中国居民普遍缺乏维生素D，是什么原因造成的？

1. 中国居民普遍缺乏维生素D，是什么原因造成的？

维生素D缺乏好发年龄段为3个月~2岁的婴幼儿，户外活动少，未添加富含维生素D的鱼肝油等辅食的情况更容易发生。成人缺乏VD多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。当我们的身体缺乏维生素D时，会有一些外在症状呈现。这里我们将这些症状称之为维生素D缺乏的信号，通过这些信号，我们可以更加清晰、准确地判断体内是否缺乏维生素D。


肌肉和神经系统中缺了维生素D会导致肌肉整体质量下降，或有氧运动耐力减少。如果您在冬天感到上楼更困难，多走两步道儿就嫌累想坐车，甚至做过人体成分分析的人，通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷,不过额头出汗是一个明显的症状。对于成年人来说，在相同的环境下，王俊跟你一个人出现大汗的现象，那就是与维生素d缺乏有关。
平时我们就要规范自己的饮食，做到不挑食，食物多样性，荤素适量搭配，儿童在哺乳期就需要补充适当的补充维生素D，让乳汁的维生素D的含量达标，及时的添加婴儿辅食。维生素D可以促进钙的吸收，如果维生素D缺乏，就会导致儿童出现佝偻病。如果成人缺乏维生素D，会导致软骨病。也就是说，维生素D具有维护血钙和磷稳定的作用。

有些人误以为自己是因为气温高而出汗较多，但是很大一部分原因是因为维生素D缺乏引起的。如果维生素D缺乏严重，还会引起走路出现问题，爬楼的时候会感觉腰部出现不适等症状。血液中维生素D水平低的人患抑郁症的可能性比高水平人群高出两倍！研究人员认为，参与调节心情的海马和其他区域含有维生素D受体，因此低水平可能会影响这些区域正常运作的能力。

2. 中国居民普遍缺乏维生素D，这是什么原因导致的？

维生素D缺乏性佝偻病的原因是什么？
田必须重视维生素D缺乏性佝偻病的问题。你说的维生素D缺乏性佝偻病的问题，答案如下。1.阳光照射不足体内维生素D的主要来源是皮肤中的7-脱氢胆固醇被紫外线照射，内源性D3由皮肤合成。冬季日照时间短，紫外线弱，冬春缺乏户外活动，城市居民佝偻病发病率高。

2.维生素D摄入不足母乳和牛奶中维生素D含量较少，不能满足需要。如果不晒太阳或补充鱼肝油、蛋黄、肝脏等富含维生素D的食物，很容易患佝偻病。
3.食物中钙磷含量过低或食物中钙磷比例直接影响钙磷的吸收。母乳钙磷比例适宜(2: 1)，钙的吸收率较高，而牛奶钙磷含量高于人乳，但钙磷比例不当(1.2: 1)，钙的吸收率较低，因此人工喂养者更容易发生佝偻病。
4.对维生素D的需求增加。婴儿生长快，需要大量维生素D，佝偻病发病率高。早产儿比足月儿长得快，体内钙储存不足，最容易发生佝偻病。2岁以后生长速度减缓，户外活动增多，佝偻病发病率明显下降。

5.疾病或药物影响胃肠道或肝胆疾病，影响维生素D和钙磷的吸收利用。肝肾损伤严重可引起维生素D羟基化障碍，1，25-(OH) 2D3缺乏可引起佝偻病。长期使用苯妥英钠、苯巴比妥等抗癫痫药物，可加速维生素D的分解，使其失活；糖皮质激素可以拮抗维生素D对钙的转运，从而导致佝偻病。维生素D缺乏性佝偻病
你可以给你的孩子服用鱼肝油或维生素D。建议补充维生素AD滴和盖天丽，多晒晒太阳。维生素D缺乏性佝偻病.佝偻病儿童补充维生素D是可以的。维生素D缺，这种情况建议吃口服Ixone，多晒晒太阳。

3. 哪些人更容易缺乏维生素D

哪些人群容易缺乏维生素D，如何补充维生素D？医生也是易感人群

4. 普遍缺乏维生素D的原因，你知道哪些？

普遍缺乏维生素D的原因，你知道哪些？
维生素d缺乏症的主要病因有合成维生素d不足摄入不足妊娠期和哺乳期母体维生素d不足生长发育迅速、疾病影响、药物影响等。维生素d缺乏的具体病因是缺乏合成维生素d  用日光紫外线照射皮肤进行合成是人体所需维生素d的重要来源，影响地区的纬度、季节、服装及空气污染等紫外线照射强度会影响维生素d的合成。 另外，阳光透过不足也会影响维生素d的合成。

摄入不足由于人乳和牛奶中维生素d含量少疏于补充维生素d，或不及时添加蛋黄、肝泥等富含维生素d的食物，以素食为主的儿童容易出现维生素d的不足。孕期及哺乳期母体维生素d不足：由于母亲摄入不足或营养不良、肝肾疾病等出现的维生素d不足，导致婴儿出生时储存不足，同时乳汁中的含量也降低。生长发育过快：生长发育过快的儿童，对维生素d的需求量大，容易发生维生素d不足。

疾病的影响罹患胃肠疾病和肝胆疾病会影响维生素d的吸收，另外肝肾功能障碍会导致维生素d的缺乏。药物影响：苯妥英、苯巴比妥等抗痉挛类药物及抗结核药异烟肼干扰维生素d的合成和代谢，导致维生素d缺乏； 另外糖皮质激素可以对抗维生素d的钙调节作用。维生素d摄入不足多见于2岁以前未吃含维生素d强化奶制品的婴幼儿和长期母乳喂养未充分补充鱼肝油的儿童，由于儿童生长迅速，容易引起相对不足。 特别是早产儿、双胎、低体重儿，由于出生时体内这种维生素d、钙、磷的储存量非常少，出生后生长迅速，容易患佝偻病。

5. 大多数人都缺乏维生素D吗？

6. 维生素D大多人都缺的吗？

7. 哪些人群容易缺乏维生素D，如何补充维生素D？医生也是易感人群

8. 维生素D严重缺乏，须要每天补充多少单位才合适

按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准，建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU，可耐受最高总摄入量为2000IU。一般成人的话，最好可以满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。如果是严重缺乏维生素D，建议在医生指导下，来进行维生素D的补充。在短时间内可以特别加强维生素D的摄入量等。同时，人体必需的维生素之间也需要协同作用，所以补充维生素E的话，也更建议可以优选考虑复合维生素补充，比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等品牌的维生素。这些品牌的维生素原料主要来自帝斯曼，拥有70多年的维生素生产经验。选择更针对不同人群的复合维生素，也更适合日常补充。