胆子特别小，做什么事都怕该怎么办？

1. 胆子特别小，做什么事都怕该怎么办？

一，人人都有恐惧的时候，特别是年龄小的人。你也不要太纠结这个问题了，豁达大气一点，没什么，渐渐进步，慢慢来。
二，平时，多接触一些人事物，多经历一些事件场合，见多识广之后，你的情况就会好许多。因为你的为人处事能力提高了。艺高人胆大，
三，有些事情，也不要想得太严重了，不要畏首畏尾的。
四，平时，适当体育锻炼，打打球，身体素质提高之后，心理素质也会提高。
五，亲友、大家永远支持你，给你力量，给你建议与帮助。你并不孤单。
有时间，你还可以咨询心理医生，相信也会有所收获的。

2. 不知道为什么做什么都怕，胆子非常小？

一. 从小事做起，锻炼自己我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。二. 提高自己的承受挫折的能力要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。三. 不要去联想胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。四. 让自己自信自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

3. 我胆儿小，什么都怕怎么办？

你好，
我是学心理系的，我明确告诉你，你这种是社会恐惧症，缺乏安全感
我建议你去看心理医生，我经验不是很丰富，但还是会通用的治疗方法。
1要学会调节心态，想快乐的事来淡化恐惧。
2全身放松，深呼吸，吸气用力，吐气发哎~的音。
3勇于接触，在接触虫子前用力大喊3声我能行【认真】，前期要人陪伴。
4让自己快乐，做充实的事，找回自信心
就这些了，希望对你有帮助，你加油！！！

4. 胆子非常小老是怕事我该怎么办做什么都事情都害怕？

个人胆小怕事怎么办呢？不管是您或您的子女，在日常生活中遭到欺负、受到冷遇、遇到挫折，就一个人难受或哭泣或自责。
胆小的问题并不完全是因为先天造成的，后天环境的影响起着决定作用，所以也是可以在成长中克服的。如果你所处的学校、单位等环境不能帮助你解决"胆小怕事"，那要么靠自己、要么靠父母，因为父母是你最亲的人，也因此证明家庭教育是至关重要的。那么如何能有效改善或改变这一情况呢？
本主要围绕"如何提高胆量、增强自信、改善胆小怕事的现状"进行探讨，仅表示个人意见，仅供参考！
温馨提示："胆小怕事怎么办"这个问题很多原因造成的，因为因人而异、因事而已，不同年龄阶段有不同的问题和办法。由于篇幅有限，本主要针对青少年以上且只是针对如何解决胆小怕事"个人怎么办"的方法建议,其"家庭教育怎么办、他人帮助怎么办"在此不做阐述。由于不是文章，有些不能过多拓展详说，因此文中加引号文字注意自己领会。不明白之处尽情交流！
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方法/步骤1：【原则一：遇事对事 不要积压】
01
【解释】：意思是遇到什么样的事情就得马上面对结果并处理，不要积累。积累多了，时间长了，可能就产生了"胆小怕事"心理，严重者导致"抑郁症"。

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【心理辅导1】:物以类聚，人以群分。
第一，当你遇到他人对您批评、指责、甚至侮辱、打骂时，要从内心深处认真分析一下你身边的人和事：哪些人是出于教育帮助您、哪些人是开玩笑，哪些人是火上浇油、哪些人真心欺负您，等等。

03
第二，区分对象、弄清缘由，如果是自己的过错，你就换位思考一下，他人为何欺负你、打击你，他人的行为是否合理、是否过分？

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第三，如果是他人的故意行为，你就要敢于反抗。当然，要因具体事、具体人情况而定，不要得罪您的"上级"和"小人"。得罪"上级"给你"穿小鞋"、得罪"小人"背后"捅一刀"。

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第四，千万不要选择"自杀"，本来我想把这一条放到首位的，但还是放到这里了。命只有一条，命是您的、也不是您的！除非您把父母的养育之恩"报"完了、把亲情、友情都"还"完了、把死后影响他人的事都提前安排好了，你就可以选择！你才无愧于心地选择！否则，你即使走了，永远"胆小"！

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【行动对策】:敬我一尺还你一丈，兔子急了还咬人。
【对策1】：自己能个人解决的自己敢于出面解决，千万不要憋在心理，"积多成疾"，必须释放出来。

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【对策2】：退一步来说，你可以找个空旷的、无人的地域，把"您的心理话：想说的、想骂的"都喊出来，把自己心理"积压"先释放掉，再去解决"根源"。

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【对策3】：如果自己不能面对的，务必找自己的家人、好友帮助出面解决，还是这个原因"千万不能积压事情"，不去面对和解决怎么改变"胆小怕事"呢？

5. 胆子小，害怕影响怎么办？

6. 胆小，怕事，怎么办？

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源 胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢! 二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己 胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。 三、有备而战，鼓励自己 不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。 四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛 一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。 显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。 五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。 作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯! 当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。

7. 感觉胆子好小什么事情都怕

病情分析：
你好，根据你的描述，你觉得自己的胆子很小，对于很多事情都会觉得很害怕。不知道应该要去怎么面对。
指导意见：
很多时候都是需要自己去慢慢的改变的，从心态开始。胆子也是可以慢慢的磨练的，多出去见识和接触一些新鲜的事物，多去增加自己的胆量和见地，希望你幸福。

8. 胆子小该怎么办

你是哪方面胆子不够大?
如果是害怕鬼之类的,你可以晚上试着朝黑暗处一直盯着,然后心里想的是与一个陌生人的对话,即使那里什么也没有.那会让自己不再害怕,胆子大一些,到时候你将会明白,人的内心已经够禽兽的了,还怕妖魔鬼怪做什么?
你不信的东西就不会有.
如果是在感情方面(各类感情,不但只是爱情)比较胆小,不够勇气去面对一些事情,其实你可以试着在开车的时候,路边有人的时候放声唱歌,即使你可能五音不全,也可能因为害怕而有颤音,但是都没事,慢慢的你会胆子大起来,因为面对陌生人的异样眼光的时候你不再害羞,而是平常事.
你唱歌的时候其实不用在意太多,因为大家都是陌生人,开车路过过了就是过了,没人会记得你长什么样子,不用太在意别人的目光,说的难听一点也就是,其实别人根本没有在看你,而是你自己的内心在作祟,导致你感觉自己真的很出众,到哪里都有人看着你.其实不然,那只是心魔在作祟.
或者你应该多和胆子大一些,外向一些的人多交往交往,这类的人通常都很大大咧咧,性格很爽朗,对人很好,只是说不定他/她对人方式只是不同与你的世界里所认识的人,他/她或许大多数会用损你的话来开玩笑,甚至是用损人的方式来说一件事情,如果是小心眼的人,就会觉得这类人很讨厌.不过我本人很喜欢这类人,其实他们内心很强大,所以胆子也很大,对人对事都有很好的心态.

所以你可以尝试一下各种方法来让自己的胆子变大,或许你尝试着对自己的喜欢的人表白一下,也可以提升自己的胆子.又或许你可以在看起来很凶猛的人对你不利的时候,忍着自己的害怕,大胆的顶上两句.
又或许你可以让自己多与别人相处,多交流交流.