宝宝一天要睡多久？为什么？

1. 宝宝一天要睡多久？为什么？

引言：睡眠对于人体来说非常重要，因为足够的睡眠能够让第2天的工作和学习都十分有效率，也能让身体组织器官得到休息。并且在睡眠期间也是肾脏排毒的关键期，能将体内的毒素排出体外，也会更健康。所以今天小编想分享的话题就是，宝宝一天要睡多久，为什么。

一、宝宝一天要睡多久？为什么。
新生儿每天的睡眠时间要长达16~18个小时，不过也不是一直睡，会出现间断性的，并且不分昼夜。在此期间，家长需要轮流照看孩子。宝宝半岁以后脑神经会逐渐发育成熟，睡眠时间也会有所改变。不会再像新生儿一样睡16~18个小时，睡眠的时间也会有所减少，不过慢慢会规律，甚至在晚上的睡眠中，能一觉睡到大天亮，但是他们通常需要进行午休，午休2~3个小时。在一岁之后，宝宝的睡眠时间就要减少到12小时。而且他们对于白天和夜晚的时间也会更加清晰，所以在白天的时候，宝爸宝妈们可以抽出一点时间带宝宝去户外玩耍。只要保证孩子们一天睡够10小时，对于身体健康都是有好处的。

二、如何提高宝宝的睡眠质量？
要选择正确的睡觉方式，大部分宝爸宝妈怕宝宝睡觉突然惊醒，总是想搂着睡觉，其实这种做法是不正确的。因为搂着睡觉会让宝宝出现呼吸不畅的现象，应该让宝宝睡单独的婴儿床。在宝宝睡觉前，不应该吃的太饱，也不应该吃的太少，否则会睡觉不踏实，睡不安稳，影响睡眠质量。要时刻关注宝宝，一旦发现宝宝的呼吸道阻塞，呼吸困难，就应该及时的对胸部进行按压、按摩，并将呼吸道的异物及时排除干净。

2. 宝宝一天睡多久最合适？医生的建议是什么？

宝宝每天要睡14-16个小时才是合适的。因为宝宝处于生长发育阶段，多睡觉充足睡眠是很重要的。 一岁的宝宝晚上需要睡到八至十小时，对于每个宝宝的体质不同，睡眠时间长短也有一些差异，不是强迫宝宝一定要睡到这么长的时间，只要宝宝睡醒的状态好就行。在白天，宝宝也是需要有两三个睡觉时间每个宝宝都是独一无二的，宝宝的睡眠有参考标准，但是千万不要上纲上线，还是要根据宝宝的具体表现安排宝宝的睡眠时间。有的属于夜猫子型的，晚上很晚睡，早上很早醒。


而早产宝宝的单次睡眠时间可能会更长一些。1-4个月大的宝宝，每天需要大约14-15个小时的睡眠时间。当宝宝长到六周大时，他们可能开始进入更规律的睡眠模式。他们可能已经能每次睡长达六个小时，新生儿每天需要睡眠15—18小时，有的宝宝甚至能够睡20小时左右，这也是正常的。这个阶段的宝宝每天基本在睡了吃，吃完了睡袋状态中。夜间的睡眠、白天的小睡和清醒时间各行其道，。最少可以9小时，最多可以16小时。如果孩子日间精神好，精力旺盛，没有困倦，可以无需担心。如果孩子睡眠质量差，时间很短或很长，睡眠中有异常表现则需要见医生评估。


眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，，充足的睡眠对宝宝生长发育是非常重要。脑垂体分泌生长激素都是在孩子的睡眠时候达到高峰的。宝宝睡觉前一定要吃饱吃好，才能保证生长时期的营养需要。

3. 孩子一天到底睡多久合适？

4. 孩子一天睡多久更合适？

5. 宝宝一天能睡多久

宝宝入睡的情况不大一样。有的婴儿玩得很欢，想睡了就爬上妈妈的膝盖，马上呼呼入睡了。可令妈妈头疼的是不容易入睡的宝宝，把他放进被窝，非要妈妈呆在身旁，轻轻地拍着他，妈妈一走开，就开始哭闹。 


　　要想“对付”不容易入睡的宝宝可真是难上加难。在这里，给妈妈们提供几个哄宝宝睡觉的绝招，以供妈妈们参考。



　　绝招一：区别白天和黑夜



　　一定要学会让宝宝区分白天和黑夜。用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮和黑暗的对比让宝宝学会分辨白天和黑夜。在早晨宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线明亮的地方，用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。慢慢的，鲍勃就会养成成按时入睡、按时起床的习惯了。



　　绝招二：洗澡帮助睡眠



　　很多宝宝都喜欢洗完澡后就睡觉。妈妈们可以在每晚差不多的时间，感觉宝宝有点困了，就可以开始给宝宝洗热水澡了，洗完后，给宝宝喝些水或者奶，把他放在小床上，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。



　　绝招三：照顾宝宝的小动作



　　妈妈在日常生活中，可以注意观察一下宝宝喜欢的小动作，比如，宝宝喜欢摸着妈妈的脸才能睡着，或者宝宝喜欢含着自己的手指才能睡着。摸清宝宝睡觉的小动作后，先顺从他的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。因为这些小动作让宝宝感到安全感，妈妈们千万不要过多干预。



　　绝招四：限制玩耍时间



　　要想宝宝更容易入睡，睡觉前一定不要让宝宝玩得太得意，不然，他在晚上也会想着玩，不想睡觉。即使费力气哄宝宝睡着了，也会使宝宝睡的不安稳踏实。妈妈可以和宝宝玩比较安静的游戏，比如一起念念儿歌，听听舒缓的音乐，感觉宝宝有些困的时候，就赶快哄宝宝睡觉，这样宝宝入睡才会比较快。

6. 婴儿一天要“睡几觉”？一次睡多久合适？

宝宝越小睡觉时间越长，例如新生婴儿一天的睡眠质量可以是18个钟头，乃至可以实现20个钟头，1-3个月的宝宝一天还可以睡眠质量做到17-18个钟头。由于3个月以里的宝宝生长发育的速度是更快的，俗话说便是一眠大一寸，肯定是睡眠质量跟生长发育是息息相关的。3-6个月的孩子睡眠就比3个月以里要少，可以做到14-15个钟头。

6个月以上的孩子睡眠，也会略微比6个月下列的孩子少一些，13-15个钟头全是有的。自然每一个小孩基本都是独特的个人，不可以一概而论。有研究表明如今的小孩比几十年年以前的婴儿睡眠时间要短，如今的小宝宝也愈来愈聪慧。

分辨小孩睡觉是不是充裕，是需看他醒来以后是否精力充沛、心态愉快，吃的和长的是否正常的，假如那些是没问题的，就无须太过于担心睡觉时间的长度。但大白天的睡眠质量频次会逐步降低。要确保婴儿充足的睡眠时长，以防影响到宝宝的成长发育，如发觉睡眠质量出现异常要及早就医。还有一种情形便是小宝宝的睡觉时间较为短，不可以清除跟欠缺维他命d有关系，由于欠缺维他命d非常容易造成易惊、焦躁不安、难以入眠，给与填补维他命d之后，绝大多数都可以减轻。

每一个孩子实际睡多久不太一样，可是大多数正常的的小宝宝，应该是在20好几个钟头上下。，每日新生婴儿的睡觉时间为18～20钟头，2～12个月睡觉时间为14～16钟头，2～5岁少年儿童晚间睡觉时间为9～11钟头。不一样年龄层的婴儿睡眠时间不一致。新生婴儿的睡觉时间18～20钟头，早产婴儿其时长则更长。新生婴儿白天黑夜睡觉时间基本上相同，每一次睡觉时间多不同样。通常纯母乳喂养的新生婴儿，每一次睡觉时间为2～3钟头，而奶粉喂养的新生婴儿，每一次睡觉时间为3～4钟头。小宝宝1～2个月时，逐渐随光照抗压强度转变调节睡眠质量；

7. 小孩一天要睡多久？

小孩子每天的睡眠时间多长，根据孩子年龄段的不同也有一定差异。一岁以内的小婴儿尤其是出生三个月以内的小宝宝，每天的睡眠时间较长，能够达到14-18个小时左右。学龄前的幼儿（也就是2-5岁的小孩）每天睡眠时间能够达到12-14个小时左右，学龄期的孩子每天的睡眠时间至少能够达到10-12个小时左右。但由于每个孩子有个体差异的不同，睡眠时间有长、有短。有的孩子睡的时间可能会长一些，而有的孩子睡眠的时间稍微短一些。只要孩子睡醒后精神状态好、吃、喝、玩耍都正常，就都正常而不需要过多的担心。

8. 孩子一天睡多久合适呢？