女人为啥要补钙

1. 女人为啥要补钙

女人一生都要补钙。
从婴儿、幼儿、儿童到少年，长身体、长个子的阶段，骨骼营养很重要，必须补钙、人人皆知。
进入青春期的女人，月月来月经，流掉的是血，流失的也有钙质，初潮后的少女也要经常补钙。
女人怀孕，十月怀胎，平均每天要通过脐血给胎儿输送200mg的钙质，所以十月怀胎更要补钙。
女人哺乳每天给婴儿输送的奶水中，含有大量的钙质，所以年轻妈妈必须补钙。
女人产后是体形和容颜的恢复期，补钙可以解毒排毒、强身健体，让女人亭亭玉立、容光焕发。
女人更年期要补钙，到了更年期，由于内分泌失调，雌性激素分泌减少，导致骨钙大量流失，为了抑制骨钙流失，必须补充大量的钙质。
女人中老年要补钙，中老年人补钙的重要性家喻户晓，否则骨质疏松，轻碰轻摔就骨折，身材也容易佝偻萎缩，所以中老年人补钙是健康第一要素。

2. 女性哪些时期需要补钙

         我们都知道钙质对于我们的身体非常重要，无论是牙齿，还是骨骼的强健，都需要大量的钙质。女性由于特殊的体质，钙质非常容易流失，造成女性容易患上各种疾病。那么，女性哪些时期是最需要补钙的呢?下面就跟着小编一起去了解一下吧。





        1、怀孕期
        女性在怀孕之后，其所摄取的营养元素需要供给两个人的需求，所以女性在怀孕期间所需要的钙质含量比平时有明显的增多，这样才能够保证胎儿以及孕妇自身的身体健康。如果孕妇在怀孕期间，还是按照平时的需求摄取食物，就会导致钙质摄取不足，容易造成胎儿患上先天性佝偻病，而孕妇容易诱发骨质软化症。
       2、更年期
       女性在更年期的时候需要补充更多的钙质。这是因为更年期妇女的卵巢荷尔蒙分泌不足，需要积极补充大量的钙质以免导致钙质缺乏。更年期妇女及时补充钙质，这样可以有效避免出现更年期暴躁、燥热、腿部抽筋等症状。



       3、月经期
      女性在月经期间缺钙比较严重，所以需要及时补充钙质。



        通过上面的介绍，大家应该知道女性在生理期、怀孕期以及更年期身体是最容易缺乏钙质的，所以需要及时补钙，以免导致患上骨质疏松、软骨病等疾病。如果身体缺钙，大家除了可以吃钙片之外，还可以多晒太阳以促进身体对钙的吸收，另外还可以在平时的膳食中，多吃富含钙质的食物，例如牛奶、虾、豆制品等，这些食物都是补钙的不错选择。

3. 为什么女人需要终生补钙

从婴儿、幼儿、儿童到少年，长身体、长个子的阶段，骨骼营养很重要，必须补钙、人人皆知。
进入青春期的女人，月月来月经，流掉的是血，流失的也有钙质，初潮后的少女也要经常补钙。
女人怀孕，十月怀胎，平均每天要通过脐血给胎儿输送200mg的钙质，所以十月怀胎更要补钙。
女人哺乳每天给婴儿输送的奶水中，含有大量的钙质，所以年轻妈妈必须补钙。

4. 女人补钙的食物有哪些

补钙食品排行榜，找到你想要的。

5. 女人什么时候需要补钙

从医学角度，35岁开始，就要开始补了。钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110
毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

6. 女性补钙时怎么补才正确呢?

7. 女性补钙时如何补才正确呢?

8. 女性补钙要怎么补才对？