1. 打座的姿势是怎么样的?
1、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。
2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态。
3、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡。
4、头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收,双眼微闭两眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜。
5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
2. 正确的打坐姿势是什么?
3. 打坐的姿势是什么?
打坐的正确姿势如下:1、双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可。2、脊直,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。肩张,两肩...3、手结定印于脐下,把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起.
4. 怎样学习打座
实际打坐并非单一的坐姿,仍有其他许多姿势。如醉梦罗汉的吉祥卧等。。但是新手还是从普通的做起。
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对于环境最好要安静,越安静越好。屁股不要坐的太硬,最少是被子折叠两三次的感觉。然后就是坐姿有三种。
1 散盘;两腿自由交叉盘起,两脚在两腿下面。2 单盘;两腿盘起,一条腿放在另一条腿的上面,不分左右。3 双盘;两腿盘起,左脚放在右腿上面。
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手自然放在肚脐下,不要悬起,自然放着。手印一般男左在右上女相反,这个各有说法。有不同印法。
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不要懒散的塌下身子,自然坐直。眼稍开。注意力放在鼻尖,忘却一切,只注重一呼一吸。不分神,不想任何事,新人要做到的方法就是观呼吸。一呼一吸之间,看透万物规则,渐渐就会进入一种空灵的境界。
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这个时候的感觉很好,甚至会感觉不到自己身体某个部位的存在。能听遍周遭。这便是打坐,切结束后,精气神饱满。非常精神。
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