2020-02-04

1. 2020-02-04

 众所周知，科比对于中国的80、90后的影响无与伦比，整个NBA乃至全世界的著名运动赛事那么多，为什么科比如此独特，因为他创造了曼巴精神。何为曼巴精神？大众耳熟能详的“凌晨四点钟的洛杉矶”只是其中的一部分。   腾讯视频曾在科比退役的时候推出了关于科比接受各种采访及自传时候说的自己的精神力量的视频。称之为曼巴精神系列。 这是关于热爱、信心、痴迷、恐惧、团队、勤奋、挑战、学习及驱动力的一场寻梦之旅 。虽然意外逝世，但他的精神一直在被传承，不管在球场上还是球场下。    Heroes come and go, legends last forever 
   1.做你自己就行、不要可以去刻意计划什么。你是谁、你现在在哪里、你有什么故事发生、故事为什么发生。   2.最重要的是你要让所有人注意到你在这里、你是认真的， 我不是什么召之即来、挥之即去的球员，我也不会是只入选一两次全明星的球员，我来打球，是为了成为历史最佳。    3.很有趣，对我来说，这种精神是很简单纯粹的，因为信心来源于充分的准备。所以打比赛的时候，我做的事情都是我做过成千上万次的。我在准备的时候，我知道我能做什么、我擅长做什么，以及我不擅长做什么。 因此在那些关键时刻，我看起来很冷血或者一点都不紧张。因为我已经做过同样的事情一千遍了，这只不过是再做一次罢了。    4.迈克尔是一个伟大的球员，但是，我是科比布莱恩特。   5.最重要的，对那些后辈球员来说， 是让他们知道万事皆有可能，不要去限制你的想象力和可能性，别人可能觉得你疯了，但是我们作为运动员，如果觉得不可能做到这些事，我们怎么能激励别人呢。    6.如果说，这个没办法做到，这个不可能完成，那我们就是在看低自己。   7.我觉得我们最大的恐惧事我们自己，我觉得不是任何的外部或者表面的事物。 我们都有梦想，有时候要接受自己有梦想是很可怕的一件事。要承认“我想要那样”更令人害怕。令人害怕是因为，如果你全身心投入地去努力但失败了，那你该如何面对自己呢。所以无所畏惧意味着把你自己逼上悬崖，努力去争取。不管怎么样，努力争取，不是为了别人，而是为你自己。    
                                           
   1.对于一个人来讲成为一个什么样的人，是一种选择。如果你想要在某件事上做到最好，你就一定要做出这样一个选择，我们每个人都可以成为各自领域的大师，但你必须要经历随之而来的自我牺牲。   2. 有好多人没有理解我对胜利的痴迷程度，站在球场上除了胜利，我对其他毫不关心。    3.其实是很简单的道理，在那个时刻，你在做什么，那你就是在做什么。 痴迷其实就是专注于你在做的动作的细节。如果你能做到这样的专注，那强烈的痴迷也就自然发生了。    4.(1) 现在开心干嘛，(记者：你们2-0领先)，大业尚未完成，现在就结束了么，我不这么认为。   (2) 我在想下一轮的事情，（记者：现在就已经在想了吗？），当然了，（记者：你还有至少5天时间，不享受一下此刻吗），我要爬到珠峰顶，到那里才能休息。   (3)（记者：科比你获得了mvp并且带队进入了总决赛，你如何总结这一赛季？）我的目标是总冠军，并不是mvp之类的，我就是要总冠军，所以，我们失败了。   (4)（记者：活塞是怎么让你如此超神发挥的？）04年总决赛，（记者：你还记着呢？）永远不会忘记。   (5)（记者：你现在失望吗？）我讨厌失利，这是一场艰难的失利，他们打的非常出色，我们要为休赛季做好准备了，下个赛季从此刻就开始了，下个赛季走着瞧，（记者：你这个休赛季会如何加强训练，然后夺回总冠军？）我会练到精疲力竭。   (6)（记者：你想要回家吗？你今晚和明天要怎么过），我不知道，我不能让自己忘了还有等一年才能复仇的事。   
                                           

2. 2020-02-02

      在2020年春节期间听完看完了沈祖芸老师的《全球教育报告8讲》，遵行自己定下的“先听音频、再看文字、每篇留言”的规则，把自己的笔记整理出来，放在这里，给自己一个记录，能回头再来看看。
  
 （以下的文字，框架和标题是沈祖芸老师的，标题下的文字才是我自己的。）
  
  发刊词 | 这七盏教育之灯照亮未来 
  
   2020-01-23 22:59:29 
  
 作为两个孩子的父亲，必然是关注教育的。我的孩子一个小学阶段，一个在幼儿园，所以我同时订阅了沈老师的另外一门《小学生家长的必修课》。在家里相对来说，我还是相对那个不怎么焦虑的，我还是那个提出反对意见的那个人。就算是这样，小学的孩子也有四五门的补习。说起来，我们的孩子还算是比较轻松的，美术和机器人课程是她的兴趣所在，语文和数学是我们要求的但她也从中找出了乐趣，英语口语她其实就是去玩。我们的心态放的比较平和，从来都不会因为学习成绩给她压力。我们对她的监督从来都是在学习习惯和生活教养方面的。
  
 不知道是不是得益于我们这种心态的平和，和对我们所在的世界的期许，我们那个小学阶段的孩子一路走来还是很顺利。在没有更多的付出经济代价的情况下，她走进了一所新的K12学校，而我们则紧紧的跟上了这个学校的学区房。
  
 所以，我们当一以贯之的，更多的培养孩子学习的习惯，让她明白学习的意义，更多的培养孩子的能力，紧跟时代的趋势。至于以后她做什么，那是她的事情，我们要做的是给她打好能力基础。
  
  01 全球挑战：走向主动学习 
  
   2020-01-23 23:12:54 
  
 我现在从事的工作和我学习的专业也是完全不对口。以前的想法很简单，想要学好一个专业，凭专业知识吃饭。
  
 但是，现实很骨感。我从大学毕业，就干了三年的本专业的工作，成长不大。然后折腾了另外几个职业，最后来到财务咨询行业。在这个行业扎下根来，走了十多年。直到去年才开始职业升级，准备从小会计改变到账务财务税务咨询的高度。
  
 因为见过很多的行业，对孩子的未来，有很明确的认知，我们不能给她一个确定的规划，因为我们不知道十年后的世界会是什么样子的。我们现在的计划其实就是在盲人摸象，没什么用。
  
 我们需要做的就是，打磨好她的底层能力：学习能力、思考能力、生活自理能力。至于其他，她自己的能力结合以后的实际再去学习和发展。
  
  02 学校正在“变小” 
  
   2020-01-23 23:26:17 
  
 现在孩子的学校相对来说，课程很丰富。一个班40人，不算是小微，但压力不大，师生互动很好。学校的办学理念是：为了生命的自由生长。除了基础课程，学校里有课程嘉年华，素质教育类的课程很丰富。也有一部分是选课的，上课是专用的教室里，已经在部分的打破传统的科层制的模式了。
  
 其实，国内的教育改革一直在进行，而我们的孩子相对幸运的走进了这么一所新设的改革试点的学校。
  
  03 教室正在“消失” 
  
   2020-01-24 07:46:22 
  
 在小孩的学校里，校方已经在着手改变学习空间，虽然现在还大体上是班级制。
  
 在我们家里，孩子的空间就不太好，直接可以说是很乱。这是比较让我头疼的地方。虽然说环境条件有限，但小孩的书桌经常搞得要刨个坑才有地方做作业的地步。想了很多办法，让暂时用不上的书上墙、入箱，都是治标不治本。问题还是在习惯上。
  
 我们现在准备留一间房子专门来做书房，让我们的和她的书都在那里，家里其他地方也设置一些书架，让阅读可以随时随地进行。
  
 孩子喜欢阅读，始于我们在她七岁以前每天给她读故事。她自己认字后，就自己看书，我们需要的就是不让她偏向某一类就好。
  
 而我的办公室，因为公司规模太小，已经是直接沟通了，没的改的需要。
  
  04 教师职业转向情绪劳动 
  
   2020-01-25 21:23:51 
  
 说到情绪劳动，那我现在所做的事情，就可以归于情绪劳动这一块。
  
 我们是做财务咨询业务的，我每天的工作就是解决客户在业务进行前、进行中、完成后这三个阶段的情绪问题。
  
 而在育儿这块，我也算是深度参与。对沈老师所说的情绪劳动深有感触。小孩子的情绪变化快，有时侯就是不知道什么原因会让她的情绪产生激烈变化。在和孩子一起的时间里，大部分的时间都是用来观察了，真正要做和她相关的事情并不多。由此，我深刻的体会了情绪劳动。
  
  05 从标准答案到解决方案 
  
   2020-01-25 21:32:58 
  
 在帮助孩子完成她的课外作业的时候，我已经体会到了解决方案式的学习导向。现在很多的家长都在感叹，孩子的作业有一半都是家长的。确实是这样的。如果再遇上不放手的家长，那家长所做的就有70%了。在我家里，每次孩子的课外作业出来了，我们就会把老师发的要求和她自己记录的要求对比。我动手做那些需要动大型工具的部分，其他的事情则由她自己搞定。孩子在美术课上和机器人课上学习的好多东西都派上了用场。这是真正的学以致用，孩子兴趣很大。
  
  06 从专业导向到能力为本 
  
   2020-01-25 21:46:36 
  
 做为所学专业和工作不搭界的体验者，是比较有发言权的。在工作中，不会有刚刚需要一个专业，并且一个专业的知识能够解决的问题。很多时候，每个问题都是考验一个人的综合素质，都要把自己所有的能力全都用上。
  
 这么多年以来，都是这种不断的锻练自己的基础能力，再临时对接业务所需的能力的方式。
  
 所以，大学是不想再进去了，而学习的方式需要即时、实用，遇到问题解决问题这种方式，所学即所用。
  
  07 评价更迭 目标落地 
  
   2020-01-25 21:53:27 
  
 我一直有一个想法，拿手机做比喻，就是人的底层能力就是操作系统，要加入某个行业，就增加相关的APP。
  
 而我招聘的原则就是看人，做事踏实，有想法，善于归纳总结的人，就是可以留下培养的。和这些原则背离的，就算是熟手，也不要。
  
 这就是评价体系，而不是筛选机制。
  
  08 回到人之为人的特性 
  
   2020-01-25 21:58:31 
  
 只是作为一个家长，对教育的改革只能是关注。将有效的教育理念用到自己的孩子身上，仅此而已。
  
 听过沈老师的课后，觉得有两点是可以拿来用的。一是以能力为导向，在孩子和自己的学习过程中，都要贯彻始终。二是终身学习，我现在已经认同这个理念，现在需要给孩子树立这个理念。
  
 我想，只要我们都把这两个理念贯彻下来，在以后的学生生活工作中，都应该能够走得好、走得远。

3. 2020-01-04

【波势千锤打贴】  答疑解惑
  
 1、【为什么会发痒？】
  
 答：痒是因为湿气，毒气在往外排，极个别的是因为对无纺布或者药物的某种成分过敏，可以用酒精擦拭减缓酥痒感。
  
 2、【为什么会起红疹？】
  
 答：皮肤上起红疹，小疙瘩并不是过敏，是湿气和毒气往外排会造成的，膏药贴着太热，皮肤处于自我保护机制，也会起红疹，就像突然冷风来，会起汗毛。停用就自然消失，消失后可以继续贴。
  
 3、【膏药为什么会贴出水泡？】
  
 答：膏药贴出泡来了，说明体内湿气较重。如果水泡是无色的，说明是寒湿，如果水泡是黄色的，说明有郁热的表现，如果水泡是血水样，说明体内湿毒很盛，这时停止贴敷，可以将水泡刺破后进行消毒处理，等破损处结痂脱落后呢，再根据情况看，是否继续贴服。
  
 4、【贴了后没感觉？】
  
 答：没感觉不是没有用，有的人没有任何感觉，但症状却慢慢在减轻，还有就是个人体质敏感程度不一样，是需要过程的；中医讲究循序渐进。
  
 5、【第一天贴上不到几分钟就感觉到好热的人】
  
 答：这群人经络是通的，身体状况良好，只是肾气不太足，明显能感觉膏药的药性，很快经过皮表渗透到经络层，一股热流很快向局部扩散。
  
 6、【贴膏药有什么注意事项？】
  
 答：在贴膏药时，一般来说没有忌口（过敏性皮肤禁用）。有些敏感皮肤的，为了尽量减少过激反应的发生和影响药效，应忌吃一些如韭菜，海鲜，辣椒等刺激性食物，避免饮酒。
  
 7、【使用几贴有效？】
  
 答：每个人体质各有差异，对药物的耐受能力各有不同。每个人病灶不同，吸收不同，同一个人身上同一个问题不同的阶段，效果也是不一样的。本膏药系纯中药配方，按照临床依据配比组分。慢性病是长年累月形成的，疗效都是循序渐进的，所以要按照疗程来治疗。一般病症较轻的，需1-2个疗程：病症较重的，需3-5个疗程会有明显的效果。只要按照正确的方法使用，就能感觉到效果，而且症状会一次比一次减轻！
  
 8、【用了之后并没有明显效果？】
  
 答：慢性病的形成并非一朝一夕，而是长年累月形成的。慢性病还需慢性调理，必须按照疗程来使用。而每个人的病情和体质也不一样，因而效果也会不同。“药治百病、不治百人”所以不要过于着急，坚持使用会有很好的效果。
  
 9、【高血压、心脏病、糖尿病人可以使用吗？】
  
 答：高血压、心脏病患者可以使用，但一定在控制好原发病的情况下使用。贴敷时间中多注意观察，如果患者有不适，及时揭下来。
  
 糖尿病患者可以使用，但在使用时应避免皮肤的色素沉淀区和皮肤溃烂区，一般多是在脚踝部位。因为糖尿病患者皮肤易破损，破损后难修复。所以在使用过程中应避开这些区域。贴敷过程中注意观察，如果患者不适，应及时揭下来。（建议尽量避开高血压、心脏病、糖尿病这些高危人群使用）
  
 10、【静脉曲张可以使用吗？】
  
 答：静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，静脉曲张最常发生的部位在下肢。患者多表现症状为腿部发麻、胀、困、乏、沉等感觉。膏药可缓解其症状，但不能使曲张的静脉恢复其原状。建议患者白天贴膏药，晚上让重力帮助血管回流，晚上睡觉时平躺将双腿小腿部位下方垫被褥，使小腿抬高，促进血液回流。因为静脉曲张是整条血管网出现了问题，所以需要一个长期坚持的过程才可有较好的效果。
  
 11、【孕妇、哺乳期可以使用吗？】
  
 答：孕妇禁用！膏药主要是活血化瘀的功效，孕妇使用会影响胎盘不稳，导致早产甚至流产。哺乳期妇女可以使用，建议4、5个月后再使用，因为哺乳前期，宝妈的身体，皮肤各方面比较虚弱、敏感，所以不建议使用。如果哺乳前期必须使用，疼痛难忍，可以适当使用，使用期间多注意观察！
  
 12、【为什么贴了后反而痛了？】
  
 答：就是刚开始贴有效果，之后出现反痛，其实这是正常好转的现象，本来痛点的地方淤血被疏通开了，所以比之前更痛了。只要坚持贴，疼痛症状就会消失。这些病一般都比较久，所以不能着急，只要按疗程使用即可。
  
 13、【为什么会出现水肿？】
  
 答：贴敷过程中出现水肿属于正常现象。例如：滑膜炎；贴敷中肿痛加重，证明淤堵严重，痛者不通，药物作用在病灶上，炎症液体吸收过程中，加速血液运转流通。病灶吸收药物前期处于兴奋期，2-3天内完全适应，并开始恢复。
  
 14、【为什么膏药要按疗程使用？】
  
 答：膏药1贴为适应期---——舒筋活络，2-3贴为缓解期---排湿排寒，3贴为入药期，不管多严重，一般都开始有效果了，5贴为加强期。三疗程为巩固期！中药讲究循序渐进，坚持使用方能达到根治的效果。治病没有捷径，只有坚持。
  
 15、【膏药为什么会发热？】
  
 答：热的原因是膏药中有活血化瘀的成分，会增加局部的血液循环，因此会感受灼热，贴后药物立刻通过毛孔渗透于病灶，5—20分钟血液循环开始加快，皮下温度可正好控制在最佳的透骨湿度46度，迅速使患处所有的风，寒，湿，淤血分解散出而消失，一般几个小时后就会消失，但有部分人，局部堵塞严重或有炎症的人，这种疼痛感会持续很多天，但不会对皮肤造成任何影响。
  
 16、【膏药的适用人群有哪些？】
  
 颈椎病，肩周炎，鼠标手，网球肘，骨质增生，骨关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肌腱炎，骨刺，足跟痛，风湿类风湿，关节炎，痛风，坐骨神经痛，滑膜炎，肾虚，跌打损伤，落枕，强直性脊柱炎，痛经，半月板损伤，股骨头劳损，软组织损伤等。
  
 17、【膏药是如何使用的呢？】
  
 答：使用前用温水清洗皮肤，或热毛巾擦敷一下患处疼痛部位。擦洗晾干后将膏药按照我们专人贴服图，贴到相应部位即可。每贴使用12到24小时，中途可以休息6到8小时。
  
 18、【天热可以贴膏药吗？】
  
 答。越是天热，皮肤毛孔更容易张开，根据冬病夏治的理论，骨关节病，以及风湿性关节炎，在夏天贴敷效果最佳，因为膏药里面有效成分会更加充分被吸收。
  
 19、【皮肤、衣服上的遗留的膏药痕迹，怎么去掉？】
  
 答：一般不会残留在身体或衣服上的，但是如果万一有此类情况出现的话，用取下来的膏药或者是透明胶带，反复的粘贴皮肤。最简单的是用酒精擦拭也可以清除。万一不小心弄到衣物上了，可以用食盐+洗衣服液清除。
  
 20：【什么叫非物质文化遗产？】
  
 答：非物质文化遗产，指被各群体、团体、有时为个人所视为其文化遗产的各种实践、表演、表现形式、知识体系和技能及其有关的工具、实物、工艺品和文化场所。各个群体和团体随着其所处环境、与自然界的相互关系和历史条件的变化，不断使这种代代相传的非物质文化遗产得到创新，同时使他们自己具有一种认同感和历史感，从而促进了文化多样性和激发人类的创造力。
  
 温馨提示
  
 1、高血压不能超过160，不能低于60，如果超出了和低于了不能用我们的膏药。贴了之后不能吃牛肉，因为牛肉是阻碍血液循环的，我们的膏药是活血化瘀。
  
 2、开刀手术后未满3个月，不能贴膏药，对伤口不好。
  
 3、孕妇，8岁以下的小孩不建议贴。
  
 4、意外事故造成的伤痛，贴波势千锤打贴效果十分好，但切忌，扭伤、敲伤等造成的关节肿大，骨裂…要先冰敷，24小时后才能贴膏药。
  
 5、贴了膏药后撕下，皮肤较为敏感，建议一个小时后再洗澡！
  
 6、使用膏药期间尽量减少饮酒。
  
 7、如果出现膏药部位出水（除开胶布贴的位置）可以将膏药剪几个小洞散热，出现这种情况说明是身体湿气太重的表现，如果身体的湿气长时间存留在身体内无法排除，会慢慢形成痰饮，痰饮是最后形成癌症的重要诱因！本膏药毕竟是纯中药制作，结合穴位给药，是需要一点耐心和时间的。贴上膏药的反应，是您身体素质的反馈。贴膏药是最省心，见效最快，也是最少疼痛的方法了，请您坚持使用。
  
  贴膏药中的几个阶段
  
 1.第一阶段排湿排寒：主要表现热、烫、痒、痛、针扎感等好转反应（体内毒素多的还会出红疹或水泡，揭下膏药等排毒反应下去继续贴）。
  
 2.第二阶段修复期：感觉舒服甚至没有任何疼痛的感觉。
  
 3.第三阶段  更深层次深入骨髓的排毒排寒，痛感会更强烈。
  
 4.第四阶段巩固期：完全没有痛感。
  
 5.第五阶段保护期：恭喜您此阶段已经痊愈了，注意以后不要着凉，骨病起于寒，好好保护身体。

4. 2020-02-04

2020.02.03《终身成长》day4 
  
 阅读内容：第65-78页（第三章第一节《思维模式和成绩》） 
  
 阅读主题：成长型思维模式让一切成可能  
  
 三个问题 
  
 1、不同思维模式下，青春期的孩子会有哪些不同表现？ 
  
 固定思维模式的孩子在成绩下滑的时候会贬低自己的能力，责怪他人，放弃努力。
  
 成长思维模式的孩子遇到困难会动用自己全部能力来学习，坚持不懈，全力以赴。
  
 2、为什么拥有正确的思维模式，可以让人变得更出色？
  
 具有成长型思维模式的学生完全掌控着自己的学习过程和动力，他们为了自己的进步而学习，不是证明自己。成长型思维模式者在学习方面愿意尝试各种不同的方法。 
  
 他们都有着明确的关注点、全身心的努力、无穷无尽的策略。
  
 3、用自己的话总结，成绩与思维模式的关系。 
  
 成绩只是检验阶段性学习的一个方法，不是全部，成绩好与坏的因素有很多。
  
 固定思维模式的人将成绩看成能力的证明，成长型思维的人将成绩看做学习新知识的又一起点。
  
 五个金句： 
  
 1、努力学习并不代表你很脆弱，而是会让你变得更加聪明。 
  
 2、学习的目标是获得知识，而不只是通过考试。 
  
 3、浇灌这些天赋的是不断的、无休止的好奇心以及对挑战的探寻。 
  
 4、考试成绩和对成就的评估只会告诉你目前这个学生处在什么位置，而不会告诉你将来他会达到什么程度。 
  
 5、想达成重要成就都需要明确的关注点、全身心的努力、无穷无尽的策略，还有学习中的同伴。 
  
 
  
  
 读后感悟： 
  
 好奇心真的是一个是一个好老师，培养自己的好奇心也是成长型思维的一种体现。有了好奇，勇于去挑战和探寻，才会在某些领域有所建树，感悟！
  
 现在很多家长都特别在乎孩子的学习成绩，真的像书中所说，考试成绩和对成就的评估只会告诉你目前这个学生处在什么位置，而不会告诉你将来他会达到什么程度。所以，家长们，别太难为孩子们的成绩，也别太为难自己，培养一个有成长型思维的孩子，才是重中之重！

5. 2020-02-15

                         随感
  
         2020年这个春节，注定是个不一样的，有特殊纪念意义的春节，计划周全完美，整装待发的内观课程因为新冠状病毒肺炎的出现，而被迫取消，本想安心陪家人过春节，初二就接到单位指令，全员上班，抗击疫情，面对疫情单位每个人紧张而忙碌，我被安排到集中隔离宾馆负责安保工作，与被隔离人员24小时封闭在一个宾馆内，我做好了长期作战的准备，琪俊老师在践行者分享群内引领大家怎样看待这次疫情，如何去面对，怎样做好自己，看到被隔离人员的我不再排斥与抱怨，他们替我们站在了那个位置，如果没有他们，也许就会是我或者身边的亲人朋友，疫情中逝去的人们也是替我们失去了生命，医务人员和所有奋战在一线的工作者们用生命在奋斗付出，我这里小小的任务和他们比太轻微，太不足以为道了，面对疫情我能做什么呢，遵守自然规则，安做好自己，找好自己的位置就好。
  
         10天后任务结束，在家隔离一周，角色的转换起初特别开心，可以睡懒觉，陪家人，做美食，三天过去了，一切开始不顺眼了，孩子不起床，老公不按时吃饭，情绪起来了，老师开通了快手直播，直接给大家答疑解惑，每天晚上点上莲花灯，看到傍边老师送的娃娃，就像老师在我身边语重心长地说：老二啊，先做好你自己吧。自己都没做好，有什么理由去要求和指责别人呢。感恩老师，我制定每天的计划，每天一个小时的运动，学做美食，静下心来看书，买了半年的《次第花开》一口气看完了，虽然有些懵懵懂懂，还是有点收获。还是想再看一遍，把不懂不明白的地方标记下来，有机会向老师请教。这几天在看《透过佛法看世界》，书里一问一答的形式很新奇，没有想过有太多的收获，明白一点也是好的。
  
           特别赞叹大姐，在这个非常时期迎来了两个可爱的宝宝，大姐用她的坚强度过这个非常时期，两个宝宝乖巧可爱，让我见证了践行者的奇迹。让我更没想到的是，大姐从我们给宝宝的压岁钱里拿出2000元，以家里四个孩子的名义捐给武汉灾区，为孩子们增加福报，更深刻明白老师说的出离心，在姐姐身上我理解得更深刻了。
  
        

6. 2020-02-03

 到目标目录下：
    faste文件格式 ：大于号 + 序列名称   后面才是序列
                                           （2）常用操作
   小技巧：在命令行界面，可以按ctrl + A 到命令行的开头， CTRL + E 则是到命令行结尾
   文件上下翻转和左右翻转 ： tac: 文件翻转，第一行变为最后一行，第二行变为倒数第二行； rev 每列反转，第一个字符变为最后一个字符，第二个字符变为倒数第二个字符。
   1） 复制文件
   2） 移动文件
    mv 小技巧  :想给单个文件重命名的时候 ，可以使用  mv  old_name  new_name 。但是想给多个文件批量命名 可以使用 rename
   4）ln(link)：给文件建立快捷方式（ln  -s filder  target ）
    注意 ：在建立软连接时，原文件要使用绝对路径。如果希望软链可以让不同的用户访问，不要使用 ~。  建立软连接，是简化文件访问方式的一个办法。把其它文件夹下的文件链接到当前目录，使用时只需要写文件的名字就可以了，不需要再写长串的目录了
    小技巧 ：每次输入绝对路径都很麻烦，怎么能简便呢？
   pwd : 输出当前所在的目录  ，这地方要注意，要在文件所在目录下
   ``为键盘 Esc 下第一个按键 (与家目录 ~‘符号同一个键)，写在反引号内的命令会被运行，运行结果会放置在反引号所在的位置
   5） 删除命令
   rm : 删除一个或多个文件和目录，也可以递归删除所有子目录，使用时一定要慎重。 rm 命令删除的文件很难恢复。   rm -rf / * ,千万不要执行这个命令！！！！！
   5）文件压缩和文件解压(gzip ,  gunzip)
    小诀窍  ：gunzip 可以记为滚zip包，即让zip包混蛋（解压）
   6）对fasta格式文件的常用处理
   wc(what  count ) : 一般使用 wc -l 获取文件行数
   grep (对每一行进行模式匹配) ： 后跟字符串或正则表达式
   但是面对fasta文件末尾，有我们不想要的杂字符怎么办？
   6）对序列名的修改
   有两种方式：
   其一：sed ，是文件内容编辑工具，常用于替换、取得行号等操作。
   其二：cut ,  更适合于矩阵操作，去除其中的一列或者多列。 由于FASTA 文件中序列里面是没有任何符号的，而如果名字比较长，则可以指定相应分隔符就行cut，这样既处理了名字，又保留了序列。

7. 2020-01-03

长江白鲟，灭绝了。
  
 在我们欢笑迎接着新年到来，庆祝着人类进入下一个十年的时候，为白鲟而鸣的丧钟，也静静地敲响了。
  
 它最终也没能迈过年坎，进入2020年代。
                                          
 
  
  
 或许这不是第一次听到这个消息，但当正式宣布灭绝的这一天来临时，还是让人心生悲凉
  
 又一种生灵永沉江底，我们甚至不知道它具体的死期…
  
 去年9月17日，世界自然保护联盟的专家就已经提出，中国特有物种、国家一级重点保护动物，长江白鲟灭绝了。
  
 而这一次，长江水产研究所的首席科学家，危起伟博士也已经确认。
  
 ——在2005-2010年时，长江白鲟，其实就已经静悄悄地消失在了这个世界上。
                                          
 
  
  
 1991年，危起伟博士最后一次见到白鲟的幼崽。
  
 比起动辄长到几百斤的成年白鲟来说，幼崽看上去竟然还有几分小巧玲珑的感觉，让人心生怜爱。
  
 但那已经过去了太久。
  
 久到，就算当年那条白鲟的幼崽无病无灾，平安顺遂的度过了一生，也已经寿终正寝。
                                          
 
  
  
 2002年的12月，危起伟博士曾经遇到过一条受伤的白鲟。
  
 “12月1日，我们救助起了这条白鲟。”
  
 “它被过往船舶和渔网伤害得遍体鳞伤，奄奄一息。”
  
 ——他带领自己的研究团队，努力救治了29天，却一天天看着它慢慢虚弱，最终伤重而亡。
                                          
 
  
  
 2003年1月24日，危起伟博士，又一次发现了一条伤痕累累的白鲟。
  
 那也是一个春节，危起伟博士带领团队，经过一整天的抢救，将其从死亡边缘救了回来。
  
 他们给它装上了超声波跟踪器，送它回到了长江之中。
  
 “它那么迫不及待地想回到江中，几乎没有等到我们将绳子完全解开，就奋力挣脱跳进了江中。”
                                          
 
  
  
 然而，他们缺少了一些运气。
  
 在放归的第二天，追踪艇触礁，电波信号也随之消失。
  
 如果当时立刻抢修回追踪艇，科学家就可以继续追踪，但那一天，正好是腊月二十九。
  
 沿岸的人们已经喜气洋洋地开始贴春联、放鞭炮，没有商店开门，也找不到地方换螺旋桨。
                                          
 
  
  
 大年初二，危起伟就带着修好的追踪艇，去信号消失的地方再次追寻。
  
 但他们再也，再也没有找到过丢失的信号。
  
 那是一个令人觉得遗憾的事情，但谁都没想到……
  
 这，就是人类最后一次见到白鲟了。
  
 失去了这一条白鲟，就失去了整个物种。
                                          
 
  
  
 在之后的十年，危起伟博士一直带着团队，追踪着白鲟的信号。
  
 “因为它们身体较长，往往超过2米，重达几百斤。所以渔探仪监测到大型鱼类的反馈信号后，就会立刻告诉我们，让我们经过筛除再判断。”
  
 他们曾经发现过9个疑似白鲟的信号，其中有2个信号极有可能就是白鲟。
  
 可最终，都没有得到确认。
  
 而后，长江之中就再也没有白鲟的消息传来。
                                          
 
  
  
 2017年，长江水产研究所开始将长江以20公里为一个网格进行划分，从头到尾过滤。
  
 这样的搜寻下，研究人员依然没有发现白鲟的踪迹。
  
 十六年来，科学家们的希望，只是一点一点落空，直到最终接受这个悲哀的事实。
  
 而最终，在危起伟接受《中国科学报》的采访时，只是平静地说道——
  
 “我没法研究白鲟，因为，已经没有可以研究的对象了。”
  
 
  
  
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 白鲟曾经很常见，所有上了年纪的长江渔民，都见过它。
  
 “千斤腊子万斤象”，曾经是四川渔民口口相传的说法。
  
 那个时候，谁能想到，有朝一日，“腊子”中华鲟会成为极危，而万斤的“象”白鲟，只过了几十年，就正式宣告灭绝？
                                          
 
  
  
 要知道，它可是中国淡水鱼之王，被称为水中老虎，被誉为长江中的活化石，记载历史的稀世之珍。
  
 从一亿五千万年的中生代白垩纪开始，白鲟就一直活在这一片水域之中，生生不息。
  
 白鲟平均身长2-3米，重达300千克，南京甚至曾经捕获过长达7米、重达一吨的个体。
  
 这样的身形说一句江中霸主，绝不为过。
                                          
 
  
  
 它是中国特有物种，它们在这片江中活了数亿年，与它同时代的生物大多已经衰落，但它却坚强地繁衍下来。
  
 但是，在人类进入现代化发展之后的这一百年，它迅速的衰落了下去。
                                          
 
  
  
 50年前，白鲟还有许多许多，每年捕捞量有5吨。
  
 “那时候，鲟鱼用板车拖到街上去卖，像卖豆腐一样，要多少切多少，也不用称。”
  
 但到了1999年，白鲟的资源量，已经不足400尾。
                                          
 
  
  
 过度捕捞是一部分原因，拦河筑坝是一部分原因，航道整治、挖沙采石、江湖阻隔、岸坡硬化也都会影响到长江水生生物的生存环境。
  
 还有，因为人类活动造成的水体污染，也让这些水中的鱼儿难以生存。
  
 船只上用于船舶涂料、木材防腐的三苯基锡，会富集在鲟鱼卵中，导致胚胎畸形。
                                          
 
  
  
 科学家不是没有做过努力尝试。
  
 但是，白鲟是体型巨大的掠食者，又有着半洄游的习性，整条长江都是它的家。
  
 人类从未摸清过它的习性，也从未搞清楚过，为何在90年代，数目断崖式下跌。
  
 在科学家们发现白鲟濒危时，已经再也没有幼崽出现，更难以人工养殖。
                                          
 
  
  
 这数十年之中，危起伟博士已经带领团队开发出鱼类生殖细胞移植技术。
  
 他一直在等待，只要再找到一个白鲟个体，就能够提取出生殖细胞，借腹生子，让其他种类的近亲匙吻鲟生下白鲟幼崽。
  
 但，白鲟却再也找不到了。
  
 
  
  
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 几天之前，农业部下发了通告，宣布长江十年 禁渔计划  。
  
 你也许不相信，但在过去几十年的过度捕捞下，长江生物完整性指数已经是“无鱼”等级。
  
 长江，她需要休息了。
                                          
 
  
  
 “长江女神”白鱀豚，白𬶨豚科中唯一的独特物种。
  
 十年前功能性灭绝，不足以继续繁殖，离灭绝只是时间问题。
                                          
 
  
  
 “长江三鲜”之一长江鲥鱼，几十年不见踪影，功能性灭绝。
                                          
 
  
  
 “水中大熊猫”中华鲟，极危。
                                          
 
  
  
 长江鲟，极危。
                                          
 
  
  
 “最美微笑”江豚，1012头，濒危。
                                          
 
  
  
 “鳝王”花鳗鲡，濒危。
                                          
 
  
  
 秦岭细鳞鲑，濒危，仅分布于人口稀少渭河上游。
                                          
 
  
  
 长江白鲟……灭绝。
  
 目前，长江白鲟灭绝的结果，正在上报IUCN办公室。
  
 如果人们无法再提供影像等证据，证明长江白鲟个体还存在，那么它就将永远登上《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》中的灭绝一栏。
                                          
 
  
  
 人类的发展，一定会伴随着对大自然的破坏。
  
 我们无法要求贫困的人们在为生计挣扎时，为了保护环境而放弃可能改变命运的致富道路。
  
 但或许，人类也可以尝试寻找更加环保的方法，在与自然和谐相处的同时，寻求发展。
                                          
 
  
  
  长江目前渔量只占全国不到百分之一，禁渔十年，并不会对我们产生大的影响。 
  
  但对长江来说，却是在百年的予取予需之后，终于可以安静地沉睡，慢慢休养生息的时间。 
  
 希望她能够重新恢复生机。
  
 希望有一天，我们能够惊喜地发现，它们只是藏起来了，它们只是躲过了人们的捕捞，安静地生活着。
                                          
 
  
  
 不要让每一个物种，都用消失来证明它的珍贵。
  
 生物多样性，就是我们的生命。
  
 不要让人类成为偌大的地球上，最孤单的物种。

8. 2020-01-04

名著《西游记》阅读练习题一、填空题
  
  
 
  
       1、(西游记》的作者是（），字汝中，号射阳山人，（）代人。
  
  
       2、《西游记》，是一部长篇（）小说，是神话小说 中成就最高、最受喜爱的小说，但这部作品并非全无依傍，它有着历史真实的影子，即唐贞观年间玄英远出西域取经的事件。
  
 3、全书共（）回，共分三大部分:前7回写
  
 （）和他（）的故事，是全书的精华部分，表现孙悟空对（）的无限追求和（）精神;第8- -12 回写（）的身世、魏征斩龙、唐太宗入具府等，交待（）的缘起;第13回一100回写唐僧师徒取经途中历经（）难和师徒终成正果，带经回东土大唐，蕴含着人必须经历艰难才能最终获得幸福成功的人生真语。4、在护送唐僧去西天取经途中，机智灵活、疾恶如仇的是（）;憨态可掬、好耍小聪明的是（），法名是（）;忠诚老实、勤勤恳恳的是（）。
  
  
    5、《西游记》中所写天下所分的四大洲分别是:（）
  
 6、孙悟空的第一一个师傅是（）， 它的兵器原是大禹治水的（）， 又唤（），大周天宫后被如来佛祖压在（） 后受观世音菩萨规劝皈依佛门，唐借为他取名（）。为西天取经立下汗马功劳，后被封为（）。
  
  
       7.猪八戒又叫（）， 原为管理天河水兵的（），获罪下凡，误投猪胎，曾占福陵山、（）为妖，其兵器是  （），后经菩萨点化， 保唐借取经，得成正果，封为（）。8、沙僧也叫（），原为天宫中的（），被贬下界， 在（）为妖，其兵器是（），后保唐僧取经，得成正果，封为（）。
  
  
  9、自龙马原是西海龙王之三太子（），因违逆父命被囚（），后化作（）驼唐僧取经，被封为（）。后在化龙池中得复原身，盘绕在大雷音寺的擎天华表柱上，
  
  
 10、《西游记》中有许多脍炙人口的故事，如（）（）（）（）
  
  
 11、古典文学名著《西游记》中，孙悟空最具有反抗精神的故事情节是: （）。
  
 12、观音菩萨分别在（）、（）、（）三个地方度化沙悟净、 猪悟能、孙悟空三人，做东土取经人唐僧的徒弟，又度（）给取经做脚力。
  
 13、唐僧收徒的先后顺序分别是:（）、（）（）（）。
  
 14、 师徒一行经过千难万险，终于得正果，最后唐僧被如来佛封为（），孙悟空被封为（），猪八戒被封为（），沙僧被封为（），白龙马被封为（）。
  
 15、下面是动画片《西游记》的插曲，请按要求作答。
  
 白龙马脖铃儿急，颠簸唐玄奘小跑仨兄弟，西天取经不容易，容易干不成大业绩，什么魔法狼毒，自有招数神奇，__难拦路，___ 变制敌， 师徒_个斩妖斗魔同心合 力，邪恶打不过正义。
  
 (1)横线上依次应填的数字为：
  
 (2)“西天取经”是指去（）国(今印度)灵山（）寺（）佛祖处取经。
  
 16、以下是孙悟空大周天宫的主要章节回目，先后排序为:（）