妊娠期糖尿病，应当如何饮食才好？

1. 妊娠期糖尿病，应当如何饮食才好？

引言：孕妇患上糖尿病是很严重的，所以是需要通过控制饮食来改善这个情况，首先是需要避免一次性进食大量食物，这样会导致血糖快速上升，也不利于胎儿生长发育，可以选择少食多餐，合理饮食。每日摄入的能量总值也要控制好，不过根据每个孕妈妈的身体状况不同所需要的能量也有一些差异，是需要咨询相关医生的。也尽量选择一些不会造成血糖血脂上升的食物，可以吃一些含糖量少，甜度不高的水果。对于一些油腻胆固醇高的食物也要避免。可以多吃一些高膳食纤维的食物，控制血糖，也比较容易有饱腹感。

妊娠期糖尿病的因素有哪些像如果家里有糖尿病患者的话，那么孕妇患上妊娠期糖尿病的概率会比较高，再加上怀孕之后，体内会分泌大量的激素抑制胰岛素的分泌会造成血糖升高，这些激素对于胎儿的成长是非常重要的，但是会抑制胰岛素从而引发糖尿病。还有就是孕妇在怀孕期间会吃太多导致营养过剩，引起肥胖。

妊娠期糖尿病的危害东城区糖尿病会导致血压升高，这样也会影响到胎儿的发育，而且容易引起羊水过多这样对于生产是有害无利的，体内糖分过高的话，也容易让胎儿形成巨大而从而造成生产难度加大。对于胎儿来说，生产之后有可能患上肥胖症和糖尿病等。而且对于孕妇而言，也可能会增加以后患上糖尿病的风险。

适度的运动适度的运动是可以帮助身体血液循环加快，也能够更好的调节胰岛素的输出，从而控制体内血糖。其实在孕期是需要做一些运动锻炼的。不过在运动的时候还是要注意安全，千万不要过度，如果在运动的过程中发现有不舒服的情况，及时停止运动。在运动的过程中也需要多喝水补充水分。

2. 妊娠期糖尿病该怎样合理的饮食呢？

作为患有糖尿病的妇女来说，进入妊娠期间就要格外的重视控制自身的血糖，在日常饮食的时候就要格外的重视，首先不能够吃一些含糖量高的食物，比如说土豆，红薯，馒头，糖果等，因为这种食物一旦进入体内的话，很有可能引起孕妇血糖突然飙升，影响到胎儿的发育健康，所以在怀孕期间一定要注意饮食的合理搭配，最好是多吃蔬菜和一些升糖慢的食物，补充好日常所需要的热量，对于刚开始妊娠的妇女来说，所需要的热量并不是很高，所以也不需要摄入太多的食物，只需要控制每日所需的热量即可。

在孕妇妊娠中晚期的时候，胎儿生长肯定会变快，所以对于母体的营养吸收也较快，这时候的孕妇可能就会产生很大的饥饿感，但是在饮食的时候也千万要注意，最好是采用少量多餐的形式，一次饮食过多的话，很容易会使自己的血糖飙升，极容易引起血压的升高，最好是在吃主食的时候选择粗粮，因为粗粮在进入人体之后，被分解的速度较慢，不会迅速的被人体吸收，从而就会使孕妇的血糖不会上升的非常快，这样就可以使高血糖的孕妇保持一个平稳的血糖值。

最后是在怀孕期间，孕妇应该多吃蔬菜，少吃一些油腻的食物，因为过多摄入油脂类食物可以使孕妇的血脂升高，从而导致血糖有所升高，在吃水果的时候，也尽量避免吃一些糖分较高的水果，比如说西瓜、葡萄、橙子等，而且孕妇在妊娠期间也要保持好的心态，如果说孕妇的日常情绪不稳定的话，也会导致血糖升高，所以合理的搭配食物加上积极乐观的心态，才能使血糖有所下降，糖尿病得到缓解。

3. 妊娠期糖尿病的饮食

少食或忌食事物：
精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
高淀粉食物：土豆、山芋等。
油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
妊娠期糖尿病食谱
食谱1：
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
早点：苏打饼干25克
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点：黄瓜汁150克
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
食谱2:
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点：咸切片面包
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点：黄瓜150克
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
食谱3：
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点：豆腐脑250克
午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
午点：梨100克
晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
食谱4
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点：花卷30克
午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点：橙子150克
晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油40克、盐4克
食谱5
早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点：柚150克
午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点：小花卷30克、西红柿150克
晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
食谱6
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
早点：桃子100克
午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
午点：黄瓜150克
晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
食谱7
早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
早点：咸切片面包25克、西红柿150克
午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
午点：狝候桃150克
晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
晚点：牛奶200克
其他：色拉油25克、盐4克
食谱8
早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
早点：咸切片面包50克
午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
午点：桃子
晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
饮食原则
(1)根据病情、体重、饮食习惯、文化程度、工作情况、因人施教，制定饮食计划。通过饮食调节，控制食物中糖、脂肪、蛋白质含量。三餐内容要求均匀，每餐均有蛋白质、脂肪和碳水化合物，做到菜谱多样化。
(2)饮食九分饱，忌暴饮暴食。定时定量进餐，有利于减慢葡萄糖的吸收，促进胰岛素的释放。
(3)严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、甜果汁的摄入。这些食物中含有较多葡萄糖、蔗糖，所含热量较多，吸收后明显升高血糖。
(4)根茎类、坚果类食物尽量少食，包括洋葱、藕、土豆、白薯、胡萝卜、山药、花生、瓜子、鲜蚕豆、鲜豌豆、核桃、杏仁等。这类食物淀粉含量高，同样可以升高血糖。
(5)糖尿病患者是可以少量进食水果。比较安全的水果如黄瓜、西红柿、桃、苹果、梨、柚子、木瓜等，但原则是“用粮食换水果”。水果所含的果糖比蔗糖甜度高，但吸收却比葡萄糖慢，升血糖的作用也很缓慢，同时可以补充膳食纤维及维生素。西红柿、黄瓜含糖虽低，但也不要天天吃，宜饭后2h或睡前吃，此时血糖高峰已过，血糖已开始下降。
(6)提倡食用粗纤维食品，多食蔬菜。优先选用糙米、玉米、豆类、绿豆芽、白菜、油菜、菠菜、菜花、韭菜、青椒、冬瓜、丝瓜、莴笋、茄子、空心菜等。食物中增加的纤维含量，可促进肠蠕动，减少便秘，同时可延缓食物的消化吸收，降低餐后血糖高峰。
(7)保证足够精蛋白摄入，如瘦肉、蛋、奶、豆制品、鱼类等。标准体重的蛋白质供给量为1～1.5g/(kg·d)，要求动物性蛋白占1/3，以保证必需氨基酸的供给。但要注意肾功能不全时，应减少至0.6～0.8g/(kg·d)。
(8)忌食动物性脂肪，以减少饱和脂肪酸的摄入。食用含不饱和脂肪酸的植物油，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油等。要保证每日蛋白质及总能量的供给，以增强机体免疫力。少食胆固醇含量高的动物内脏，如肝、脑、肾及鱼子、虾卵、蛋黄等，胆固醇摄入量应<300mg/d。
(9)可加餐。用胰岛素治疗和易发生低血糖的患者，可在正餐之间加餐，但所加食物应从当日三餐中扣除。加餐时可选择鸡蛋、面包、豆腐干、花生等。想吃甜食时，可选南瓜，南瓜有稳定血糖的作用，且纤维含量丰富。

4. 妊娠糖尿病，饮食注意什么

　　1.改变吃饭顺序。孕妈在吃饭时，可以先喝点汤，然后吃蔬菜、豆类、肉类，最后吃主食类，避免碳水化合物快速进入血液，减轻胰腺负担。
　　2.饮食要七八分饱。进餐需按时定量，细嚼慢咽，蔬菜生吃，这样有利于减慢葡萄糖的吸收，以促进胰岛素释放，使餐后血糖不至于明显升高。
　　3.无糖低碳要记牢。无糖就是要严格限制各种糖类、各种糕点、蜜饯、煮糯玉米、巧克力、甜果汁等。这些食物中所含热量较多，吸收后会使血糖迅速升高。低碳是指能生吃的蔬菜不熟吃，这样能增加饱腹感，并且其富含的膳食纤维在胃肠道中的消化时间长，对控制血糖有利。
　　4.主食多选粗杂粮。杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维，可防止餐后血糖迅速升高。建议多食用杂粮饭，多在食物中增加纤维含量，能延缓食物中糖的吸收，降低餐后高血糖。
　　5.少吃根茎类食物。土豆、藕、红薯、白薯、胡萝卜、山药、鲜蚕豆、鲜豌豆等根茎类食物淀粉含量高，同样可以使血糖升高。这类食物要与等量主食互换，切不可当作加餐，尤其是早晨血糖较高，这类食物早餐不宜多吃。
　　6.饮食清淡少盐，低脂少油腻。孕期宜饮食清淡，每日用盐3～5克。孕晚期出现水肿，每日用盐<3克。忌食用动物性脂肪，以减少饱和脂肪酸的摄入。少吃含胆固醇量高的肉皮、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄等。经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮等。
　　7.适量进食水果。可食用黄瓜、西红柿、猕猴桃、火龙果、草莓、鸭梨、柚子等水果，其所含的果糖比蔗糖甜度高，吸收比葡萄糖慢，升血糖的作用也就缓慢，同时可以补充膳食纤维及维生素。水果含糖量虽低，但也不要天天吃和吃太多，适宜在饭后两小时或睡觉前吃100～200克。
　　8.摄入坚果要适量。有些孕妇觉得多吃坚果，会让孩子更聪明，但是坚果能量过高，建议花生、南瓜子、西瓜子、腰果、核桃、杏仁、棒子等坚果类食物每日可选择25克，避免过咸、过油，让血糖明显升高。
　　9.不要吃“独食”。如果专挑血糖生成指数低的食物吃，也容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法，也就是说将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响。
　　除了饮食调整，运动也是防止妊娠期糖尿病发生和控制此类患者血糖水平的较好方式。邵挥戈建议，孕妇可根据自己的身体情况进行适当体育锻炼，改善体重指数，降低血糖水平。

5. 妊娠期糖尿病的后期饮食

　　饮食控制是关键

　　与其他类型的糖尿病一样，妊娠期糖尿病的饮食管理对糖尿病的控制至关重要。但由于妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病有所不同。

　　一、碳水化合物

　　①仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。

　　②水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。

　　③绿叶蔬菜因能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又因含糖量低，故可不限量进食。

　　④食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应尽量避免。

　　二、蛋白质

　　妊娠时蛋白质一定要满足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育也非常重要。食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。

　　三、矿物质

　　①铁：铁是主要的造血物质。妊娠时母亲需要更多补充铁，而胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，以便在出生后离开母亲不能及时得到足够的铁补充时，能自身造血用。

　　②钙：每天应保证1200mg钙的补充，因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要。

　　③叶酸：妊娠时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物，如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。

　　四、维生素

　　维生素D：妊娠时需要量增加，有条件时可饮用加入维生素D的牛奶，或更为简单的方法是每天在阳光下散步。

　　维生素B、C族：需要量仅轻微增加，且在许多食物中有相当大的含量，因而一般不会缺乏，没必要特别供应。

　　妊娠期糖尿病患者不应大量进食的食物有：

　　①咖啡因：在我们日常所喝的咖啡、茶和含苏打的饮料中含有大量咖啡因，咖啡因对心脏及中枢神经系统都有刺激作用，因此在妊娠时应尽量减少进食。

　　②酒精饮料：妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，而且酒精对糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病妇女戒酒非常必要。

6. 妊娠期糖尿病吃什么，饮食

饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?
1、多选粗粮
以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
2、简单就好
蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
3、多吃膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
4、增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
5、炒菜时要用急火煮，少加水
食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
6、多吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。

7. 妊娠糖尿病请问饮食要注意什么

建议：您好，引起妊娠糖尿病的原因有好多，比如遗传史，高糖食品的增加等，我认为妊娠糖尿病应该吃以下的食物：
第一，食量要控制。糖尿病准妈妈一般食欲都好，进食量比正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。
第二，适量增加脂肪摄入。由于糖尿病准妈妈的食量要控制，主食碳水化合物类食物供给就需要减少，那么脂肪进食要适量增加，用以维持每天的供热量。
第三，蛋白质的供给要充足。糖尿病准妈妈要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要比正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。提醒糖尿病准妈妈特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。
第四，多吃含钙高的食物。糖尿病准妈妈要多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，比如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏都是补充矿物质的很好的食物来源。

8. 妊娠期糖尿病饮食？？？

妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。
 
　　1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。
 
　　2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。
 
　　3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
 
　　4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。
 
　　5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。
 
　　6.少食或忌食事物：
 
　　A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
 
　　B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
 
　　C.高淀粉食物：土豆、山芋等。
 
　　D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
 
　　E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
 
　　7.根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。
 
　　8.培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。
 
　　9.合理配餐，不偏食，食物种类多样。
 
　　10.根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。
 
　　11.饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
 
　　12.水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。
 
　　13.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。
 
　　14.尽量减少参加宴席。