做什么能预防癌症？

1. 做什么能预防癌症？

根据癌症统计资料，全世界有五分之一的男性和六分之一的女性在其一生中都会罹患癌症。另外八分之一的男性和十一分之一的女性死于癌症。在印度和美国，它是第二大最常见的死亡原因（仅次于心血管原因）。由于先进的诊断技术和筛查工具，早期发现和早期干预已导致与癌症相关的死亡率降低。但是要迈出第一步，最好是预防癌症的发展。根据哈佛大学公共卫生学院的研究，通过改变行为，饮食和生活方式，可以预防75％的癌症死亡。因此，下面是可以采取的某些预防措施。

1.避免吸烟并戒烟-吸烟是世界上最可预防的死亡原因。尼古丁含有43种致癌化合物。它的使用与许多类型的癌症（食道癌，结肠直肠癌，乳腺癌，喉癌，膀胱癌，口腔癌）有关。90％的肺癌与烟草和吸烟有关。因此，无论年龄大小，戒烟都不会迟到。
2.限制饮酒-饮酒会增加患肝癌，食道癌，咽癌，口腔癌和乳腺癌的风险。
3.健康饮食-选择健康的饮食计划，其中应包括各种食物。这包括-
· A）高纤维饮食状的全谷物，豆类，蔬菜。这种饮食被证明可以减少患结肠癌的风险
· B）包括瘦肉，低脂奶制品，鱼，蛋

· C）避免食用富含饱和脂肪，反式脂肪和糖分的食物
· D）避免食用加工肉和红肉，因为它们会增加患结肠癌和前列腺癌的风险
· E）遵循吃不同颜色的水果和蔬菜的规则，因为它们含有各种生物活性物质和色素，可以降低风险
4.保持身体活跃和保持苗条-每天进行30分钟的锻炼可以带来很大的不同。缺乏活动和肥胖与结直肠癌，乳腺癌和子宫癌等各种癌症的发生有关。它可以帮助减轻体重，增强免疫系统，减轻人体压力。

5.充足的睡眠质量-尽管在睡眠与癌症不足之间没有直接的联系，而睡眠质量差会导致新陈代谢和体重增加受损，这是癌症的危险因素。
6.进行免疫接种-HPV和HBV疫苗可预防这些病毒的感染，这两种病毒可能分别导致宫颈癌和HCC。
7.维生素D补充剂-根据研究，现在有建议，即每天摄入800-1000 IU可以降低前列腺癌，结肠癌，乳腺癌和胰腺癌的风险。

2. 做什么可以预防癌症呢？

3. 预防癌症，要做什么？

首先，生命在于运动，所以我们可以每天走路锻炼，大约时间为一小时左右，既环保又健康，因为走路可以降低一半患大肠癌的几率；平常我们还可以在饭后散散步，大约只要30分钟左右，这样就可以减少一半患胰腺癌的风险。
2其次，我们可以从生活中的一些小习惯改善，比方说我们可以用干毛巾反复摩擦整个背部十分钟；又或者是每天打开窗半个小时，让室内空气流通流通，排出室内甲醛、氡等致癌物。还要注意养成良好的生活习惯，戒烟限酒。因为抽烟伤肺，喝酒伤肝。
3再来，我们可以从饮食方面预防癌症的发生，可以在生活中多补充一下含有维生素A、E等，矿物质硒、碘等等，以及一些食物纤维素的食物，它们都具有一定的防癌或抑癌的作用。
4最后，我们要坚持每天晒1太阳5分钟左右，这样做我们可以降低乳腺癌、卵巢癌及胃癌等的风险；还要注意尽量不要熬夜，保证睡眠，可以预防乳腺癌的发生，多喝水，排除身体多余的毒素。

4. 预防癌症等疾病应该做些什么？

一、良好的生活习惯防癌
　　生活习惯不好的人，患癌的几率往往会大大的增高，比如经常吸烟，容易出现喉癌，肺癌；经常喝酒的人容易出现胃癌，肠癌，肝癌等；饮食习惯不好的人，可能会出现胃癌，食道癌等；所以想要预防癌症，就要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，规律饮食。
　　二、合理饮食防癌
　　1.清淡饮食
　　一些人的口味特别重，喜欢吃过咸的食物，或者辛辣刺激的食物，但是经常吃这样的食物，容易导致胃癌的出现，想预防癌症最好能少盐、低脂饮食，适当的多吃一些醋，对身体健康有好处。
　　2.多吃防癌食物
　　（1）芦笋
　　芦笋一直被称作是抗癌植物的首选，因为它含有叶酸和硒等多种营养物质，这些营养物质都有防癌抗癌的作用，所以常吃芦笋对于癌症，有一定的防治作用。
　　（2）胡萝卜
　　身体中缺乏维生素a时，患癌的几率会比正常人高两倍之多，所以想预防癌症的出现，建议多吃胡萝卜，这种蔬菜中的胡萝卜素很丰富，它可以转化成维生素a，所以常吃可以防癌抗癌。
　　（3）荠菜
　　荠菜营养非常丰富，尤其是所含的二硫酚硫酮，具有很高的抗癌作用，维生素c也能防癌抗癌，所以常吃荠菜可以防癌抗癌。
　　三、良好的心态防癌
　　如果脾气特别暴躁，经常生气，或者情绪低落，总是郁郁寡欢，也都容易诱发癌症的出现，想要预防癌症，就要注意保持良好的心态，学会调节自己的情绪。

5. 做什么才能有效地预防癌症？

国家癌症研究所的另一项研究追踪了10,000名17岁以上的女性，发现那些服用抗生素累积超过500天（大于25个处方）的女性患乳腺癌的风险增加了一倍。
更令人惊讶的是，服用1至25张处方的女性患乳腺癌的风险平均比未服用这些药物的女性高1.5倍。
当然，为什么开处方抗生素或实际上是否需要抗生素都没有关系。它们都对人体地形产生相同的负面影响。

妇女服用抗生素的最常见和最常见原因之一是尿路感染。研究表明，绝经前女性（50岁以下）过去曾多次服用抗生素治疗尿路感染，罹患乳腺癌的风险增加了70％以上。
经过十多年的随访，该研究中女性患乳腺癌的风险几乎增加了一倍。
过去，痤疮是处方抗生素的另一个流行原因。现在，研究表明，服用四环素类抗生素治疗痤疮长达四年或更长时间的男性在晚年罹患前列腺癌的比例明显更高。

当疾病严重或危及生命时，抗生素是无价的，但是将抗生素的随意使用与增加的癌症风险联系在一起的信息量是巨大的。随着证据的增长，疾病预防控制中心不再建议对大多数儿童耳部感染使用抗生素，而美国儿科学会则发布了更为严格的观察和等待指南。
避免使用抗生素改变身体地形并增加癌症风险的最佳方法是提高自身的免疫力，这样一来您就不会生病。您可以通过以下方式做到这一点：
· 从饮食中取出所有加工食品，并食用富含维生素和抗氧化剂的完整食品。

· 减少谷物产品的消耗。谷物中含有诸如凝集素和面筋之类的蛋白质，会损害肠壁并引起炎症。
· 减少含淀粉的食物和糖。肠道中的病原菌以糖和淀粉为生。
· 吃酸菜，泡菜，酸奶，开菲尔和康普茶等发酵食品，以增加肠道细菌的数量。
· 补充紫锥菊，牛至油，椰子油和大蒜等草药免疫增强剂，它们均具有强大的抗微生物特性。

6. 从哪几个方面可以预防癌症？

　　目前最有效降低癌症发病率的办法是病因预防，即一级预防。通过主动积极的预防和干预，至少40%的癌症可以预防。其中，保持科学健康的生活方式，是掌握在人们自己手中的最有效防癌手段。
　　1、饮食清淡：少放盐、少放油，煎炸、烧烤的东西不要吃得太多。这些和预防糖尿病和心血管的病都是相通的。多吃新鲜黄绿色蔬菜与水果（每人每日300-500克），低盐（ 每人每日5-10克），饮食是人人可以做到的防癌措施。
　　2、坚决戒烟：吸烟和癌症的关系最为密切，不是减少吸烟，而是坚决戒掉。吸烟与80%的美国女性肺癌有关，它还会增加子宫癌、胰腺癌、肾癌和口腔癌危险。
　　3、适当锻炼：经常运动可降低肠癌、乳腺癌、肺癌及子宫内膜癌风险。要锻炼，但不要拼命锻炼，建议每周适度运动150分钟或高强度运动75分钟。通过适度的锻炼改善微循环，增加体内的免疫动力。
　　4、豁达乐观：临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。保持好的心情，避免癌症性格。
　　5、避免夜晚不睡觉
　　很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
　　6、科学补硒：硒具有防癌、抑癌作用，是目前已知的预防癌症发生的最佳手段。
　　硒是一种微量元素，希腊人把硒称为月亮女神塞勒涅，就是赞美硒的战胜癌魔的能力。硒对抗癌的潜力可以归因于它的抗氧化性。因为硒是谷胱甘肽过氧化酶合成的成分，它可以防止不饱和脂肪酸的氧化，抑制可能成为致癌因素的过氧化物和自由基的形成。面对防癌抗癌这样健康课题的每一个人，更要认识到缺硒的危害性和补硒的重要性与紧迫性。为了预防癌症的发生，我们要做到科学补硒，定量补硒。正如初三《化学》教科书指出的：如果人体所需要的元素仅从食物中摄入还不足时，可通过食品添加剂和保健制剂来予以补充。如体恒健硒维康口嚼片含有硒、维生素E、β－胡萝卜素等多种营养成分，经过加工处理更易吸收，具有更强的抗肿瘤、抗氧化、提高机体免疫力、增强抑制癌细胞能力。纯天然有机硒，不含激素，无毒副作用。
　　7、定期体检：我们平时单位里面一二百块钱的体检不包括防癌体检，很多癌症是查不出来的，专门的防癌体检每年要在四五十岁以上做一次，比较好的防癌体检要千把块钱。比如说妇女可以做乳腺体检、子宫颈刮片，如有异常再做深一步的检查。特别是有家族史或者自己过去有过某种高危因素的。肿瘤的防治中，早期诊断是非常重要的一环，若能在早期发现肿瘤的“蛛丝马迹”，往往能取得良好的治疗效果。

7. 预防癌症要怎么做

8. 预防癌症应该怎么做？

许多人认为患上癌症完全取决于基因，命运或厄运。但是，通过科学研究，我们知道我们的风险实际上取决于我们的基因，我们的环境以及与我们的生活方式相关的事情的组合，而我们更能够控制这些风险。癌症是由对我们的DNA的损害所引起的，DNA是告诉我们细胞该怎么做的化学指示。我们在环境中接触到的东西（例如紫外线）或生活方式，例如烟草中的致癌化学物质，可能会破坏我们的DNA。随着时间的流逝，这种损害可能会加剧。如果细胞对其DNA的伤害太大，它就会开始生长并不受控制地繁殖-这就是癌症的开始方式。

预防癌症的技巧：
1.不要吸烟
使用任何类型的烟草都会使您与癌症发生冲突。吸烟与各种类型的癌症有关-包括肺癌，口腔癌，喉癌，喉癌，胰腺癌，膀胱癌，子宫颈癌和肾脏癌。he烟与口腔癌和胰腺癌有关。即使您不使用烟草，接触二手烟也可能会增加患肺癌的风险。
2.饮食健康
尽管在杂货店和进餐时做出健康的选择并不能保证预防癌症，但它可能有助于降低您的风险。

3.保持健康的体重并保持身体活跃
保持健康的体重可能会降低各种癌症的风险，包括乳腺癌，前列腺癌，肺癌，结肠癌和肾癌。身体活动也很重要。除了帮助您控制体重之外，独自进行体育锻炼还可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。
4.保护自己免受阳光照射
皮肤癌是最常见的癌症之一，也是最可预防的癌症之一。

5.免疫
癌症预防包括防止某些病毒感染。与您的医生谈谈免疫接种。
6.避免冒险行为
另一种有效的癌症预防策略是避免可能导致感染的危险行为，进而增加感染癌症的风险。
7.定期就医
定期进行自我检查和筛查各种类型的癌症 ，例如皮肤，结肠，子宫颈和乳腺癌等癌症，在治疗最有可能成功的情况下，可以增加您及早发现癌症的机会。