑运动员 》  

也许你心理忐忑不安  
我们的心理早已热血沸腾  
昔日  
长长的跑道上  
留下了你深深的足迹  
抹不去你渗出的汗水  
拉不动你沉重的双脚  
你为分院  
不在乎自己的疲倦  
不在乎汗水和泪水  
因为你心里有一种坚定的信念 
也许，震天的呼声于你们无缘，  
但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！  
也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，  
但，烈阳底下是你们高大的身影。  
也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，  
但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。  
无声的话语化作一声：  
老师，荣誉有你的一份。  

同样的教养，  
同样的暴晒，  
没有热烈的欢呼，  
没有激烈的喝彩。  
但你仍用精密的仪表  
和细致的耐心，  
记录着运动的辉煌。  
我们为你自豪，  
辛苦了，  
敬爱的老师们！  

再这竞赛的操场上，  
有掌声，有着运动员们的动“美”，  
有着啦啦队员们的助威，  
当然还有我们辛勤的裁判员们，  
汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，  
在这里，那边，在运动员的每份成绩中，  
殊不知裁判员们付出了多少，  
两条锁不住热情的腾飞，  
热浪击不溃执著的意念，  
是他们造就了我们，正在造就着，  
已经造就着，将来造就着……  
啊，Thank you，  
我们的裁判们，  
我们会用自己的行动去博取冲击，  
为此换来一点良知的欣慰，  
Let’s go，运动员们，  
啦啦队员们，  
让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。 

良好的开始是成功的一半，  
然而您们--裁判员老师，  
更是我们到达终点的关键。  
您们的公平是我们用于走路的脚 ；  
您们的耐心是我们迈过的步；  
您们的认真是我们走过的路。  
天平似的公正显视出您们正直无私的性格。  
请让我再说一次：  
裁判员老师，您辛苦！

3. 体育运动对身体健康有什么好处

好处1：运动助你控制体重
　　运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
好处2：运动帮你抵御疾病常葆健康
　　担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
好处3: 运动给你带来好心情
　　想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

4. 体育对人体有什么好处。

体育对健康的影响 

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 
2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。
4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

《接力》
致400*100米接力运动员
这是速度与毅力的接力， 
这是期望与祈盼的接力， 
时间在这里凝固， 
几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，
近了，近了，
你可曾听到
那山呼海啸般的加油声？

近了，近了，
前方就是终点，
加油啊，运动员，
成功和失败就在转瞬之间。

接力棒 
红与白 
截然不同的两个世界
在手中传递
传递着成功或失败

你充满激情地颠簸着
在运动员手中
你简直是一根魔术杖
牵动着全场观众的心弦

终点处
你被成功者激动地高高抛起
你被失败者愤恨地甩出很远
但你
毫无怨言
《致长跑运动员 》

也许你心理忐忑不安
我们的心理早已热血沸腾
昔日
长长的跑道上
留下了你深深的足迹
抹不去你渗出的汗水
拉不动你沉重的双脚
你为分院
不在乎自己的疲倦
不在乎汗水和泪水
因为你心里有一种坚定的信念
也许，震天的呼声于你们无缘，
但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！
也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，
但，烈阳底下是你们高大的身影。 
也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，
但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。
无声的话语化作一声：
老师，荣誉有你的一份。 

同样的教养，
同样的暴晒，
没有热烈的欢呼，
没有激烈的喝彩。
但你仍用精密的仪表
和细致的耐心， 
记录着运动的辉煌。
我们为你自豪， 
辛苦了，
敬爱的老师们！ 

再这竞赛的操场上，
有掌声，有着运动员们的动“美”， 
有着啦啦队员们的助威，
当然还有我们辛勤的裁判员们， 
汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体， 
在这里，那边，在运动员的每份成绩中， 
殊不知裁判员们付出了多少， 
两条锁不住热情的腾飞， 
热浪击不溃执著的意念， 
是他们造就了我们，正在造就着， 
已经造就着，将来造就着…… 
啊，Thank you， 
我们的裁判们， 
我们会用自己的行动去博取冲击， 
为此换来一点良知的欣慰， 
Let’s go，运动员们， 
啦啦队员们，
让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。 

良好的开始是成功的一半， 
然而您们--裁判员老师， 
更是我们到达终点的关键。 
您们的公平是我们用于走路的脚 ； 
您们的耐心是我们迈过的步； 
您们的认真是我们走过的路。 
天平似的公正显视出您们正直无私的性格。
请让我再说一次： 
裁判员老师，您辛苦

5. 体育的好处有什么？

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

6. 体育能给我们的健康带来哪些好处？

越来越多的人加入运动和健身队。有这么大的诱惑。今天，边肖总结了锻炼和健身带来的五大好处。让我们一起行动，一起锻炼，一起健身调节情绪，快乐生活，拥有一个幸福的家庭。当今社会，生活节奏快，工作学习压力大，责任多，人际关系复杂，各种矛盾突出。每个人都很难感到幸福。体育能给我们的健康带来哪些好处？
      
如果有什么方法可以让我们更快，这个方法很难能可贵。在工作日，我们对运动有着深刻的理解。只要动作有难度，强度高一点，就不会得哮喘。比如我们可以很好的慢跑，保持均匀的呼吸，但是如果跑得再快一点
      
保持体型。随着年龄的增长，身体的器官组织退化，身体机能下降，基础代谢肯定下降。热量消耗是否快与身体的基础代谢密切相关。力量训练的第一个作用是增肌。综上所述，力量训练可以增加全身的肌肉含量，从而改善基础代谢，促进高效脂肪燃烧，减肥成功后保持身材
整个人的呼吸都跟不上，肺活量不好，心脏虚弱，很有可能心脏已经不健康了。通过运动健身，让你全身发热出汗，消耗大量热量，排出体内杂质毒素，促进新陈代谢，增加心率，有效锻炼内脏，保护心脏健康。通过运动健身减肥，减肥成功，降低高血压、高血糖、脂肪肝等疾病的患病率提高基础代谢
      
运动健身不是去健身房摔铁那么简单。它是一门科学，需要在训练前学习和掌握，否则不仅健身失败，还会带来一些不必要的伤害。训练开始前做好热身，让身体充分活动，提前进入状态，这样我们的训练效果会更好。热身也可以减少训练时身体受伤的概率，避免训练时受伤。你需要拉伸到足够放松肌肉，慢慢恢复身体

7. 体育对身体有什么好处？

8. 体育有什么好处

问题一：学体育有什么好处  体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 这个回答是引用的 
  
   问题二：运动对我们有什么好处  做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： 
  ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 
  ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 
  ③运动课程的参与为社交机会之―。 
  ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 
  ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 
  ⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松 
  实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。 
  运动的好处： 
  在生理上： 
  1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 
  2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 
  3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 
  4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 
  5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 
  在心理上： 
  1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 
  2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 
  3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 
  4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 
  5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 
  少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 
  不运动的坏处： 
  世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 
  日常生活的运动机会： 
  ・多利用楼梯，少乘电梯。 
  ・多争取机会走路，少乘汽车。 
  ・看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 
  ・与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。 
  
   问题三：上体育课有什么好处  体育课，是授予学生体育运动的知识、技术、技能，增强他们的体质，发展他们的身体素质和运动能力的教育课。学校体育活动是全面贯彻党的教育方针的一个重要万面，它是学生德、智、体、美、劳几方面全面发展的需要，对培养祖国“四化”建设的合格人才具有重大意义。 通过体育课的学习和锻炼，孩子得益是很大的。 第一，长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。 第二，体育课的学习，能使脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率。 第三，体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使孩子终身受益。 第四，体育课的学习，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识，增强组织纪律性和集体荣誉感，形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神。 第五，体育课主要是在体育场进行学习和练习，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力。 近几年国家教委要求初中毕业生报考高一级学校要参加体育考试。首先在部分地区实行对报考重点高中的学生进行体育考试的制度。如武汉市报考重点高中的学生往年是在录取后参加体育考试，而1996年规定报考重点高中的学生在中考之前参加体育考试。几年来，中师、幼师等部分中专学校也相继实行体育考试的规定。体育考试内容一般有：跑、跳、投掷等项目。体育考试是一种激励学生积极参加体育锻炼的管理机制，其目的是鼓励学生认真上好体育课，积极参加锻炼，并培养锻炼习惯，同时也促使家长对孩子体育课学习的关心和重视，对有效地发展体育运动，增强人民体质具有重大意义。 但是，有的孩子在学校体育课的学习中表现并不积极认真，有的怕苦怕累，活动中躲躲闪闪；有的认为体育活动浪费时间，称病请假在教室做作业；有的课前不做准备，穿皮鞋和不便于运动的服装上课等等。因此，家长在帮助孩子提高对体育课的认识，动员孩子积极参加体育课的思想工作中，还应讲一讲体育锻炼对增强体质的四个具体作用。 一、体育锻炼能使人体运动系统健全 人体运动系统生长发育的完善程度，是决定人的体格壮实健美、运动能力强弱的重要因素。经过体育课学习，养成体育锻炼习惯，能促进骨骼的生长，使骨横径变粗，骨密质变厚，骨的质量提高。能使肌纤维变粗，肌肉横断面积增大，从而使力量、速度、耐久力以及关节的灵活性增强。 二、体育锻炼能提高循环系统的功能 人体通过循环系统，向全身输送氧气和营养物质，促进身体的发展和维持生命的活力。经常锻炼的孩子和不爱活动的孩子对比，在安静时，前者的心率一般每分钟65次左石，后者心率一般每分钟75次左右。进行同一种等量活动后，恢复安静时心率情况所需的时间是：前者一般需2～3分钟，后者需要4～5分钟。这说明，体育锻炼可增强心脏和心血管系统的功能。 三、体育锻炼能提高呼吸系统的功能 体育运动时，呼吸系统加速工作，提高了工作效率。特别是经常参加剧烈活动的孩子，肺活量能增大，呼吸的节奏和效果明显提高。 四、体育锻炼能改善神经系统的功能 体育活动既受神经系统的支配又能使神经系统得到锻炼，能提高神经功能的强度、均衡性、灵活性和耐久力，使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，缓解神经系统的过度紧张。同时可以消除疲劳，清醒头脑，活跃思维。 
  
   问题四：加入体育社有什么好处，及以后有什么用  体育对社会适应的作用有哪些 
  社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因 连续而不断改变的相互作用过程。而体育在提高自身社会适应能力有诸多作用。 1.有助干学习和理解社会行为规范 
  体育是一种特殊的社会文化活动。由于体育的这些规范训练可在体育教师指导下经常反复地进行，这就使学生在体育活动中学习了行为规范准则，有助于对其他社会规范的理解和学习。 
  2.有助于内化正确的价值观念 
  体育承认人体存在的合理性，令人体验现实生活的乐趣、自由和幸福，培养积极进取的精神和高尚的品行与气质3.有助于体验不同的社会角色各种体育运动的场合，有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。 
  4.有助于培养团结协作的精神 
  体育竞技中的许多团体项目，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。 
  
   问题五：体育锻炼对我们身体的各方面都有什么好处  1、对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动 
  让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重 
  量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保 
  持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！ 
  2、心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的 
  脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延 
  续他的一生。 
  3、 神经系统是人类生命体的总指挥部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所说，体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血 
  液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显 
  的作用。 
  4、有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑 
  保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精 
  力，这对于学习来说极为重要。 
  
   问题六：运动会的好处是什么？  就身体强壮而言，“运动”是身体动作相当大，如果做得剧烈会使你气喘流汗的任 
  何一种活动。如果活动量够，整理花园或散步，同打网球或骑一小时自行车是一样的。 
  都可以达到同样的运动效果。 
  体力活动有益健康，在医学上是有绝对根据的。任何运用到肌肉的工作，都会使肌 
  肉对氧的需要增加。在做体力运动之际，你必须作较深的呼吸，使更多的氧进入肺部， 
  你的心脏（心脏本身几乎完全是肌肉）必须跳得更快、更剧烈，以便将血液输送到肌肉 
  里。在北美洲，死亡者有1／3左右死于心脏疾病，而且在严重的疾病中也名列前茅。 
  因此，与不运动的人相比，如果你有一颗有效率、活泼而富有弹性的心脏（更不用提你 
  还有强健的肺脏了），那末你的健康发生严重的可能性就要少很多。有一项医学研究报 
  告指出，坐办公室又不运动的中年人，患心脏病的机会比那些经常运动的人要多一倍。 
  在适当的范围内，你的肌肉运用次数愈多，动用肌肉及关节的数量愈多，你的身体 
  所得到的益处也愈多。对身体最有益处的一种运动叫做“动力运动”。像游泳、慢跑等 
  动力运动，当你在呼吸急促、汗如雨下时，它能使你的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它 
  还能使你的关节柔软，使你的神智及身体活泼起来。另外一种运动叫做“静力运动”（ 
  如举重），静力运动能使特定的肌肉强大到过 
  
   问题七：人运动有什么好处？  、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。 2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。 3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。 4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念――在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。 消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。 通过改进体循环降低心脏病的风险度。 控制体重,降低血胆固醇浓度 防止骨质疏松 有利于降低血压 消除紧张力 改善入睡能力，提高睡眠质量 抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感 可推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病，提高自己能力 改善自我形象 有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，您要是想通过运动达到减肥的目的，那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。 说完了有氧运动，下面我们再给您介绍一下无氧运动。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想让自己的身体更强壮一些呀，那么活力小子建议您可以到健身房去参加无氧运动。不过，您在锻炼的时候呀，最好听从一下教练的指导，给您指定一个适合您的训练计划，这样，您的锻炼就能起到事半功倍的效果喽。 
  
   问题八：每天体育运动健身有什么好处  有益身心 增强免疫力